Ushbu fayl naturopat Raissa Blankoff tomonidan ishlab chiqarilgan

Oziqlanish nuqsonlarini qidiring

Magniy etishmasligi ayollarning bepushtligi, tushish sonining ko'payishi, shuningdek, erta va kam vaznli chaqaloqlarning tug'ilishi bilan bog'liq.1 The Qon testlari bo'lg'usi onada ozuqa moddalarining etishmasligi yoki ortiqcha miqdorini hisobga olish imkonini beradi. Oziqlantirishda yoki mikronutrisiyada muvozanatni saqlash zarurligini bilish uchun, shuningdek, ovqatlanishni baholashni ham ko'rib chiqish mumkin.

Qon testlari yordamida erning muvozanatini o'lchang

Yog 'kislotalari balansi : To'yingan trans yog'larning yuqori darajasi bilan bog'liq bo'lgan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning etishmasligi bepushtlikka olib kelishi mumkin. Qo'shimchalar omega-3 (ayniqsa DHA) va antioksidantlarni birlashtiradi. Ularni birlashtirish kerak, chunki yog 'kislotalari ma'lum antioksidantlarning saqlanishini, tashilishini va aloqasini ta'minlaydi.

Oksidlanish stressini baholash: Bu test - bu ma'lum laboratoriyalar tomonidan taqdim etiladigan va tanadagi "zang" ni ko'rsatadigan parametrlarni o'lchaydigan qon tekshiruvi. Keyin biz maxsus bioterapiya bilan harakat qilamiz. Bu oksidlovchi stress ayollarning reproduktiv buzilishlarida ishtirok etishi mumkin.

vitamin E U hujayra membranasining yog 'kislotalari orasiga kirib, ularni oksidlovchi stressdan himoya qiladi.

Vitamin B9 yoki foliy kislotasi: Bu "ayolning vitaminidir homilador »Nerv naychasining tug'ma nuqsonlaridan himoya ta'siri uchun homila. U tanadagi barcha hujayralarni, shu jumladan qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishda ishtirok etadi. U genetik material ishlab chiqarishda, uning ishlashida muhim rol o'ynaydi asab tizimi va immunitet tizimi, shuningdek shifo yaralar va yaralar.

B6: bu muhim rol o'ynaydiruhiy muvozanat ta'sir qilish orqali, xususan, neyrotransmitterlarga (serotonin, melatonin, dopamin) ta'sir ko'rsatadi. Bu, shuningdek, qizil qon tanachalari shakllanishiga, tartibga solinishiga hissa qo'shadi shakar darajasi qonda va sog'lom immunitet tizimini saqlashda.

B12: u uskunalar ishlab chiqarishda ishtirok etadi genetik qizil qon tanachalari va hujayralari. Shuningdek, u parvarish qilishni ta'minlaydi asab hujayralari va to'qimalarni hosil qiluvchi hujayralar suyakli.

B1: ishlab chiqarish uchun zarurquvvat va uzatishda ishtirok etadiasab impulslari shu qatorda; shu bilan birga o'sish

B2: B1 vitamini kabi, vitamin B2 ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydiquvvat. U ishlab chiqarishda ham ishlatiladi Qizil hujayralar va gormonlar, shuningdek, o'sishi va ta'mirlanishi to'qimalar.

B3: ishlab chiqarishga hissa qo'shadiquvvat. U, shuningdek, DNK (genetik material) ning shakllanishi jarayonida hamkorlik qiladi va shu bilan a o'sish va normal rivojlanish. Bu ortiqcha LDL xolesterolini kamaytirishga yordam beradi.

B5: "Vitamin" laqabli Stressga qarshi “, The vitamin B5 neyrotransmitterlar, nerv impulslari xabarchilarini ishlab chiqarish va tartibga solishda, shuningdek buyrak usti bezlarining ishlashida ishtirok etadi. Gemoglobin hosil bo'lishida muhim rol o'ynaydi. teri va shilliq pardalar.

B8: vitamin B8 bir nechta birikmalarni aylantirish uchun zarurdir, xususan glyukozava semiz.

D vitamini: salomatligi uchun zarurdir os va tish. U kamolotga yetishida ham rol o'ynaydi hujayra immunitet tizimini mustahkamlash, shuningdek umumiy salomatlikni saqlash.

Sink: da muhim rol o'ynaydi o'sish va organizmning rivojlanishi, immunitet tizimida (ayniqsa, jarohatni davolashda) hamda vazifalarda Nevrologik et reproduktiv.

Mis: tayyorlash uchun zarurdir Qizil hujayralar va bir nechta gormonlar. Shuningdek, u tanaga zararli bo'lgan erkin radikallarga qarshi kurashda yordam beradi

Selen: muhim antioksidant xususiyatlarga ega. Bu immunitet tizimi va bezining to'g'ri ishlashi uchun zarurdir Tiroid.

Eritrotsitlararo magniy: salomatligiga, ayniqsa, hissa qo'shadi tish va os, Immun tizimining ishi hamda qisqarishi mushaklar. U energiya ishlab chiqarishda ham, uzatishda ham rol o'ynaydiasab impulslari.

Kaltsiy (PTH va kalsiyuriya dozalari): Bu tanadagi eng ko'p tarqalgan mineral. Uning asosiy komponenti hisoblanadi os va tish. Shuningdek, u qon ivishida muhim rol o'ynaydi qon, qon bosimini ushlab turish va uning qisqarishi mushaklar, ular yurak.

Temir: (ferritin va CSTni aniqlash): Tanadagi har bir hujayra o'z ichiga oladi Fer. Bu mineral tashish uchun juda zarurkislorod va qondagi qizil qon hujayralari shakllanishi. Shuningdek, u yangisini yaratishda muhim rol o'ynaydi hujayra, gormonlar va neyrotransmitterlar (nerv impulslarining xabarchilari). 

Yallig'lanish belgilari (AQSh va VS CRP tahlillari) 

Shakar metabolizmi Glikozlangan gemoglobinning dozasi: bu qon tekshiruvidan 2-3 oy oldin glyukemiya balansini aniqlashga imkon beradi. Ushbu dozalash, shuningdek, uzoq muddatli asoratlar xavfini ko'rsatadi. 

Tiroid funktsiyasi (TSH, T3 va T4 va yoduriya dozalari)

GPX Ko'p erkin radikallarni "yutish" imkonini beradigan ferment

Homosistein  : zaharli aminokislota

Agar muvozanat buzilgan bo'lsa, mutaxassis to'g'ri ovqatlanish va mikroelementlarni taklif qilishi mumkin. Qo'shimchalarni davom ettirishdan oldin, dietali qo'shimchalarni qabul qilganidan 1-2 oy o'tgach, yangi qon testini o'tkazish juda muhimdir.

Le propolis. Bepushtlik va endometriozning engil shakli bo'lgan ayollarda o'tkazilgan tadqiqotda, asalarilar propolisining qo'shilishi (to'qqiz oy davomida kuniga ikki marta 500 mg) 60% homiladorlik holatiga olib keldi, platsebo qabul qilganlarda esa bu atigi 20% ni tashkil etdi.1.

vitamin C et pokiza daraxt : S vitamini gormonal muvozanati buzilgan ayollar uchun foydali bo'lishi mumkin. Bunday holda, olti oy davomida kuniga 750 mg S vitamini qabul qilish homiladorlikning 25% ni tashkil qiladi, bu qo'shilmaganlardagina atigi 11% ni tashkil qiladi.2. THE 'agnustoza (= toza daraxt) homiladorlik gormoni bo'lgan progesteron ishlab chiqarishni qo'llab -quvvatlaydi.

Larginin. Ushbu aminokislota kuniga 16 g miqdorida olinsa, IVF bilan homilador bo'lolmagan ayollarda urug'lantirish tezligi yaxshilanadi.3. Klinik tadkikotda, bepusht ayollarning ko'pchiligi argininli mahsulotni (uch oy davomida kuniga ikki marta 30 tomchi) qabul qilganidan keyin platsebo qabul qilganlarga qaraganda homilador bo'lishgan.4.

Goji iksiri. Kuniga 1-2 qopqoq, tarkibida apelsindan 400 barobar ko'p S vitamini, A, B1, B2, B3, B5, B6, C vitaminlari, E vitamini, Omega 6 va Omega 3 muhim yog'li kislotalari oson o'zlashtiriladi.

Harakat tananing barcha jismoniy va ruhiy funktsiyalarini yaxshilaydi. Kuniga 30 daqiqa etarli ayollarning ko'pchiligi uchun. Agar ortiqcha vazn bo'lsa, ya'ni BMI 25 dan oshsa, jismoniy faollikni kuniga bir soatgacha oshirish maqsadga muvofiqdir. Bir vaqtning o'zida stressni yaxshi boshqarishga hissa qo'shish uchun, nafas olish va his -tuyg'ularga asoslangan, gevşeme yoki sofrologiya kabi mashqlarni birlashtirish qiziqarli bo'lishi mumkin. Biroq, jismoniy va ruhiy stressni oldini olish uchun intensiv jismoniy faoliyatdan voz keching.

Kichkina tos bo'shlig'ining egiluvchanligi va holatini tekshirish uchun agar kerak bo'lsa, osteopat bilan maslahatlashing.

Biz uning aylanishining qanday ishlashini tushunish uchun uning egri chizig'ini kuzatishimiz mumkin. Tsikl davomida kuzatiladigan termal o'zgarishlar progesteron darajasiga bevosita bog'liq

(= gormon ayollarda hayz ko'rish va homiladorlik bilan bog'liq).

Tsiklning birinchi qismida: Progesteron past va harorat ham past

Ovulyatsiyadan keyin progesteron keskin ko'tariladi va harorat ko'tariladi.

Tsiklning ikkinchi qismida: progesteron va harorat yuqori. Umuman olganda, tsiklning ikki fazasiga to'g'ri keladigan ikkita plato kuzatiladi va ular orasidagi harorat farqi taxminan 0,5 ° S ni tashkil qiladi. Shuning uchun harorat eng past bo'lganida, odatda issiqlik ko'tarilishidan bir kun oldin sodir bo'ladi. Ayol tsikli gormonlarga qarab o'zgarib turishini tushunish uchun bu minimaldir. Tsiklning buzilishi yoki PMS, gormonal nomutanosiblikni ko'rsatadi, uni boshqarish kerak bo'ladi.

Biz qondagi gormonlarni (FSH, LH, estrogen, progesteron va boshqalar) o'lchashimiz mumkin. Homiladorlik davri 3 kundan oshmaydi.