Gipoxondriya uchun ovqatlanish

Kasallikning umumiy tavsifi

 

Gipoxondriya - bu ruhiy kasallik bo'lib, odam bir yoki bir nechta kasalliklarga ega deb hisoblaydi yoki ularga chalingan bo'lishi mumkin. U u yoki bu kasallikning mavjud bo'lmagan belgilarini topadi. Bundan tashqari, odam qanday kasallik bilan kasalligini biladi va ko'pincha o'z-o'zidan dori-darmonlarni qabul qila boshlaydi.

Sabablari

Kasallik ko'pincha beqaror psixikaga ega, shubhali, depressiyaga moyil bo'lgan odamlarda rivojlanadi.

Kasallik belgilari

Birinchi alomat sizning tanangizga haddan tashqari diqqat bilan qarashdir. Bemor har bir chizishga e'tibor beradi, u xayoliy og'riqlar, har qanday kasallik belgilariga ega, bu esa tekshiruv vaqtida tasdiqlanmaydi.

Odam asabiylashadi, asabiylashadi, o'zini o'zi davolashga harakat qila boshlaydi. Kasallik depressiv xarakterga ega bo'lishi mumkin, to'liq apatiya yoki aksincha, vahima holati bo'lishi mumkin.

 

Ko'pincha, yoshlar yoki yoshi kattaroq odamlar ushbu kasallikka moyil.

Kasallikning boshlanishiga yordam beradigan omillar:

  1. 1 Erta yoshdagi jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlik;
  2. 2 Oldindan o'tkazilgan og'ir kasallik;
  3. 3 Irsiy omil;
  4. 4 Jiddiy jismoniy ish yuki;
  5. 5 Doimiy asabiy buzilishlar;
  6. 6 O'zingizga bo'lgan e'tiborni kuchaytirish;
  7. 7 Shubha.

Gipoxondriya uchun foydali ovqatlar

Muvaffaqiyatli tiklanish uchun maxsus ovqatlar buyuriladi. Ratsionda fosfor bilan boyitilgan ovqatlar mavjud.

  • Un mahsulotlaridan faqat eskirgan non, kepakli non yoki kepakli undan tayyorlangan nonga ruxsat beriladi. Sizda juda shirin bo'lmagan pechene bo'lishi mumkin: pechene, kraker.
  • Yalang'och go'shtning barcha turlariga ruxsat beriladi. U qaynatilgan va pishirilgan holda ishlatilishi mumkin.
  • Qaynatish yoki pishirish mumkin bo'lgan har qanday yog'siz baliqlarga ruxsat beriladi.
  • Barcha sut mahsulotlaridan foydalanish ijobiy ta'sir ko'rsatadi: yogurt, sut, kefir, kam yog'li pishloq.
  • Tuxum iste'mol qilish kuniga ikkitasi bilan cheklanadi va faqat yumshoq qaynatiladi.
  • Barcha yormalar va ulardan tayyorlangan taomlarga ruxsat beriladi: yormalar, pudinglar, har qanday yormalar qo'shilgan sho'rvalar.
  • Yangi va qaynatilgan, pishirilgan barcha sabzavotlardan foydalanish tavsiya etiladi. Istisno - o'tkir va achchiq moddalarni o'z ichiga olgan sabzavotlar.
  • Asal, yangi uzilgan mevalar yoki quritilgan mevalar juda foydali.
  • Soslardan siz ovqatga qo'shishingiz mumkin: pomidor, smetana, sabzavotli bulonda pishirilgan sous, piyoz sosu.
  • Ichimliklar orasida tinchlantiruvchi o'tlarni o'z ichiga olgan choylar foydali ta'sir ko'rsatadi; sabzavot sharbatlari, meva sharbatlari, yovvoyi atirgul bulyoni, asal qo'shilgan viburnum.
  • Yog'lardan faqat o'simlik yog'lariga ruxsat beriladi, sariyog 'ham ruxsat etiladi.

Gipoxondriyani xalq tabobati bilan davolash

  1. 1 Gipoxondriyani samarali davolash uchun tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan o'tlar va o'tlar ishlatiladi, masalan, romashka, yalpiz, limon balzam, ona suti, kimyon va qizilmiya urug'lari.
  2. 2 Motherwort o'ti, taxminan ikki osh qoshiq, bir stakan qaynoq suv quying va sovib ketguncha turib oling. Infuzionni ovqatdan oldin, ikki osh qoshiqdan oldin olish kerak.
  3. 3 Valerian ildizi samarali yordam beradi. Siz bir choy qoshiq ildizni olib, 250 ml qaynoq suv quyishingiz kerak. U bir oz qaynatilsin va bularning barchasi yotishdan oldin mast bo'lishi kerak.
  4. 4 Agar biror kishi kasallik paytida tushkunlikka tushgan bo'lsa, unda psixofiziologik jarayonlarni rag'batlantirish uchun siz ginseng ildizi va xitoy magnoliya tokidan damlamalarni olishingiz kerak. Agar aksincha, asabiylashish kuchaygan bo'lsa, unda valerian va vodiy zambaklaridan damlamani ichish kerak.
  5. 5 Lavanda, terak barglari va kurtaklari qo'shilishi bilan vannaning tashvishli hislarini ajoyib tarzda engillashtiradi.
  6. 6 Viburnum sedativ sifatida keng qo'llaniladi. Viburnum mevalari ohak bilan maydalangan bo'lishi kerak. Aralashmaning beshta qoshig'ini oling, 750 ml qaynoq suv quying va termosda turib oling. Ovqatdan oldin 100 g olish kerak.
  7. 7 Tananing umumiy ohangini saqlab qolish va mustahkamlovchi vosita sifatida samarali bo'ladi: ekinezya, Eleutherococcus ildizi, hop konuslari, radiola, chinor. Asal, qirollik jeli va polenni olish foydalidir.

Gipoxondriya uchun xavfli va zararli ovqatlar

Gipoxondriya bilan uglevodlar, yog'lar va tuzni o'z ichiga olgan ovqatlarni cheklang. Asab tizimini bezovta qiladigan ovqatlar: spirtli ichimliklar, kofe, achchiq, achchiq va qovurilgan ovqatlardan voz kechish kerak.

  • Yangi non va puff va qandolat mahsulotlaridan foydalanish taqiqlanadi.
  • Go'sht mahsulotlaridan yog'li go'sht, barcha turdagi kolbasa, konserva, yarim tayyor mahsulotlarga ruxsat berilmaydi.
  • Yog'li baliq, ikra, shuningdek tuzlangan va qovurilgan baliq iste'mol qilish taqiqlanadi.
  • Qovurilgan va pishgan tuxumlarni dietadan chiqarib tashlang.
  • Sabzavotlardan otquloq, turp, sarimsoq, piyoz, bodring va turp chiqarib tashlanadi.
  • Har qanday shaklda shokoladdan foydalanish taqiqlanadi.
  • Barcha issiq soslar, shuningdek, xantal, horseradish, qalampir va boshqa ziravorlar dietadan chiqariladi.
  • Siz asab tizimini rag'batlantiradigan ichimliklar ichishingiz mumkin emas: alkogol, kuchli choy, kofe, kakao.
  • Hayvonlarning barcha turdagi yog'lari taqiqlanadi.

Diqqat!

Ma'muriyat taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishga qaratilgan har qanday urinish uchun javobgar emas va uning sizga zarar etkazmasligiga kafolat bermaydi. Materiallardan davolanishni tayinlash va tashxis qo'yish uchun foydalanib bo'lmaydi. Har doim mutaxassis shifokoringizga murojaat qiling!

Boshqa kasalliklar uchun ovqatlanish:

Leave a Reply