Yekaterinburglik TNT telekanalidagi “Raqs” loyihasi ishtirokchisi Kristina Moskalenko Ayollar kuni munosabati bilan raqs va fitnes mashqlarini ko‘rsatdi, ular uzoq qishda formani saqlashga yordam beradi.
Kristina Moskalenko raqs barcha sport turlaridan ko'ra nozikroq deb hisoblaydi
Ajoyib figurani saqlashning eng yaxshi usuli - bu raqs, deydi TNTdagi "Raqslar" loyihasi ishtirokchisi Kristina Moskalenko.
Qimmatbaho fitnes xonalari uchun vaqt va pul yo'qmi? Keyin har kuni ushbu oddiy harakatlarni takrorlang va Yangi yilga kelib sizning raqamingiz sezilarli darajada oshadi!
Kristina oyna oldida uyda takrorlash oson bo'lgan uchta asosiy uy harakatini namoyish etdi. Ko'ring va o'rganing!
- Oyoq elkasi kengligi
- Biz o'ng oyoqni chetga surib qo'yamiz, barmoq bilan cho'zamiz
- O'ng oyoqni chap oyoq oldida oldinga siljiting. Biz oldingi holatga qaytamiz. Biz o'ng oyog'ini chapning orqasiga qo'yamiz. Biz oldingi holatga qaytamiz.
- Biz chap oyoq bilan ham xuddi shunday qilamiz.
- Tezlikni qo'shish va sakrash
- Oyoqlar kestirib, kengligida. O'ng oyoqni 90 daraja burchak ostida egilgan tizza bilan yuqoriga ko'taring
- Biz bu oyoqni oldinga tushiramiz va tananing og'irligini unga o'tkazamiz.
- Biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz, chap oyog'imizni egilgan tizza bilan yuqoriga ko'taramiz
- Biz chap oyoqni oldinga tushiramiz va tananing og'irligini unga o'tkazamiz.
- Tezlikni qo'shish