Mundarija
Yog 'bezlari - bu inson terining sirt qatlamlarida joylashgan tashqi sekretsiya bezlari. Ularning kattaligi 0,2 dan 2 mm gacha. Ular balog'at yoshiga etganda eng katta rivojlanishga erishadilar. Bu testosteron va progesteron kabi gormonlar ishlab chiqarish bilan bog'liq. Shu bilan birga, testosteron erkakka aylanadigan o'g'illarda, progesteron esa ayolga aylanadigan qizlarda ishlab chiqariladi.
Yog 'bezlari oddiy alveolyar bezlar bilan ifodalanadi, ularning kanallari bosh terisida ko'p miqdorda joylashgan. Bundan tashqari, bu bezlar deyarli tanada uchraydi. Ular lablar, qovoqlarda, tashqi eshitish naychasida va jinsiy organlarda uchraydi. Ular kaft va taglikda, shuningdek barmoqlarning kaft va plantar yuzalarida yo'q.
Qiziq!
- Kun davomida normal ishlaydigan bezlar 20 grammgacha sebum ishlab chiqaradi, ularning asosiy funktsiyalari bakteriostatik, shuningdek, terini va sochni quritishdan himoya qiladi.
- Terining bir santimetrida 4 dan 360 tagacha yog 'bezlari mavjud.
Yog 'bezlari uchun foydali mahsulotlar
- Yong'oq. Ular ko'p miqdordagi to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi va inson ovqatlanishining muhim tarkibiy qismidir. Bundan tashqari, ular tarkibidagi fitontsid juglon sebumning bakteriostatik funktsiyasini sezilarli darajada oshiradi.
- Tovuq tuxumlari. Oziq moddalarning yuqori miqdori tufayli tuxum yog 'bezlarini etarli ovqatlanish bilan ta'minlashda muhim rol o'ynaydi.
- Sabzi. Sabzi tarkibidagi moddalar yog 'bezlarining normal ishlashini ta'minlash uchun javobgardir. Bu sabzi tarkibida beta-karotin shaklida provitamin A mavjudligi bilan bog'liq.
- Yog'li baliq. Baliq tarkibidagi ko'p to'yinmagan kislotalar sebum ishlab chiqarishda faol ishtirok etadi, bu muhim antibakterial va himoya funktsiyasini bajaradi.
- Tovuq go'shti. Bu yog 'bezlari hujayralarining qurilishida muhim rol o'ynaydigan oqsil manbai.
- Dengiz o'tlari. Tarkibida ko'p miqdorda yod mavjud bo'lib, u fitontsid juglon bilan birga bakteriostatik sebum bilan ta'minlashda ishtirok etadi.
- Achchiq qora shokolad. Butun tanani va ayniqsa, yog 'bezlarini normal miqdordagi kislorod bilan ta'minlash uchun mas'ul bo'lgan serotoninni chiqarishni rag'batlantiradi. Uni ozgina miqdorda iste'mol qilish mumkin.
- Ismaloq. Antioksidantlarning yaxshi manbai. Yog 'bezlari hujayralarining suv-tuz balansini saqlashda ishtirok etadi.
- Yashil va bargli sabzavotlar. Magniy, kaliy va organik kaltsiyning ajoyib manbai. Yog 'bezlarining ishini yaxshilaydi. Ortiqcha sebum sekretsiyasini oldini oladi.
- Lavlagi. Tanani toksinlar va toksinlardan tozalaydi. Yog 'bezlarini normalizatsiya qilishga yordam beradi.
Umumiy tavsiyalar
Tananing normal ishlashi uchun uning terisi deb nomlangan eng katta a'zosi sog'lom bo'lishi va odatda himoya funktsiyalarini bajarishi muhimdir. Ammo buning uchun teri hujayralari yaxshi turgorga ega bo'lishi va patogen mikroorganizmlarning ta'siridan himoyalangan bo'lishi kerak. Va buning uchun, yuqorida aytib o'tilganidek, yog 'bezlari mas'uldir. Va ular o'z vazifalarini bajarishlari uchun ularni nafaqat etarli ovqatlanish, balki tegishli tayyorgarlik bilan ta'minlash ham zarur.
- Bunday holda, silliqlash harakatlaridan foydalangan holda massaj juda yaxshi yordam beradi, buning natijasida yog 'bezlarini oziqlanadigan terining qon tomirlari faollashadi.
- Shuningdek, bezlarning tiqilib qolishining oldini olish uchun saunaga tashrif buyurish foydalidir (oldindan, kardiolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi).
- Kontrastli dush ham yaxshi, buning natijasida yog 'bezlarining ishi yaxshilanadi.
Yog 'bezlarini tozalash va davolash uchun vositalar
Yog 'bezlarini tozalashda, shuningdek, husnbuzarlarning oldini olishda yaxshi natijalarni oltingugurt va rezortsinol kabi moddalarni o'z ichiga olgan dorixona suhbatdoshi ko'rsatdi. Ushbu tarkibiy qismlar tufayli yog 'yo'llari kengayib, axloqsizlik va yog' tiqinlarini tozalaydi. Siz o'zingizning dori-darmonlarni tayyorlash bilan shug'ullanadigan dorixonalarda bunday suhbat qutisiga buyurtma berishingiz mumkin.
Yog 'bezlari uchun zararli mahsulotlar
- Spirtli ichimliklar. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yog 'bezlarining chiqarish kanallarida spazmning boshlanishini rag'batlantiradi, buning natijasida ularning to'liq bloklanishi va wen (lipoma) paydo bo'lishi mumkin.
- Uzoq muddatli saqlash mahsulotlari. Ular tarkibidagi konservantlarning ko'pligi tufayli ular yog 'bezlari hujayralariga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
- Pishirish va shirinliklar. Un va shirin har qanday narsani sevuvchilar yog 'bezlarining normal ishlashini buzish xavfi tug'diradi. Bunday holda, yog 'ishlab chiqarishning ko'payishi boshlanadi, natijada teriga befarq ko'rinish kiradi, porlaydi va ustiga husnbuzar paydo bo'ladi.