Sevimli odamning xiyonatini kechirish - bu vazifa ko'pchilik uchun imkonsiz ko'rinadi. Hamkor o'zgargandan keyin ishonchni qanday tiklash mumkin, deydi psixiatr.
Hamkorlar ko'pincha aldash deb hisoblangan narsalar haqida turli xil fikrlarga ega. Ba'zilar uchun virtual jinsiy aloqa begunoh o'yin-kulgi, boshqalar uchun bu xiyonat. Ba'zilar uchun porno filmni tomosha qilish xiyonatning namoyonidir va haqiqiy uchrashuvlarsiz tanishuv saytida ro'yxatdan o'tish va yozishmalar ajralishga olib kelishi mumkin.
Bu noaniqlikni tugatish vaqti keldi. Men xiyonatning universal ta'rifini taklif qilaman.
Aldash (xiyonat) - bu o'z hayotining muhim intim daqiqalarini sherikdan qasddan yashirishi tufayli ishonchni yo'q qilish.
Ishonchni tiklash
Xiyonatda asosiy narsa ishonchni yo'qotish ekanligini ta'kidlash uchun men jinsiy sohaga urg'u bermasdan bunday ta'rifni berdim. Bu juda muhim, chunki faktning o'zi umr bo'yi eslab qoladi, ammo ishonchni tiklash mumkin.
Xiyonat bilan bog'liq psixologik va jinsiy muammolarni davolashdagi 25 yillik tajribam shuni ko'rsatadiki, muammoni hal qilish ishonchni tiklash bilan boshlanadi va tugaydi.
Ishonchni tiklash jarayonida sheriklar hamma narsada ochiq va halol bo'lishni o'rganishlari kerak. Bu oddiy emas. Terapiyadagi ko'plab yolg'onchilar faqat o'zlarini o'zgartirishga harakat qilayotgandek ko'rsatishadi, lekin aslida ular yolg'on gapirishda davom etadilar. Bu taktika ishlaydi, lekin ertami-kechmi sheriklar ularni yana yolg'onchilikda ayblashadi.
Agar siz chinakam pushaymon bo'lsangiz va munosabatlarni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, butunlay halol bo'lishga harakat qilishingiz kerak.
Hamkorlardan biri ikkinchisini aldashni to'xtatgani uchungina ishonch tiklanmaydi. Qanchalik og'riqli bo'lmasin, har doim haqiqatni aytish majburiyatini olsangiz, uni asta-sekin qaytarish mumkin. Yolg'onchi sherigiga hamma narsa haqida gapira boshlaganida, yolg'onchi bo'lishni to'xtatadi: bolalar uchun sovg'alar va sport zaliga borish, moliyaviy xarajatlar va maysazor, va, albatta, barcha ijtimoiy aloqalar, hatto o'zi tanlagan aloqalar haqida. yoqtirmaydi.
NAJOTGA YOLG'ON HAM YOLG'ON
Mutlaq halollik - bu fikr va xayol emas, balki xatti-harakatlar masalasidir. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan muloqot qilishdan tura olmasangiz, bu haqda sherigingizga aytishingiz kerak. Ammo agar siz sobiq eringizga qo'ng'iroq qilish yoki uchrashish qanday yaxshi bo'lishi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, lekin bunga harakat qilmasangiz, bu haqda do'stingizga yoki terapevtga aytishingiz mumkin, lekin turmush o'rtog'ingizga emas.
Stiven Arterbern va Jeyson Martinkus Ishonchli kitobida mutlaq halollikni "Men sizni aldagandan ko'ra yo'qotganim afzal" deb ta'riflaydi. Ular shunday deb yozadilar: “Sizning halollik paradigmangizda o'zgarishlar bo'lishi kerak. Haqiqat birinchi o'rinda turishi kerak." Mualliflarning ta'kidlashicha, sobiq firibgar har doim haqiqatni aytishi kerak: "Agar xotiningiz sizdan uning sevimli shimi semizmi yoki yo'qmi deb so'rasa, unga haqiqatan ham nima deb o'ylayotganingizni ayting."
FAOL HOLOLLIK
Yolg'onchilar haqiqatni faol gapirishni o'rganishlari kerak. Agar sherigingiz biror narsa haqida bilmoqchi bo'lsa, uni imkon qadar tezroq aytishingiz kerak. Bundan tashqari, u haqiqat uchun g'azablanishi mumkinligiga tayyor bo'lishingiz kerak. Agar siz yolg'on gapirganingizni yoki biror narsani yashirganingizni bilsa, sherik ko'proq xafa bo'ladi va g'azablanadi.
Kechagi yolg'onchilar ko'pincha halolliklariga qaramay, turmush o'rtoqlar ularga ishonmasligidan shikoyat qiladilar. Xiyonat qilgandan keyin oylar va yillar o'tib, sizni aldagan odamga so'zsiz ishonish qiyinligini tushunishlari qiyin.
O'zaro munosabatlardagi ishonchni tiklash vaqt va kuch talab qiladi. Faqat doimiy halollik bu jarayonni tezlashtirishi mumkin. Haqiqatni ayting, nafaqat sherigingiz allaqachon bilgan narsasi yoki u nimani taxmin qila boshlagani haqida. Kichik narsalar haqida halol bo'ling: "Asal, men bugun ertalab axlatni olib tashlashni unutibman."
Aldaganlar UCHUN TUZOQLAR
Sobiq yolg'onchilarning yo'lida qiyinchiliklar bor. Agar ular chin dildan halol bo'lishni xohlasalar ham, ulardan biriga tushib qolishlari mumkin.
- passiv halollik. Agar sherik ularni biror narsada gumon qilsa, ular tan olishlari mumkin, ammo tafsilotlar munosabatlarni yomonlashtirishi yoki zarar etkazishi mumkinligiga ishonib, butun haqiqatni aytmaydilar.
- Qisman haqiqat. Bunday holda, haqiqat yumshoq shaklda taqdim etiladi.
- Bola rolini o'ynash. Yolg'onchi sherikning undan haqiqatni "tortib olishini" kutadi. Qattiq turmasa, hech narsa demaydi.
- Kam baho berish. U halol bo'lishga harakat qiladi, lekin sherigiga zarar bermaslik uchun sharmandali tafsilotlarni yo'qotadi yoki yo'qotadi.
- Himoya yoki hujum reaktsiyasini kiritish. Sobiq yolg'onchi sherikga haqiqatni aytadi. U g'azablangan va g'azablangan. Keyin yolg'onchi "teskari" va bahonalar qila boshlaydi yoki aksincha, tajovuzkor munosabatda bo'ladi va barcha gunohlar uchun sherikni ayblashni boshlaydi.
- Darhol kechirim kutish. Sobiq yolg'onchi faqat haqiqatni gapiradi va sherikdan uni kechirishini talab qiladi. Biroq, har birimiz xiyonatdan omon qolishimiz kerak bo'lgan vaqt individualdir.
Sizning halolligingiz sherigingizni sizga ishonishingiz mumkinligiga ishontira olmasa ham, keskin choralar qolmoqda. Siz telefoningizga kuzatuv dasturlarini o'rnatishingiz mumkin: shu tarzda sherigingiz nafaqat sizning qayerda ekanligingizni bilibgina qolmay, balki Internetdagi harakatlaringiz va faolligingizni ham kuzatishi mumkin. Kompyuteringizga va bank hisobingizga kirishga ruxsat bering. To'liq shaffoflik ishonchni tiklashi mumkin.
Muallif: Robert Vayss psixiatr va "Jinsiy aloqaga qaramlik 101: Jinsiy, pornografik va sevgiga qaramlikdan xalos bo'lish bo'yicha yakuniy qo'llanma", "Soyadan chiqib ketish" kitobining muallifi: O'tgan erkaklar uchun munosabatlarni saqlab qolish bo'yicha bosqichma-bosqich qo'llanma. Aldaganlikda ushlandi.