Aprel - ayyor oy. Biz qishki kiyimimizni yengilroq qilib o'zgartirdik va ob -havo hali ham kutilmagan hodisalar keltiradi va vitamin etishmasligi uxlamayapti. Bahorgi sovuq sizning rejalaringizni buzmasligi uchun, Magnitkaning mashhur odamlari Ayollar kuni bilan bo'lishgan 6 ta maxfiy retseptni oling.
Ulyana Zinova, IAPN muxbir a'zosi, bolalar va oilaviy psixolog:
-Agar siz burun oqishi-sovuqning xabarchisi-kelayotganini his qilsangiz, qaynonam men bilan baham ko'rgan oddiy retseptni oling. Sarimsoqning boshini tozalang, undan yadroni chiqarib oling - chinnigullar ushlangan tayoq. Tayoqchani likopchaga qo'ying va muloyimlik bilan yoqing. Unga ozgina kuyish bering, o'chiring va shifobaxsh tutunni faol nafas olishni boshlang. Va yaxshi kayfiyat haqida unutmang! Axir, bu shamollashdan saqlanishga yordam beradi.
“Hey, bolam! Hammasi yaxshi bo'ladi "
Valeriya Kazak, to'y fotosuratchisi:
- Eng muhim retsept - hech qachon ruhiy tushkunlikka tushmaslik! Axir, har qanday qayg'u, og'riq, muammo uning hayotiga salbiy fikrlashga yo'l qo'yadigan odamga yopishtirilgan bo'ladi. Har kuni uyg'onganimdan so'ng, men oynaga boraman, tabassum qilaman va aytaman: "Hey, go'zallik, hammasi yaxshi bo'ladi!". Men dush qabul qilaman, rejalar tuzaman, musbat zaryadlangan bir chashka qahva ichaman va mo''jizalar yarataman. Agar kasallik hali ham mendan ustun bo'lsa, men o'zimni tekshirishga harakat qilaman ... Ko'rinib turibdiki, qayerdadir qoqildim, nimadir noto'g'ri ketdi. Va sababini topgach, albatta uni tuzatishga harakat qilishingiz kerak: siz kimnidir xafa qildingiz - meni kechiring, kimdir sizni xafa qildi - meni kechiring. Axir, o'zingizga, kuchingizga, fikringizga va so'zingizga bo'lgan ishonch eng kuchli!
Artem Shinkarev, RESTO GROUP egasi:
- Men band odamman, shuning uchun sog'lig'imga diqqat bilan qarayman. Men oson kiyinmayman, doim ro'mol kiyaman. Agar kasallikning oldini olish mumkin bo'lsa, nega uni davolash kerak? Bir maqolada o'qiganmanki, zanjabil shamollash va yo'tal uchun o'zgarmas dori. Ammo bu erda ham ba'zi nozikliklar bor. Mana, zanjabil choyining variantlari.
Retsept 1:
- Zanjabilning ildizini maydalagichga surting.
- Qora choyga maydalangan zanjabil qo'shing.
- Bir necha daqiqa qaynatishga ruxsat bering.
Siz sovib ketmasdan, yonayotgan ichimlikni ichishingiz kerak. Bundan hech qanday foyda bo'lmaydi.
Retsept 2:
Zanjabil ildizini sharbatlang (sharbat chiqargich yoki oddiy mikser yordamida) va bir stakan choyga 1-15 ml sharbat qo'shing. Sharbat qancha ko'p bo'lsa, ta'mi shunchalik aniq bo'ladi.
Valeriy Astaxov, boshlovchi:
Sovuqqa qarshi kurashishning eng oson usuli - bu retsept: agar siz charchagan bo'lsangiz, o'zingizni yomon his qilsangiz, hamma narsani tashlab, sevganingizga kamida 2 soat vaqt ajrating. Dorivor asboblarni ichish (sinovdan o'tgan, tavsiya etilgan). Keyin siz o'ldiradigan dozadagi o'simlik choyini ichasiz va qopqoq ostida yotasiz. Uyqu - eng muhim shifokor! U, albatta, yaxshilik qiladi. Ba'zida kasallikning oldini olish qiyin, ayniqsa ob -havo yomon. Shuning uchun tanangizni muntazam ravishda vitaminlar bilan oziqlantirishni unutmang!
Ekaterina Suvorova, "Ekaterina Suvorovaning Style Studio" o'quv markazining egasi:
- Shamollashning asosiy retsepti - kunlik rejimga rioya qilish. Ertaga iloji boricha samarali bo'lishi uchun do'stlar bilan yig'ilishlardan yana voz kechish yaxshiroqdir. Men o'zim uchun bir nechta tavsiyalarni keltirdim, ularga jiddiylik bilan amal qilaman:
- Qanday bo'lmasin, kuch bilan ishlamang, bu immunitetni pasaytiradi va ... bam! Virus o'sha erda.
- Balansli ovqatlanish va o'rtacha jismoniy mashqlar (xohlagan narsangiz) - tanangizni yaxshi holatda saqlashning shartidir.
- O'zingizga sevimli mashg'ulotni va yaxshisi faolni toping! Men haftasiga 3 marta raqsga tushaman. Raqs - bu mening "sirli" retseptim. Men dori -darmonlarni butunlay unutdim!
- Bundan tashqari, immunitetni saqlab qolish uchun men har kuni quruq kestirib qo'yib, ichaman! Asosiysi, dietangizga C va B vitaminlarini qo'shish - kimyoviy vitaminlarga yaxshi alternativ.
Asal va limon: sovuqqa qarshi ikki marta zarba
Liya Kinibaeva, stilist, vizajist, kostyum dizayneri:
- Agar siz o'zingizni kasal bo'lib qolayotganingizni his qilsangiz, men sizga bu hiylaga murojaat qilishni maslahat beraman. Men bu haqda qaerdan bilganimni eslay olmayman, lekin men buni hammaga shaxsan tekshirilganidek tavsiya qilaman. Yangi limon oling, qobig'ini oling, qovuring va quriting. Kichik bo'laklarga kesib oling va ularni asal bilan yoping. Ushbu shaklda ovqatlaning. Shundan so'ng, og'zingizni yuvishni unutmang! Kislota tish emalini yo'q qiladi. Esingizda bo'lsin: yuklanish dozasi S vitamini va har xil foydali narsalar sovuqni boshida to'xtatishga yordam beradi.