Perfektsionizm - muvaffaqiyat sirimi yoki kasallikmi?

Perfektsionizm juda mashhur so'zdir.

Ko'pincha, do'stim, ko'zlari charchoqdan qora doiralari bo'lgan yoshlar o'zlari haqida g'urur bilan aytishlarini eshitaman: "Men go'yo perfektsionistman".

Ular g'urur bilan aytishadi, lekin men ishtiyoqni eshitmayman.

Men perfektsionizm, aksincha, tezisni aks ettirishni taklif qilaman. yaxshilikdan ko'ra yomonlik. Xususan, asabiy buzilish.

Ikkinchidan - perfektsionizmga muqobil nima bo'lishi mumkin?

Vikipediya: Perfektsionizm - psixologiyada idealga erishish mumkin va kerak, degan ishonch. Patologik shaklda - ishning nomukammal natijasi mavjud bo'lish huquqiga ega emasligiga ishonish. Shuningdek, perfektsionizm - bu "ortiqcha" hamma narsani olib tashlash yoki "notekis" ob'ektni "silliq" qilish istagi.

Muvaffaqiyatga intilish inson tabiatida bor.

Shu ma'noda, perfektsionizm sizni ishlarni bajarish uchun qattiq ishlashga undaydi.

Mening boshimdagi xayoliy ijobiy perfektsionist psixologning harakatlantiruvchi kuchi - bu juda foydali xususiyat.

Men roziman. Endi, do'stim, oyning qorong'u tomoni:

• Barkamollik yuqori vaqt xarajatlari (yechimni ishlab chiqish uchun emas, balki polishing uchun).
• Bundan tashqari energiya sarfi (shubhalar, shubhalar, shubhalar).
• Haqiqatni inkor etish (ideal natijaga erishib bo'lmasligi mumkinligi haqidagi fikrni rad etish).
• Fikr-mulohazalardan yaqinlik.
• Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish = bezovtalik va yuqori darajadagi tashvish.

Men perfektsionistlarni yaxshi tushunaman, chunki men ko'p yillar davomida o'zimni g'urur bilan perfektsionist mehnatkash sifatida joylashtirdim.

Men o'z kareramni marketing sohasida boshladim va bu faqat perfektsionizm pandemiyasining manbai (ayniqsa uning vizual aloqa bilan bog'liq qismi - kim biladi, u tushunadi).

Foyda: sifatli mahsulotlar (veb-sayt, maqolalar, dizayn echimlari).

Anti-foydalar: kuniga 15 soat ishlash, shaxsiy hayotning etishmasligi, doimiy tashvish hissi, fikr-mulohazalar tufayli rivojlanish imkoniyatining yo'qligi.

Va keyin men kontseptsiyani kashf qildim optimalizm (Ben-Shahar muallifi), uni qabul qildim va men uni ko'rib chiqishingizga taklif qilaman.

Optimalist ham Perfektsionist sifatida qattiq ishlaydi. Asosiy farq - Optimalist vaqtida to'xtashni biladi.

Optimalist idealni emas, balki tanlaydi va amalga oshiradi optimal — hozirgi sharoitda eng yaxshi, eng qulay.

Ideal emas, balki sifatning etarli darajasi.

Etarli degani past degani emas. Etarli - bu joriy vazifa doirasida - birinchi beshlik uchun ortiqcha bilan birinchi beshlikka intilmasdan.

Xuddi shu Ben-Shahar ikki turdagi qiyosiy tavsiflarni taqdim etadi:

• Perfektsionist - to'g'ri chiziq kabi yo'l, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, maqsadga e'tibor qaratish, "hammasi yoki hech narsa", mudofaa pozitsiyasi, xato izlovchi, qat'iy, konservativ.
• Optimalist - yo'l - spiral, nosozlik, teskari aloqa, konsentratsiya, shu jumladan. maqsad yo'lida, maslahatga ochiq, afzalliklarni izlovchi, oson moslashadi.

Shunday qilib, mening anti-perfektsionizm printsipim: optimal - cheklangan vaqt ichida berilgan sharoitlarda eng yaxshi yechim.

Masalan, men ijodiy ish yozaman. Mavzu bor, men maqsad qo'ydim. Men yozish uchun o'zimga 60 daqiqa vaqt beraman. O'zgartirishlar uchun yana 30 daqiqa (qoida tariqasida, "tushunishlar" bir necha soatdan keyin meni ushlaydi). Ana xolos. Men buni tez va samarali bajardim, topshiriq doirasida va belgilangan vaqt ichida eng yaxshi usulda harakat qildim.

Tavsiyalar:

• Sizni qoniqtiradigan kerakli natijani aniqlang
• Ideal natijangizni aniqlang. Javob bering, nima uchun qoniqarli natijani idealga olib kelishingiz kerak? Qanday foyda bor?
• Ortiqchasini tashlang
• Tugatish muddatini belgilang
• Amal qil!

O'ylash uchun yana bir misol:

Bir yil oldin notiqlik mahorati kursida qatnashdim, natijada notiqlik musobaqasida qatnashdim.

Men jarayonga haqiqatan ham sarmoya kiritganim va natijaga erishganim uchun hakamlar fikriga ko'ra ajoyib tarzda o'ynadim.

Va bu paradoks - hakamlarning fikr-mulohazalari g'ayratli, ammo ular mening ob'ektiv ravishda zaifroq bo'lgan raqiblarimga ovoz berishadi.

Men turnirda g'olib bo'ldim. Yuqori energiya iste'moli bilan.

Men ustozimdan so'rayman: — Qanday qilib, “hammasi zo'r, olov” degan fikr-mulohazalar, lekin ular ovoz berishmaydi?

Siz shu qadar zo'r o'ynayapsizki, bu odamlarni bezovta qiladi, - deydi murabbiy.

Bo'ldi shu.

Va nihoyat, bir nechta misollar:

Tomas Edison, 1093 ta patentni ro'yxatdan o'tkazgan, shu jumladan elektr lampochkasi, fonograf, telegraf uchun patentlar. U o'z ixtirolari ustida ishlaganda o'nlab marta muvaffaqiyatsizlikka uchragani ta'kidlanganida, Edison shunday javob berdi: "Menda hech qanday muvaffaqiyatsizlik bo'lmagan. Men ishlamaydigan o'n ming yo'l topdim."

Agar Edison perfektsionist bo'lsa-chi? Ehtimol, bu o'z vaqtidan bir asr oldinroq bo'lgan lampochka bo'lar edi. Va shunchaki lampochka. Ba'zida sifatdan ko'ra miqdor muhimroqdir.

Maykl Jordan, zamonamizning eng buyuk sportchilaridan biri: “Faoliyatim davomida men to‘qqiz ming martadan ko‘proq o‘tkazib yuborganman. Uch yuzga yaqin musobaqada yutqazdi. Yigirma olti marta g'alaba qozongan zarba uchun to'pni uzatdim va o'tkazib yubordim. Butun umrim davomida men qayta-qayta muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. Va shuning uchun u muvaffaqiyatli bo'ldi. ”

Agar Iordaniya har safar zarba berish uchun mukammal vaziyatlar to'plamini kutsa-chi? Bunday vaziyatlarni kutish uchun eng yaxshi joy skameykada. Ba'zan idealni kutishdan ko'ra, hatto umidsiz bo'lib tuyulgan urinish ham yaxshiroqdir.

Yigirma ikki yoshida bir kishi ishdan ayrildi. Bir yil o'tgach, u o'z omadini siyosatda sinab ko'rdi, shtat qonun chiqaruvchi organi uchun kurashdi va mag'lub bo'ldi. Keyin u o'zini biznesda sinab ko'rdi - muvaffaqiyatsiz. Yigirma yetti yoshida u asabiy tushkunlikka uchradi. Ammo u tuzalib ketdi va o'ttiz to'rt yoshida biroz tajriba orttirib, Kongressga nomzodini qo'ydi. Yo'qotilgan. Xuddi shu narsa besh yil o'tib sodir bo'ldi. Muvaffaqiyatsizlikdan aslo tushkunlikka tushmay, barni yanada baland ko'taradi va qirq olti yoshida Senatga saylanishga harakat qiladi. Bu g'oya barbod bo'lgach, u vitse-prezident lavozimiga o'z nomzodini ilgari suradi va yana muvaffaqiyatsizlikka uchradi. O‘n yillik professional muvaffaqiyatsizlik va mag‘lubiyatlardan uyalib, ellik yoshga to‘lishi arafasida yana Senat deputatligiga nomzodini qo‘yadi va muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Ammo ikki yildan so'ng bu odam AQSh prezidenti bo'ladi. Uning ismi Avraam Linkoln edi.

Agar Linkoln perfektsionist bo'lsa-chi? Katta ehtimol bilan, birinchi muvaffaqiyatsizlik uning uchun nokaut bo'lishi mumkin edi. Perfektsionist muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqadi, optimist muvaffaqiyatsizlikdan keyin qanday ko'tarilishni biladi.

Va, albatta, xotirada "xom", "tugallanmagan" nashr etilgan ko'plab Microsoft dasturiy ta'minot mahsulotlari ko'plab tanqidlarga sabab bo'ldi. Ammo ular raqobatdan oldinroq chiqib ketishdi. Va ular jarayonda, jumladan, norozi foydalanuvchilarning fikr-mulohazalari bilan yakunlandi. Ammo Bill Geyts boshqa voqea.

Men umumlashtiraman:

Optimal - cheklangan vaqt ichida berilgan sharoitlarda eng yaxshi yechim. Muvaffaqiyatli bo'lish uchun shu kifoya, do'stim.

PS: Va shuningdek, aftidan, perfektsionistlarning butun avlodi paydo bo'ldi, ular hamma narsani a'lo darajada bajaradilar, lekin bugun emas, balki ertaga - siz bunday odamlarni uchratdingizmi? 🙂