Seborea uchun ovqatlanish

Kasallikning umumiy tavsifi

 

Sebore - bu terining kasalligi, unda yog 'sekretsiyasi ko'payadi, shuningdek unda yog' kislotalari to'planishi natijasida yog 'sekretsiyasi tarkibi o'zgaradi.

shuningdek, terining oziqlanishi va yog'simon bezning oziqlanishi haqida bag'ishlangan maqolamizni o'qing.

Seboreaning sabablari:

Seboreaning aniq sabablari hali o'rganilmoqda, ammo ushbu kasallikning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi omillar nomlangan. Bunga quyidagilar kiradi:

  • Irsiyat yoki irsiy moyillik (yog 'bezlarining aniq rivojlanishi);
  • Endokrin tizimining buzilishi, ruhiy kasalliklar, shuningdek oshqozon-ichak trakti kasalliklari;
  • Gormonal o'zgarishlar;
  • Stress va asab kasalliklari;
  • Noto'g'ri ovqatlanish, ayniqsa A va B vitaminlari etishmasligi.

Seborea belgilari:

  1. 1 Kepek;
  2. 2 Terining tashqi qatlamining qalinlashishi, tozalanishi;
  3. 3 Qichima
  4. 4 Sochga yog'li yaltiroq ko'rinishi;
  5. 5 Qattiq soch to'kilishi.

Seboreaning turlari:

  • quruq - mo'rt va quruq sochlarning paydo bo'lishi, shuningdek nozik kepek bilan tavsiflanadi;
  • Yog'li - porloq moyli bosh terisi va moyli sochlarning paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi;
  • Aralashtirilgan turdagi - yuzdagi mayda teri va bosh terisidagi yog'li teri va yog'li sochlarning paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi.

Seboreya uchun foydali mahsulotlar

To'g'ri, muntazam, muvozanatli ovqatlanish, shuningdek vitaminli terapiya seboreya uchun asosiy yordamchidir.

 
  • Cho'chqa go'shti, mol go'shti va tovuq jigari, dengiz o'tlari va brokkoli, shirin kartoshka, tvorog, sariyog ', qayta ishlangan pishloq, pishloq, sut, qaymoq, tuxum sarig'i, baliq yog'i, ilon go'shtini iste'mol qilish foydalidir, chunki ular tarkibida A vitamini bor. Bu terining va sochning salomatligi, to'qimalarning yangilanishi, terining keratinizatsiyasi va eksfoliatsiyasi jarayonlarini normallashtirish uchun zarurdir.
  • Bodom, findiq, pista, kaju, yeryong'oq, yong'oq, quritilgan o'rik va o'rik, kestirib, kalamar va dengiz itshumurt, ismaloq, otquloq, losos go'shti, cho'chqa go'shti va kalamar, jo'xori uni va arpa, urug'lar, sabzi, turp, kartoshka iste'mol qilishni ta'minlaydi. sebum ishlab chiqarishni normallashtiradigan, shuningdek teri hujayralarini yangilash jarayonida ishtirok etadigan E vitamini tanaga kirishi.
  • Seboreya uchun etarli miqdorda sabzavot va mevalarni iste'mol qilish muhim ahamiyatga ega. Ularda foydali tolalar, vitaminlar va minerallar, shuningdek oksidlovchi reaktsiyalar natijasida organizmda A vitaminiga aylanadigan beta-karotin mavjud. Hamma turdagi karam, nok, sabzi, qovoq, olma, o'rik, yumshoq pulpa bilan qovoq ayniqsa foydali.
  • Seboreya bilan bolgar qalampiri, kivi, qora smorodina, kestirib, itshumurt, brokkoli, gulkaram, Bryussel gullari va qizil karam, ismaloq, sitrus mevalari, qulupnay, tog 'kuli, viburnum, qulupnaydan foydalanganda vitamin bor. C. Uning organizmdagi rolini ortiqcha baholab bo'lmaydi, chunki u antioksidant, toksinlarni olib tashlaydi, regenerativ xususiyatlarga ega, bu kasallikning sabablaridan biri bo'lgan stress bilan kurashishga yordam beradi.
  • Qarag'ay yong'og'i, pista, yerfıstığı, yasmiq, cho'chqa go'shti, tovuq jigari, grechka, makkajo'xori, makaron, arpa, tariq va bug'doy, jo'xori uni va yong'oqdan foydalanish organizmni B1 vitamini bilan to'ydiradi, bu esa endokrin va asab tizimlari, shuningdek oshqozon -ichak trakti uchun buzilishlar seboreyaga olib kelishi mumkin.
  • Tovuq tuxumlari, qo'ziqorinlar (shampinyonlar, asal agariklari, chanterelles, boletus, boletus), ismaloq, tvorog, qayta ishlangan pishloq, bodom, qarag'ay yong'oqlari, makkerel tanani B2 vitamini bilan boyitadi, bu to'qimalarning o'sishi va yangilanishiga yordam beradi. teriga ta'sir qiladi, asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi ...
  • No'xat, loviya, bug'doy, tovuq go'shti, makkajo'xori, barcha turdagi yong'oqlar organizmni ichak va asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan B3 vitamini bilan to'ydiradi.
  • Bug'doy, guruch kepagi, arpa, jo'xori uni, no'xat, sitrus mevalari, yasmiq, mayiz, shaftoli, karam, kartoshka, tarvuzdan foydalanish tanani B8 vitamini bilan ta'minlaydi, bu nafaqat ichaklarni faollashtiradi, balki tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. shu bilan seboreya paydo bo'lishining oldini oladi.
  • Marul barglari, ismaloq, horseradish, pırasa, bodom, brokkoli, loviya, yeryong'oq, jigar, boletus va qo'ziqorinlar tanani yangi hujayralar regeneratsiyasi, shuningdek ovqat hazm qilish tizimini normallashtirish uchun zarur bo'lgan B9 vitamini bilan to'ydiradi.
  • Yovvoyi guruch, bug'doy, oshqovoq urug'i, arpa, loviya, grechka va bodomni iste'mol qilish tanani antioksidant bo'lgan B15 vitamini bilan ta'minlaydi, shuningdek organizmdan toksinlarni chiqarib, asab tizimini normal holatga keltiradi.
  • Qayta ishlangan pishloq, pishloq, qaymoq, smetana, tvorog, loviya, no'xat, yong'oq, arpa yormasi, jo'xori uni, findiq, bodom va pista tanani kaltsiy bilan to'ydiradi, ularning etishmasligi seboreya ko'rinishini qo'zg'atishi mumkin.
  • Bundan tashqari, ushbu kasallik tanadagi mis va sink etishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Shu bilan birga, mis jigar, qisqichbaqalar va ahtapot go'shtida, yerfıstığı, findiq, yong'oq, pista, grechka, guruch, bug'doy, yasmiq, makaron va jo'xori moyida uchraydi. Sink qarag'ay yong'og'i, qayta ishlangan pishloq, arpa, jo'xori uni, grechka, oriq cho'chqa go'shti va qo'zichoq, kurka tarkibida mavjud.
  • Bundan tashqari, siz juda ko'p suyuqlik ichishingiz kerak (kuniga taxminan 2 litr), masalan, gazsiz suv, yangi siqilgan sharbatlar, chunki ichish nafaqat terining hujayralariga foydali ta'sir ko'rsatadi, balki ularni yoshartiradi, balki toksinlarni tanadan ham chiqaradi.
  • Seborea bilan baliq iste'mol qilish foydalidir, bunda pishirilgan yoki bug'langan narsalarga ustunlik berish kerak. Teri uchun zarur bo'lgan omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi.
  • Terida foydali ta'sir ko'rsatadigan tarkibida jelatin bo'lganligi sababli mevali jele, aspik idishlardan foydalanish foydalidir.
  • O'simlik moylarini unutmang, masalan, zaytun, kungaboqar, zig'ir, chunki ular kollagen sintezini ta'minlaydi, shuningdek terining holatini yaxshilaydi.
  • Yormalarni, shu jumladan sut mahsulotlarini ishlatish foydalidir, chunki ular ichaklarni normalizatsiya qiladi va natijada terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Seboreani davolashning an'anaviy usullari

  1. 1 Quruq seboreyani davolash uchun siz maydalangan maydanoz urug'lari (1 choy qoshiq), kastor yog'i (2 choy qoshiq) va alkogol (1 choy qoshiq) aralashmasidan foydalanishingiz mumkin, ular har kuni bo'laklarga bosh terisiga surtiladi.
  2. 2 Bundan tashqari, sochlaringizni yuvishdan 60 daqiqa oldin teriga surtilgan kastor yog'i, piyoz sharbati va aroqning teng miqdori aralashmasi quruq seboreyaga yordam beradi.
  3. 3 Yog'li seboreya uchun qayin smolasi (5 g), kastor yog'i (5 g) va sharob alkogol (20 g) aralashmasidan foydalanishingiz mumkin, u ham yuvishdan 60 daqiqa oldin teriga surtiladi.
  4. 4 Bundan tashqari, yog'li seboreya bilan siz bir necha kun davomida soch ildizlarini aloe sharbati bilan namlashingiz mumkin.
  5. 5 Yog'li seboreya sochlari bilan yuvinishdan keyin qichitqi o't barglarini infuzioni bilan yuvish mumkin (2 osh qoshiq bir stakan qaynoq suv quyib, 10 daqiqaga qoldiring).
  6. 6 Bundan tashqari, siz geranium va qichitqi o't barglaridan damlamani ishlatishingiz mumkin (2 osh qoshiq o'tlarni 1 litr qaynoq suvga quying), yarim soatga qoldiring va keyin sochlaringizni yuving.
  7. 7 Shu bilan bir qatorda, siz 10 osh qoshiqni aralashtirishingiz mumkin. kalendula damlamasi (dorixonada sotiladi) va 1 osh qoshiq. kastor yog'i. Ushbu aralashmani kuniga 2 marta bosh terisiga surtish kerak.
  8. 8 Chaqaloqlarda seboreyani davolash uchun ular hammomga qo'shiladigan yoki loson shaklida ishlatiladigan bir qator damlamadan foydalanadilar.
  9. 9 Bundan tashqari, seboreya bilan siz bosh terisiga chinor moyini surtishingiz mumkin (chinor sharbatining 2 qismini neft jeli 1 qismi bilan aralashtiring). Yopiq qopqoqli shisha idishda saqlang.

Seboreya bilan xavfli va zararli mahsulotlar

  • Seborea bilan og'rigan bemorlar dietadan shirin va unli ovqatlarni - pishirilgan mahsulotlar, makaron mahsulotlarini chiqarib tashlashlari kerak, chunki ular tarkibida kasallikning kuchayishiga olib keladigan oddiy uglevodlar mavjud;
  • Bundan tashqari, siz achchiq, yog'li, qovurilgan, tuzlangan, füme ovqatlarni iste'mol qila olmaysiz, chunki ular kasallikning rivojlanishiga yordam beradi;
  • Chekish va spirtli ichimliklar ichish zararli.

Diqqat!

Ma'muriyat taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishga qaratilgan har qanday urinish uchun javobgar emas va uning sizga zarar etkazmasligiga kafolat bermaydi. Materiallardan davolanishni tayinlash va tashxis qo'yish uchun foydalanib bo'lmaydi. Har doim mutaxassis shifokoringizga murojaat qiling!

Boshqa kasalliklar uchun ovqatlanish:

Leave a Reply