Mening tanam yaxshi. Undan nima qarzdor ekanligimni bilishim kerak. |

Bizning tanamizning tasviri biz uni qanday idrok qilsak, shundaydir. Bu kontseptsiya nafaqat uning ko'zguda hukm qiladigan tashqi ko'rinishini, balki tana haqidagi e'tiqodlarimiz va fikrlarimizni, shuningdek, u haqidagi his-tuyg'ularni va unga nisbatan qilgan harakatlarimizni ham o'z ichiga oladi. Afsuski, zamonaviy ommaviy axborot vositalarining yoritilishi va ommaviy madaniyat diqqatni tanamizda qanday his qilishimizdan u qanday ko'rinishga o'zgartirdi.

Biz ayollar ideal obrazga ega bo'lish uchun ko'proq bosim ostidamiz. Biz yoshligimizdanoq jamoatchilikka duch kelamiz. Bundan tashqari, biz ayollikning asosiy afzalliklaridan biri bu go'zallik ekanligiga aminmiz. Bu xabar asosan qizlar va ayollar tomonidan amalga oshiriladi. O'g'il bolalar va erkaklar asosan yutuqlari va shaxsiyati uchun maqtovga sazovor.

Birinchi navbatda go'zallik uchun maqtov va maqtovlar olish orqali biz qizlar va yosh ayollarga tashqi ko'rinish boshqa xususiyatlardan ko'ra muhimroq ekanligini o'rgatamiz. Bu korrelyatsiya ko'pincha o'zimizni hurmat qilishimizni tashqi ko'rinishimiz va boshqalar bizning tashqi ko'rinishimizni qanday baholashi bilan bog'lashga olib keladi. Bu xavfli hodisa, chunki biz go'zallik idealiga moslasha olmasak, biz ko'pincha o'zimizni past his qilamiz, bu esa o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishiga olib keladi.

Statistik ma'lumotlar chidab bo'lmas va ayollarning taxminan 90% o'z tanasini qabul qilmasligini aytadi

Hozirgi kunda odamning tashqi ko'rinishidan norozilik deyarli epidemiyaga aylangan. Afsuski, u allaqachon bolalarga ta'sir qiladi, ayniqsa yoshlar orasida kuchli, lekin u kattalar va qariyalarni ayamaydi. Barkamol tanaga intilishda biz turli xil taktikalardan foydalanamiz, shunda oyna va boshqa odamlar nihoyat bizning go'zalligimizni ko'rishadi.

Ba'zida biz vazn yo'qotish va kilogramm olishning yomon tsiklining tuzog'iga tushib qolamiz. Biz modellashtirilgan va nozik tanani olish uchun keskin mashq qilamiz. Biz boshimizdagi go'zallik idealini qondirish uchun estetik muolajalardan o'tamiz. Muvaffaqiyatsiz bo'lsak, norozilik va o'z-o'zini tanqid qilish tug'iladi.

Bularning barchasi bizni o'z tanamiz bilan yanada ijobiy munosabatlar o'rnatishdan chalg'itadi. Buni qilishimiz uchun, avvalo, qanday qilib salbiy bo'lganini ko'rib chiqishimiz kerak.

"Siz vazn orttirasiz" - antropologlarning fikriga ko'ra, bu Fijidagi ayollar uchun eng katta iltifotdir

Bizning dunyomizda bu so'zlar muvaffaqiyatsizlikni anglatadi va juda istalmagan. O'tgan asrda Fidji orollarida paxmoq jismlarning mavjudligi tabiiy edi. "Ovqat va semiz" - mehmonlar kechki ovqatda shunday kutib olindi va yaxshi ovqatlanish an'anasi edi. Shunday qilib, Tinch okeanining janubiy orollari aholisining siluetlari katta va qalin edi. Bu turdagi tana boylik, farovonlik va salomatlik belgisi edi. Og'irlikni yo'qotish bezovta qiluvchi va istalmagan holat deb hisoblangan.

Fidjining asosiy oroli - Viti Levuda ilgari bo'lmagan televizor paydo bo'lganda hamma narsa o'zgardi. Yosh qizlar Amerika seriallari qahramonlarining taqdirini kuzatishi mumkin edi: "Melrose Place" va "Beverli Hills 90210". Ushbu o'zgarishdan bir necha yil o'tgach, o'smirlar orasida tashvishli hodisa qayd etildi. Fijida ilgari hech qachon qayd etilmagan ovqatlanish buzilishi bilan og'rigan qizlar sonining ko'payishi kuzatildi. Yosh qizlar endi onalari yoki xolalari kabi ko'rinishni orzu qilmadilar, balki Amerika seriallarining nozik qahramonlari.

Qanday qilib biz go'zallikka berilish uchun dasturlashtirilganmiz?

Ekzotik Fidji orollari haqidagi hikoya butun dunyoda sodir bo'lgan va hozir ham sodir bo'layotgan voqealarga o'xshamaydimi? Yupqa tanaga bo'lgan qiziqish ayollarning shaxsiyatiga emas, balki tashqi ko'rinishiga ko'proq e'tibor qaratadigan madaniyat va ommaviy axborot vositalaridan kelib chiqadi. Ayollarni tanasining tashqi ko'rinishi uchun sharmanda qiladigan, balki qizlar va ayollarni faqat go'zalligi uchun maqtaydiganlar ham bunga hissa qo'shadi.

Ayol tanasining ideali pop madaniyatida yaratilgan. Matbuotda, televidenieda yoki mashhur ijtimoiy tarmoqlarda nozik figura go'zallik va biz intilishimiz kerak bo'lgan modelning sinonimidir. Fitnes olami, parhezlar madaniyati va go'zallik biznesi bizni idealga intilish orqali pul ishlab, etarlicha yaxshi ko'rinmasligimizga ishontirmoqda.

Ayollar oynadan qochib qutulmaydigan dunyoda ishlaydi. Qarasalar, ular undagi ko'rgan narsalaridan kamroq qoniqishadi. O'zining tashqi ko'rinishidan norozilik ayol shaxsining doimiy qismi sifatida ko'riladi. Olimlar ushbu muammoni tavsiflash uchun atamani ishlab chiqdilar: me'yoriy norozilik.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erkaklar va ayollar o'rtasidagi tanani idrok etishda farq bor. Ularning tanasi haqida so'ralganda, erkaklar uni alohida elementlarning to'plami sifatida emas, balki ko'proq yaxlit tarzda qabul qilishadi. Ular tashqi ko'rinishidan ko'ra o'z tanasining imkoniyatlariga ko'proq e'tibor berishadi. Ayollar o'z tanalari haqida ko'proq qismlarga bo'lib o'ylashadi, uni qismlarga ajratadilar, keyin baholaydilar va tanqid qiladilar.

Ommaviy axborot vositalari tomonidan tarbiyalangan nozik figuraga sig'inish ayollarning o'z tanasidan noroziligini kuchaytiradi. Dunyo bo'ylab plastik jarrohlik va ovqatlanish buzilishining 85-90% erkaklar emas, balki ayollar bilan bog'liq. Go'zallik qonunlari ko'pchilik ayollar uchun erishib bo'lmaydigan namunadir, ammo ba'zilarimiz ularga moslashish uchun ko'p qurbonliklar va qurbonliklar qilishga tayyormiz. Agar siz doimo mukammal tana haqida orzu qilsangiz, sizda mavjud bo'lgan tanani qabul qilmaysiz.

O'z-o'zini ob'ektivlashtirish nima va nega bu halokatli?

Tasavvur qiling, siz o'zingizni ko'zguga qarayapsiz. Unda siz siluetingiz qanday ko'rinishini tekshirasiz. Sochlar sizga yoqadigan tarzda joylashtirilganmi. Yaxshi kiyinganmisiz. O'z-o'zini ob'ektivlashtirish - siz jismonan oynadan uzoqlashganingizda, u sizning fikrlaringizda qoladi. Sizning ongingizning bir qismi doimiy ravishda boshqalarning nuqtai nazaridan qanday qarashingizni kuzatib boradi va nazorat qiladi.

Agar siz ushbu muammoga duch kelsangiz, siz yolg'iz emassiz. Afsuski, ko'plab ayollar surunkali o'z-o'zini ob'ektivlashtirishdan aziyat chekishadi, bu esa turli vaziyatlarda namoyon bo'ladigan shaxsiy xususiyatga aylanadi. Keyin odamlar o'rtasidagi har bir daqiqa go'zallik tanlovining bir turi bo'lib, unda aqliy kuchlar tananing ko'rinishini kuzatish uchun ishlatiladi. Atrofingizdagi odamlar sizning tashqi ko'rinishingizga qanchalik ko'p e'tibor berishsa, siz shunchalik ko'p bosimga ega bo'lasiz va siz ham xuddi shunday bo'lishingiz mumkin.

O'z-o'zini ob'ektivlashtirish miya uchun halokatli va yomon bo'lishi mumkin. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ongimizning katta qismi tashqi ko'rinishimiz haqida o'ylash bilan shug'ullansa, diqqatni jalb qilishni talab qiladigan mantiqiy vazifalarga e'tibor qaratishimiz qiyinlashadi.

"Mayo sizga aylanadi" tadqiqotida - "bu cho'milish kostyumida siz o'zingizni yaxshi his qilasiz" - ayollar tomonidan uni sinab ko'rishning o'zi matematika testidagi natijalarni pasaytirdi. “Body on my mind” nomli yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mayo kiyish ko'pchilik ayollarni xijolatga solib, kiyim kiygandan keyin ham o'z tanalari haqida o'ylashda davom etadi. Tadqiqot davomida ishtirokchilardan boshqa hech kim ularning jasadlarini ko‘rmagan. Ularning ko'zguda bir-birlariga qarashlari kifoya edi.

Ijtimoiy tarmoqlar va tanangizni boshqalar bilan taqqoslash

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p vaqtini ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazadigan, boshqa ayollarning tashqi ko'rinishiga e'tibor qaratgan ayollar o'zlari haqida salbiy fikrda bo'lishlari mumkin. Qanchalik ko'p o'ylasalar, o'z tanalaridan uyaladilar. O'z tanasidan noroziligi yuqori bo'lgan odamlar ko'pincha ijtimoiy taqqoslashni amalga oshirdilar.

Ommaviy axborot vositalari va pop madaniyatida ayollarning ideal tasvirlari bilan aloqa qilish ko'pincha bu namunali ko'rinishni go'zallikning yagona to'g'ri qonuni sifatida qabul qilishga olib keladi. Ommaviy axborot vositalarida ayollarning ideal tasvirlarini ularning ta'siridan mahrum qilishning samarali usuli bu ularga ta'sir qilishni cheklashdir. Shuning uchun tanaga kiradigan go'zallik virusiga qarshi kurashish o'rniga, o'zingizni unga duchor qilmaslik yaxshiroqdir.

Ramziy yo'q qilish – ommaviy axborot vositalarida ortiqcha vaznli, keksalar va nogironlarni e'tibordan chetda qoldirib, ularga e'tibor bermaslik xavfli hodisadir. Ayollar matbuotida maqolalarning modellari va qahramonlari har doim mukammal retushlangan. Ob-havo ma'lumotlarini e'lon qiladigan ayol televizorda qanday ko'rinishini eslang. Bu odatda uzun bo'yli, nozik, yosh va chiroyli qiz bo'lib, uning beg'ubor qiyofasini ta'kidlaydigan kiyim kiygan.

Ommaviy axborot vositalarida ideal ayollarning mavjudligiga ko'proq misollar mavjud. Yaxshiyamki, bu tananing ijobiyligi kabi ijtimoiy harakatlar tufayli asta-sekin o'zgarib bormoqda. Reklama roliklari uchun avval pop-madaniyat e'tiborsiz qoldirgan turli tanali ayollar model sifatida ishga olinadi. Bunga yaxshi misol Eva Farnaning "Body" qo'shig'i bo'lib, u "tanadagi biz ta'sir qilmaydigan o'zgarishlarni qabul qilish" haqida gapiradi. Videoda turli shakl va "nomukammalliklarga" ega bo'lgan ayollar ko'rsatilgan.

O'z-o'zini ob'ektivlashtirishdan o'zini o'zi qabul qilishgacha

O'zingizni yaxshi his qilish uchun tanangizni o'zgartirishingiz kerakmi? Ba'zilar uchun javob aniq bo'ladi: ha. Biroq, tanangizning tashqi ko'rinishini yaxshilamasdan, tanangiz haqidagi e'tiqodlaringizni o'zgartirib, ijobiy tana imidjini yaratishingiz mumkin. Ko'pgina kamchiliklarga qaramay, tanangiz bilan do'stona munosabatlar o'rnatishingiz mumkin.

Ijobiy tana qiyofasiga ega bo'lish - bu tanangizning yaxshi ko'rinishiga ishonish emas, balki tanangiz qanday ko'rinishda bo'lishidan qat'i nazar, yaxshi deb o'ylashdir.

Agar biz o'zimizga va boshqa ayollarga boshqacha qarashga ega bo'lsak, tashqi ko'rinishimizga haddan tashqari o'xshab qolishimiz kamayadi yoki umuman yo'qoladi. Biz o'zimizga baho beradigan narsa sifatida qaramasdan, qanday odamlar ekanligimizni qadrlay boshlaymiz.

Sizning tanangiz haqida nima deb o'ylaysiz?

Bu savolni o'tgan hafta forumda bergan edim. Javoblari uchun barchaga rahmat aytmoqchiman 😊 Bu savol faqat tashqi ko'rinishga qaratilgan emas. Shunga qaramay, Vitalijekning katta guruhi asosan ularning tana qiyofasi haqida yozgan. Ba'zi odamlar o'zlarini qanday ko'rsatishidan qattiq noroziligini ko'rsatdilar, boshqalari, aksincha - o'zlarini chiroyli va jozibali deb hisobladilar - yaxshi tana sovg'asi uchun genlariga minnatdorchilik bildirishdi.

Siz o‘z tanangizga bo‘lgan hurmatingiz va o‘zingizda ba’zi vizual kamchiliklarni ko‘rganingizga qaramay, uning qo‘lidan kelgani bilan qanoatlanishingiz haqida ham yozgansiz. Ko'pchiligingiz yoshi ulg'aygan sari tanangiz bilan murosaga keldingiz va idealga intilish bilan o'zingizni qiynashni to'xtatdingiz. So'zga chiqqan ayollarning katta qismi o'z tanalariga nisbatan mehribonlik va bag'rikenglik haqida yozgan. Shuning uchun fikrlarning aksariyati juda ijobiy edi, bu tasalli beradi va munosabat ko'proq qabul qiluvchiga o'zgarganligini ko'rsatadi.

Afsuski, kutilmagan kasalliklar va qarilik ham tana bilan bog'liq. Bunday muammolarga duch kelganlar bu oson ish emasligini bilishadi. Og'riq, noxush reaktsiyalar, o'z tanangizni nazorat qilmaslik, uning oldindan aytib bo'lmaydiganligi juda ko'p tashvish tug'dirishi mumkin. Ba'zida tana dushmanga aylanadi, u bilan hamkorlik qilish oson emas. Afsuski, tayyor retsept yo'q va tananing kasal va azob-uqubatlarga duchor bo'lgan vaqtlarini engishning hech qanday usuli yo'q. Bunday vaziyatda har bir kishi alohida g'amxo'rlik, sabr-toqat va kuch talab qiladigan kasal tanaga yangi yondashuvni o'rganadi.

Minnatdorchilik darsi

Tana bizga sodiqlik bilan xizmat qiladi. Bu bizni hayot davomida olib boradigan vositadir. Uning rolini faqat tashqi ko'rinishiga qisqartirish adolatsizlik va adolatsizlikdir. Ba'zida tanangiz haqida salbiy fikrlar bizning xohishimizga qarshi paydo bo'ladi. Keyin bir zum to'xtab, o'ylab ko'rishga arziydi va tanamizga qarzdor bo'lgan hamma narsani yozib olish yaxshiroqdir.

O'z tanamizni tanqid qilishda aqlni qo'llab-quvvatlamaylik. Keling, tanani biz uchun qilgan ishlari uchun qadrlaydigan munosabatni o'rganaylik, uni tashqi ko'rinishi uchun qoralamaylik. Har oqshom, uxlayotganimizda, u tufayli biz qila olgan barcha narsalar uchun tanamizga minnatdorchilik bildiraylik. Biz bir varaq qog'ozga minnatdorchilik ro'yxatini tuzib, tanamiz haqida unchalik yaxshi o'ylamagan paytlarda unga qaytishimiz mumkin.

Xulosa

Tana - bu har bir noyob shaxsni yaratadigan ong va tananing kombinatsiyasi. O'z tanangizga va uning ko'rinishi yoki biz uchun nima qilishi mumkinligiga e'tibor qaratish va aks ettirishdan tashqari, keling, o'zimizga yanada kengroq nuqtai nazardan qaraylik. Men - bu nafaqat mening tanam va uning qobiliyatlari. Men - bu mening har xil, individual xarakter xususiyatlari, xatti-harakatlari, afzalliklari, ehtiroslari va afzalliklari. Sizning ichki makoningizga tez-tez e'tibor qaratish va faqat tashqi ko'rinishga e'tibor qaratishga arziydi. Shunday qilib, biz o'zimizning boshqa fazilatlarimizni qadrlaymiz va tashqi ko'rinishimizga emas, balki kimligimizga qarab sog'lom qadr-qimmat tuyg'usini shakllantiramiz. Bu juda ravshan ko'rinadi, ammo inson fiziognomiyasiga e'tibor qaratilayotgan davrda o'zini o'zi qabul qilish va bir-birimiz bilan ijobiy munosabatda bo'lish har birimiz uchun saboqdir.