Siz haq ekanligingizga ishonchingiz komil, lekin sherik bu sizga o'xshab tuyulgan deb da'vo qilmoqda. Siz aniq nimani eshitganingizni va ko'rganingizni bilasiz, lekin siz shubhalana boshlaysiz, chunki eringiz hamma narsa boshqacha ekanligini aytdi. Oxir-oqibat, siz shunday xulosaga kelasiz: "Mening boshimda nimadir noto'g'ri ekanligi aniq." Qahramonning hikoyasi gazli yoritishni qanday aniqlash va amortizatsiyani to'xtatish haqida.
XNUMX yoshli ayol yaqinda terapiyaga keldi. Yigirma yillik turmushdan keyin u o'zini butunlay bo'sh, keraksiz his qildi va imkon qadar tezroq o'lishni xohladi. Bir qarashda, o'z joniga qasd qilish tajribasi va doimiy ruhiy og'riq hissi uchun aniq sabablar yo'q edi. Ajoyib bolalar, uy to'la piyola, g'amxo'r va mehribon er. Uchrashuvdan uchrashuvgacha uning tushkunlik sabablarini izladik.
Bir marta mijoz ko'p yillar oldin sodir bo'lgan voqeani esladi. Oila Rossiya bo'ylab mashinada sayohat qildi, kunduzi ularni eski Lada haydovchisi "quvib ketdi" va quvib o'tib, orqasiga o'girilib, jilmayib, odobsiz imo-ishora ko'rsatdi. Ular g‘alati haydovchi ustidan quvnoq kulishdi. Uyga qaytib, ular do'stlarini taklif qilishdi va mijoz uyning styuardessasi sifatida mehmonlarga ta'qibchi haqida gapira boshladi, uning yuzlari va ranglarida odamning mimikasini namoyish etdi.
Er birdan xotini hamma narsani aralashtirib yuborayotganini aytdi. Haydovchi ularni faqat bir marta bosib o'tdi va yomon niyat bilan kulmadi. Mening mijozim hamma narsa u tasvirlaganidek sodir bo'lganligini ta'kidladi. Er o'g'lidan so'radi, onasi ta'riflaganidekmi yoki u aytganidekmi? O‘g‘il otaning gapi to‘g‘ri ekanligini aytdi. Shunday qilib, ayol mehmonlar oldida "aqldan ozgan" edi.
Ertasi kuni, nonushta paytida u yana voqealarni qayta tiklashga harakat qildi, lekin eri va bolalari uni xayolparast deb da'vo qilishdi. Asta-sekin, psixoterapiya jarayonida xotira ongsizdan devalvatsiyaning yangi epizodlarini chiqarib yubordi. Eri unga e'tibor bermadi, bolalari, qarindoshlari va do'stlari oldida uning nomukammalligini ta'kidladi. Mijoz ota-onalar yig'ilishidan keyin qanday qilib achchiq-achchiq yig'laganini esladi, bunda o'qituvchi kenja qizining g'alati inshosini o'qib chiqdi, unda onaning kamchiliklari nuqtama-nuqta sanab o'tilgan, boshqa bolalar esa onalari haqida faqat yoqimli va yaxshi narsalarni yozadilar. .
Gaslightingning asosiy maqsadi boshqa odamda o'zining munosibligi, o'zini o'zi qadrlashiga shubha uyg'otishdir.
Bir kuni kechki ovqat paytida u bolalar va otasining ustidan kulishayotganini payqadi: eri uning ovqatlanish uslubiga taqlid qilardi ... Uchrashuvdan keyin yig'ilish bo'lib o'tdi va bizga ayolning xo'rlanishi va qadrsizlanishining yoqimsiz suratini taqdim etishdi. uning eri. Agar u ishda muvaffaqiyatga erishgan bo'lsa, ular darhol qadrsizlangan yoki e'tiborga olinmagan. Ammo shu bilan birga, er har doim to'y kunini, tug'ilgan kunini va boshqa unutilmas sanalarni esladi, unga qimmatbaho sovg'alar berdi, mehribon va yumshoq, jinsiy aloqada ehtirosli edi.
Mening mijozim bolalar bilan ochiqchasiga gaplashishga kuch topdi va uning orqasidan eri ularni o'z o'yiniga sherik qilib qo'yganini bilib oldi. Mijozning ruhiy tushkunlik holatining sababi, psixologlar gaslighting deb ataydigan tizimli yashirin hissiy zo'ravonlik ekanligi aniqlandi.
Gaslighting psixologik zo'ravonlikning o'ziga xos shakli bo'lib, unda zo'ravon jabrlanuvchini manipulyatsiya qiladi. Gaslightingning asosiy maqsadi boshqa odamda o'zining munosibligi, o'zini o'zi qadrlashiga shubha uyg'otishdir. Ko'pincha bu shafqatsiz o'yin erkaklar tomonidan ayolga nisbatan o'ynaydi.
Men mijozdan nikohdan oldin hissiy zo'ravonlik tendentsiyasini sezmaganligini so'radim. Ha, u kuyovning buvisi va onasiga nisbatan haqoratli va kamsituvchi so'zlarini payqadi, lekin u uni shu qadar aqlli ruhlantirishga muvaffaq bo'ldiki, uning yaqinlari bunga loyiqdir, u tanadagi farishta bo'lsa-da ... Oilaviy hayotda ham ayol bunday qilmaslikka harakat qildi. nafaqat uning ahamiyati va o'zini o'zi qadrlashiga, balki uning etarliligiga ham shubha tug'diradigan barblar, witticisms va harakatlarga e'tibor bering.
Oxir-oqibat, uning o'zi jamiyatda hech narsa vakili emasligiga ishonishni boshladi va umuman olganda, biroz "aqldan ozgan". Lekin ruhingizni va tanangizni aldab bo'lmaydi: qattiq bosh og'rig'i va ruhiy azob uni menga olib keldi.
Gazlayter, xuddi Bluebeard singari, maxfiy xonaga ega bo'lib, u erda avvalgi xotinlarning jasadlarini emas, balki qurbon bo'lgan ayolning vayron qilingan ruhlarini saqlaydi.
Bu voqea munosabati bilan Dostoevskiyning “Jinoyat va jazo” romani qahramonining singlisi Dunya Raskolnikova akaga kelinligi Lujin haqida aytganini eslayman. Rodion Raskolnikov uni jahl bilan tanbeh qildi, kuyovni tavsiflab, u tez-tez "ko'rinadi" so'zini ishlatadi va u buning uchun turmushga chiqmoqchi bo'lganga o'xshaydi.
Erkakning yashirin sadizmi muammosi "Ko'k soqol" ertakida yanada keskinroq ko'tarilgan. Kelin sifatida qiz ko'k soqolni yoqimli, ammo g'alati narsalarga ega deb hisoblaydi. U mening mijozim va ko'pchiligimiz kabi shubhalarini yo'q qiladi.
Ammo gazlayner, xuddi ertak qahramoni singari, yashirin xonaga ega bo'lib, u erda avvalgi xotinlarining jasadlarini emas, balki psixologik zo'ravonlik qurbonlari bo'lgan ayollarning vayron qilingan ruhlarini saqlaydi. Ertami-kechmi (lekin yaxshiroq) ayol o'ylashi kerak: nega u tashqi ko'rinishi gullab-yashnagan odamning yonida bo'lish shunchalik og'riqli?
Bu bizning ongsizligimiz tubida yashiringan maxfiy xonaning kalitini qondiradi, u erda biz shunday noqulay haqiqatni ochib beradigan hamma narsani jo'natamizki, yaqin atrofda bizni mutlaq hokimiyatga ega bo'lishga va psixologik og'riqlarimizdan zavq olishga intilayotgan sadist bor.
Shifolash - gaz chiroqqa qarshi turish - ko'rinmas narsani ko'rinadigan qilish uchun to'g'ri savol berishdan boshlanadi. Nima sodir bo'layotganini ob'ektiv idrok etish sizga xulq-atvorning to'g'ri strategiyasini ishlab chiqishga va gazli chiroq bilan muloqot qilishda shaxsiy chegaralarni yaratishga imkon beradi.
Agar sherigingiz gazni yoritgich ekanligiga shubha qilsangiz nima qilish kerak?
- Do'stona maslahat va qo'llab-quvvatlashni tanqiddan ajratishni o'rganing, o'z hisobingizga o'zingizni tasdiqlash istagi bilan.
- Va agar siz qalbingizning nozik qo'ng'irog'ini eshitgan bo'lsangiz - "u juda yaxshi ko'rinadi", - bu "ko'rinadi" bilan yaqin munosabatlarga kirishga shoshilmang.
- Sir oshkor bo'lishi uchun vaqt bering.
- Erkakni ideallashtiruvchi prognozlarning jozibasini silkitib qo'ying, u sizga boshidanoq qanchalik yoqimli ko'rinmasin.
- Ko'pincha, gazlaynerning haqiqiy yuzini ko'rishga imkon beruvchi mohirlik bilan yaratilgan provokatsiya illyuziyalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Hech kim sizni "azizim" deb chaqirishiga yo'l qo'ymang, bu erda juda ko'p qayg'uli hikoyalar boshlanadi.