Mundarija
6 yoshli Lola onasi bilan Ann-Laure Benattarning ofisiga keladi. Kichkina qiz juda xotirjam va muloyim ko'rinadi. U xonani va ayniqsa burchaklarni kuzatadi. Uning onasi menga buni tushuntiradi bir necha yildirki, o'rgimchaklar uni qo'rqitmoqda, va u har kecha yotishdan oldin to'shagini tekshirishni so'raydi. U bu yangi uyga ko'chib o'tgandan beri deyarli har doim bu haqda o'ylaydi va muntazam ravishda "mos keladi".
Kattalar ham, bolalar ham fobiyalardan ta'sirlanishi mumkin. Bular orasida o'rgimchaklardan haddan tashqari qo'rqish juda keng tarqalgan. Bu o'chirib qo'yishi mumkin, chunki u normal hayotga to'sqinlik qiladigan reaktsiyalarni keltirib chiqaradi.
Psixo-tana terapevti Ann-Benattar boshchiligidagi Lola bilan sessiya
Anne-Laure Benattar: Siz bilan nima sodir bo'layotganini ayting ...
Lola: Hech narsa demang! Hech narsa demang! Men sizga tushuntiraman... Bu so'z meni qo'rqitmoqda! Uxlashdan oldin men burchaklarda qayerga borsam ham, karavotimga ham qarayman ...
A.-LB: Va agar birini ko'rsangiz nima bo'ladi?
Lola: qichqiraman! Men xonadan chiqib ketyapman, bo'g'ilib qoldim! Men o'limdan qo'rqaman va ota-onamga qo'ng'iroq qilaman!
A.-LB: Oh Ha ! Bu juda kuchli! Ko'chib kelganidan berimi?
Lola: Ha, birinchi kechada to'shagimda bittasi bor edi va men juda qo'rqardim, bundan tashqari men barcha do'stlarimni, o'zim yoqtirgan maktabni va xonamni yo'qotdim ...
A.-LB: Ha, harakat qilish ba'zan og'riqli va yotoqda ham topish! O'yin o'ynashni xohlaysizmi?
Lola:Oh Ha !!!
A.-LB: Siz birinchi navbatda xotirjam va ishonchli bo'lgan vaqt haqida o'ylaysiz.
Lola: Men raqsga tushganimda yoki chizganimda o'zimni juda yaxshi, kuchli va ishonchli his qilaman!
A.-LB: Bu juda zo'r, o'sha juda kuchli lahzalarni eslab ko'ring va men bu tuyg'uni o'zingda saqlashing uchun qo'limni qo'lingga qo'ydim.
Lola: Oh, bu yaxshi his!
A.-LB: Endi siz ko'zingizni yumib, o'zingizni kino stulida tasavvur qilishingiz mumkin. Keyin xonangizda harakatlanishdan oldin qora va oq rangdagi harakatsiz tasvirni ko'radigan ekranni tasavvur qilasiz. "Muammo" hal qilinmaguncha va o'zingizni ancha yaxshi his qilmaguningizcha, filmni bir muddat davom ettirasiz. Ushbu film davomida siz xotirjamlik va ishonch tuyg'usini o'zingiz bilan olib ketasiz va o'z stulingizda qulay qolasiz. Qani ketdik ?
Lola : Ha, yaxshi, men ketyapman. Men biroz qo'rqdim... lekin hammasi joyida... Bo'ldi, men filmni tugatdim. Bu g'alati, boshqacha edi, xuddi men o'zimning o'zimning o'rnimda uzoqda, boshqasi esa voqeani yashayotgandek edi. Lekin bu so‘z endi meni bezovta qilmasa ham, o‘rgimchaklardan biroz qo‘rqaman.
A.-LB: Ha, bu normal, men ham ozgina!
Lola : Burchakda bittasi bor va bu meni qo'rqitmaydi!
OQ: Agar siz biroz xotirjamroq bo'lishingiz kerak bo'lsa, mashqni yana ikkita qadam bilan davom ettirishimiz mumkin. Ammo bu qadam allaqachon juda muhim.
Fobiya nima? Anne-Laure Benattarning shifrini ochish
Fobiya - qo'rquvning ma'lum bir ob'ekt (hasharotlar, hayvonlar, qorong'ulik va boshqalar) bilan bog'lanishi. Ko'pincha qo'rquv muammo birinchi marta paydo bo'lgan kontekstga ishora qilishi mumkin. Misol uchun, bu erda harakatning qayg'usi va to'shakdagi o'rgimchak Lolaning miyasida bog'liq edi.
Lolaning o'rgimchaklarga bo'lgan fobiyasini engishga yordam beradigan vositalar
PNL dissotsiatsiyasi oddiy
Maqsad qayg'uni qo'rquv ob'ektidan "ajratish" va bu mashq uni uyda qo'llash uchun oddiy versiyada imkon beradi.
Agar bu etarli bo'lmasa, biz maslahatlashamiz NLP bo'yicha ixtisoslashgan terapevt. Fobiya yashirishi mumkin bo'lgan boshqa muammolarga qarab bir yoki bir nechta seanslar kerak bo'ladi. Ofisda mashq to'liqroq bo'shatish bilan biroz murakkabroq (ikki marta dissotsiatsiya).
Bax gullari
Bax gullari haddan tashqari qo'rquvni engillashtirishi mumkin: Rock Rose yoki Rescue kabi, doktor Baxdan yordam beradigan vosita, kuchli tashvishlarni va shuning uchun fobik reaktsiyalarni engillashtiradi.
Anchoring
Tananing bir qismida, masalan, qo'lda, xotirjamlik yoki ishonch kabi yoqimli tuyg'uning "ankori" manbaga ulanish orqali ma'lum bir lahzani yaxshiroq yashashga imkon beradi.
Hiyla: Ankraj bolaning o'zi tomonidan amalga oshirilishi mumkin va muayyan vaziyatlarda ishonchni qozonish uchun muntazam ravishda qayta ishga tushirilishi mumkin. Bu o'z-o'zidan ankrajdir.