Mundarija
Agar uyg'onganingizdan keyin ertalab tanada shish paydo bo'lsa, kechqurun nima yeyilganini eslab qolishingiz kerak. Ko'pincha provokatorlar mahsulotlari yuzning shishishi va oyoq-qo'llarining shishishi ta'sirini beradi. Hatto zararsiz ko'rinadigan ovqatlar ham tanadagi suvni ushlab turishi va shish paydo bo'lishini qo'zg'atishi mumkin.
Tez tayyorlanadigan ovqat
Kechqurun tez ovqatlanish - ko'z ostidagi shish va sumkalar bilan uyg'onishning ishonchli usuli. Gamburger yoki fri kartoshkasida ko'p miqdorda tuz mavjud bo'lib, u organizmdagi suvni ushlab turadi.
Yarim tayyor mahsulotlar
Kolbasa, kolbasa va boshqa qulay ovqatlarda ham rekord miqdorda tuz, shuningdek, oshqozon va ichaklarga salbiy ta'sir ko'rsatadigan nosog'lom oziq-ovqat qo'shimchalari mavjud. Yarim tayyor mahsulotlarga nisbatan qaynatilgan yog'siz go'sht yoki pechda pishirilgan oq baliqni afzal ko'rish yaxshiroqdir.
Saqlash
Barcha konservalangan tuzlangan va tuzlangan ovqatlar ko'p miqdorda tuz yoki shakar manbai hisoblanadi. Ulardan foydalangandan so'ng, tana buyraklarga yoki oshqozon osti beziga ko'tarilgan yukni oladi. Bu shish, yuzning shishishi, tomirlar tarmog'ining kengayishi, terining suvsizlanishi va uning ohangini yo'qotishiga olib keladi.
Gaz hosil qiluvchi mahsulotlar
Gaz hosil bo'lishi shish paydo bo'lishining yana bir sababidir. Va bu nafaqat gazlangan ichimliklar, balki brokkoli, Bryussel gullari, makkajo'xori, karam, baqlajon, sarimsoq, piyoz, turp kabi sabzavotlardir. Bu sog'lom ovqatlar eng yaxshi ertalab iste'mol qilinadi.
Qandolat
Mazali shirinliklar va tortlar bilan kechki choylar nafaqat nozik qomatingizga tahdid soladi. Ular, shuningdek, shishning provokatorlari. Yog 'va shakarning kombinatsiyasi tanadagi suyuqlikning to'planishiga yordam beradi, chunki yog' shakarni qayta ishlash uchun suvga muhtoj.
spirt
Spirtli ichimliklar tanadagi suyuqlikning noto'g'ri taqsimlanishiga olib keladi: qon oqimidan alkogol molekulalari hujayra membranalariga yumshoq to'qimalarga kirib boradi, har bir spirt molekulasi o'zi bilan bir nechta suv molekulalarini tortadi. Shunday qilib, suv to'qimalarda to'planadi.