Mundarija
Qanday kiyinaman?
Egri chiziqlaringizni ta'kidlash uchun a ni tanlang oqimli ko'ylak - hatto homiladorlik paytida ham jinsi yoki shimga qaraganda kiyinish ancha yoqimli. Organik paxta, juda yumshoq, choksiz va yangi ko'kragingizga moslashtirilgan ichki kiyimni tanlang. Agar siz qora ko'ylak kiysangiz, qorin bo'shlig'ini ko'tarish uchun rangli homiladorlikka bog'lang.
Yon to'piqlarda biz 10 sm uzunlikdagi poshnalardan qochib, maksimal 4-5 sm. Ehtiyot bo'ling, homiladorlik paytida odatda yarim o'lchamdan bir o'lchamga ega bo'lish odatiy holdir, shuning uchun ziyofat oqshomiga qadar poyabzalingizni kiyib ko'ring ... va agar eskilari juda kichik bo'lsa, yangisini sotib oling!
Homiladorlik paytida bir stakan shampan ichish mumkinmi?
Yo'q ! Spirtli ichimliklar homilaga qaysi bosqichda ta'sir qilishini umuman bilmasligimiz sababli, Santé Publique France aniq xabarni tanladi: homiladorlik paytida 0 spirt. Spirtli ichimliklar platsentadan o'tib, chaqaloq uchun zaharli hisoblanadi. Bu real vaqt bombasi: Homilalik alkogol sindromi (FAS) Frantsiyadagi bolalarning genetik bo'lmagan ruhiy nuqsoni va ijtimoiy moslashuvining asosiy sababidir. Shunday qilib, biz kesilgan maydonni gazlangan suv, limon, greyfurt sharbati, ananas va bir parcha grenadin aralashmasi bilan muz kublari bilan almashtiramiz. Bu oddiy suvdan ko'ra qiziqarliroq!
Maxsus bayram 2020/2021 – Kovid-xavfsiz Yangi yil kechasi!
Kovid epidemiyasi yil oxiri ta'tillari uchun maxsus cheklovlar qo'yadi. To'siq imo-ishoralari, mehmonlar soni ... bu yil biz maksimal darajada ehtiyot choralarini ko'rmoqdamiz. Kuzatilishi kerak bo'lgan "Kovid-xavfsiz" chora-tadbirlarning tafsilotlari ...
- Bu yil, istisno tariqasida, quchoqlash yoki quchoqlash yo'q. Go'zal dasturxon atrofida, sovg'alarini ochishga intilgan bolalar bilan uchrashish allaqachon ajoyib emasmi?
- Kechqurun 6 nafar kattalar va bolalar bilan cheklanamiz. Stolda biz uy xo'jaliklari bo'yicha guruh bo'lib qolamiz va biz turli oilalar orasida bo'sh joy qoldiramiz.
- Albatta, biz to'siq imo-ishoralarini hurmat qilamiz (qo'l yuvish, masofani hurmat qilish, niqob kiyish).
- Xona ovqatdan oldin, o'rtada va oxirida ventilyatsiya qilinadi. Sovuq ? Biz havoni yangilash uchun paltomizni kiydik!
- Kechqurun, biz niqobimizni iloji boricha ushlab turamiz, ayniqsa, biz gaplashganda va biz uni faqat ovqat yoki ichish uchun chetga surib qo'yamiz. Bu erda ifloslanish xavfi ortadi, shuning uchun bu moment imkon qadar qisqa bo'lishi kerak.
- Va nihoyat, ovqatdan oldin yoki keyin biz tashqarida sayr qilishni afzal ko'ramiz yoki niqob kiyishingiz mumkin bo'lgan harakatlar.
Rojdestvo: Jan Kasteksning tavsiyalari nima?
Bufetda nima yeyman?
Biz fua grasining tostini pishiramiz Agar ular "uzoq vaqt" oldindan tayyorlangan bo'lsa, xuddi baliq sotuvchisida pishirilgan qisqichbaqalar kabi. Xavf shundaki, Listeria bakteriyalari tasodifiy zaharlanishdir. Yangi qisqichbaqasimonlar bilan muammo yo'q, agar ular uy egasining uyida pishirilgan bo'lsa. Vakuumda dudlangan qizil ikra unchalik xavfli emas, u ancha yovvoyi tanlanadi (fermada antibiotiklar bilan to'la), uni iste'mol qilishdan oldin ochish kerak, qadoqlari buzilmagan va kondensatsiz. Xom istiridye o'rniga shampan vinosi bilan "daqiqada pishirish" da istiridyelarni afzal ko'ramiz. Spirtli ichimliklar bug'lanadi va pishirish bakteriyalarni o'ldiradi.
Bizning video maqolamiz:
Videoda: Dam olish paytida homiladormisiz? Yangi yil arafasidan qanday zavq olaman?
Pishiriqlar haqida nima deyish mumkin?
Xom tuxum tayyorlanmaydi, masalan, uy qurilishi kremi, shokoladli muss yoki tiramisu. Boshqa tomondan, agar sovuq zanjirga rioya qilingan bo'lsa, muzqaymoq va loglarga ruxsat beriladi. Agar qadoqdagi sovuq bo'lsa, biz unutamiz: sovuq zanjir buzilgan bo'lishi mumkin. Agar sizda homiladorlik qandli diabet bo'lsa, siz meva kabi tabiiy shakarlarga murojaat qilasiz.
Kechasi raqsga tusha olamanmi?
Sport va jismoniy faoliyat foydali homilador va hatto tavsiya etiladi. Shuning uchun raqsga tushish juda mumkin. Biz haddan tashqari zaryadlangan va har doim ham boshqarilmaydigan atmosferada yiqilish va / yoki oshqozonga ta'sir qilish xavfidan hushyor bo'lishimiz kerak. The Kasılmalar homiladorlik davrida asosan tungi bo'lish, kechqurun va tunda raqsga tushish ularni yanada mavjud va ba'zan yanada qizg'in qilishlari mumkin. Homiladorlikning 9 oyigacha, shuning uchun o'zingizni qanday tinglashni bilishingiz va kerak bo'lganda qanday qilib to'xtashni bilishingiz kerak. Boshqa tomondan, atamaga juda yaqin, muammo yo'q.
EKSPERT: Nikolas Dutriaux, LIBERAL DOYA, Frantsiya Milliy doyalar kolleji Bosh kotibi.