Siz boshqalarning noxush ko'rinishlariga juda sezgirmisiz? Psixolog Margaret Pol birovning yoki o'zingizning salbiy energiyangizga duch kelganda nima qilish kerakligini tushuntiradi.
"Boshqalar menga tashlaydigan salbiy fikrlardan qanday qochishim mumkin?" bir mijoz mendan so'radi. Afsuski yo'q. Ammo siz bu halokatli his-tuyg'ularning to'lqinlarini sizga juda ko'p zarar bermasdan boshqarishni o'rganishingiz mumkin.
Hammamiz kayfiyat o'zgarishiga duchor bo'lamiz. Biz vaqti-vaqti bilan ayni paytda kayfiyati yaxshi bo'lmagan odamlar bilan kesishamiz. Biri xotini bilan ertalabki janjaldan jahli chiqadi, ikkinchisi boshliqdan xafa bo'ladi, uchinchisi shifokor qo'ygan tashxisdan qo'rqib ketadi. Ular to'lib-toshgan salbiy energiya bizga taalluqli emas, balki bizga maxsus qaratilgan. Shunga o'xshab, biz o'z tashvishimizni yoki g'azabimizni beixtiyor kimgadir tashlashimiz mumkin.
Afsuski, bu bizning egoimiz shikastlangan vaziyatni hal qilishning keng tarqalgan usuli. Bu "portlash" har qanday vaqtda sodir bo'lishi mumkin. Agar nima bo'layotganini tushunishga vaqtingiz bo'lmasa, hatto supermarketdagi kaustik so'z ham sizni bezovta qiladi. Yoki birinchi marta ko'rgan odamning porlashi sizga qaratiladi.
Sabablari haqida faqat taxmin qilish mumkin: ehtimol bu odam kuchli rashkni, kamsitishni boshdan kechirmoqda yoki siz unga g'azablangan odamni eslatasiz. Ehtimol, siz buni o'zingiz ham sezmasdan ko'zlaringiz bilan burg'ulagan bo'lishingiz mumkin.
Ammo ko'pincha salbiy to'lqinlar biz yaxshi biladigan odamlardan keladi: sherik, bola, ota-ona, xo'jayin, hamkasb yoki yaqin do'st. Ularni tanib olish mumkin - bu vaqtda, odatda, oshqozonda biror narsa qisqaradi yoki yurakda og'irlik paydo bo'ladi. Bu his-tuyg'ular sizga salbiy energiya - o'zingizniki yoki boshqa birovnikining chiqarilishi haqida xabar beradi. Va muammo bu oqimlarni payqashdir. Va hamdardlik ularning har birini engishga yordam beradi.
Empatiya juda katta miqdordagi energiyani o'z ichiga oladi, bu siz kimdandir chiqarib yuboradigan yoki qabul qiladigan har qanday salbiy his-tuyg'ulardan ko'ra kuchliroqdir. Tasavvur qiling-a, salbiy energiya qorong'i xonadir. Rahmdillik esa yorqin nurdir. Chiroqni yoqsangiz, qorong'ulik yo'qoladi. Nur zulmatdan kuchliroqdir. Xuddi shunday empatiya bilan. Bu sizni har qanday salbiy energiyadan himoya qila oladigan yorug'lik qalqoni kabi.
Bunga qanday erishish mumkin? Avvalo, bu rahm-shafqat energiyasini o'zingizga yo'naltirishingiz kerak, u bilan oshqozoningizni, quyosh pleksusini yoki yuragingizni to'ldirishingiz kerak. Va keyin siz uning maslahatlarini eshitasiz. Salbiylik kimdan kelayotganini darhol bilib olasiz - sizdan boshqalarga yoki boshqa odamdan sizga.
Agar siz o'zingiz qurbon bo'lsangiz, bu hamdardlik energiyasini tashqariga yoyishga harakat qiling va sizning atrofingizda himoya maydoni paydo bo'ladi. Salbiy energiya unga to'siq, ko'rinmas to'p kabi uriladi va qaytib keladi. Siz bu to'pning ichidasiz, siz xavfsizsiz.
To'liq xotirjamlikka erishish mumkin emas, lekin u yoki bu energiya bizga qanchalik chuqur ta'sir qilishi mumkinligini bilish kerak.
Vaqt o'tishi bilan, ushbu texnikani o'zlashtirganingizdan so'ng, siz salbiy energiya oqimi bilan uchrashuvni kutib, bu holatni juda tez qo'zg'atishingiz mumkin. Siz o'zingizni O'zingiz bilan aloqada bo'lgan, o'zingizga va atrofingizdagilarga hamdard bo'ladigan mehribon kattalar kabi his qilishni va harakat qilishni o'rganasiz.
Siz salbiy energiyani boshqalarga tarqatmaslik yoki hatto boshqa odamlarning his-tuyg'ularining halokatli kuchini his qilmaslik darajasiga erishishingiz mumkin. Siz bu energiyaning mavjudligini sezasiz, lekin u sizga tegmaydi, sizga zarar etkazmaydi.
To'liq xotirjamlikka erishish mumkin emas, lekin u yoki bu energiya bizga qanchalik chuqur ta'sir qilishi mumkinligini bilish kerak. Biz tashqi dunyoga tarqaladigan energiyaga ehtiyot bo'lish va boshqa birovning salbiy ta'siri bizga zarar keltirmasligi uchun o'zimizga sevgi va muloyimlik bilan g'amxo'rlik qilish muhimdir.
Siz, albatta, o'zingizni himoya qilishning boshqa usulini tanlashingiz mumkin - "zaharli" odamlar bilan ko'p vaqt o'tkazmaslik - lekin bu muammoni tubdan hal qilmaydi, chunki hatto eng tinch va osoyishta odamda ham asabiylashish va asabiylashish paydo bo'ladi. vaqti-vaqti bilan yomon kayfiyat.
Muntazam ravishda ongni mashq qilish, his-tuyg'ularingiz bilan aloqada bo'lish orqali siz boshqa odamlarning salbiy portlashlariga duch kelganingizda ichki muvozanatni saqlashingiz va boshqalarni o'zingizdan himoya qila olasiz.
Manba: The Huffington Post.