Tana vaznining sog'lom diapazoni haqidagi ma'lumotlar bizning genetik kodimizda kodlangan, shuning uchun har qanday parhezdan keyin vaznimiz tabiat tomonidan belgilangan parametrlarga qaytadi. Hech qanday parhezni samarali deb hisoblash mumkin emasligi ajablanarli emasmi?
Albatta, kuchli irodasi bor odam butun umri davomida o‘zini cheklab qo‘ya oladi, ammo bu nosog‘lom, deya tushuntiradi Minnesota universiteti salomatlik va ovqatlanish laboratoriyasida 20 yildan beri tadqiqot olib borayotgan psixolog professor Treysi Mann. Eng oqilona qaror - bu sizning optimal vazningizni saqlab qolishdir, bu muallif tomonidan taqdim etilgan aqlli tartibga solish uchun 12 ta strategiyaga yordam beradi. Radikal yangi g'oyalarni kutmang. Ammo eksperimental tarzda tasdiqlangan faktlar ishonchni ilhomlantiradi va kimdir uchun yaxshi motivator bo'ladi.
Alpina nashriyoti, 278 p.