Kasallikning umumiy tavsifi
Ushbu kasallik davriy yoki doimiy xarakterdagi qon bosimining ko'tarilishi bilan chambarchas bog'liq. Sog'lom odam uchun norma 120 dan 80 mm Hg gacha bo'lgan bosim deb hisoblanadi. Eng yuqori ko'rsatkich sistolik bosim, bu yurak devorlarining qisqarishi sonini ko'rsatadi. Pastki ko'rsatkich diastolik bosim, bu yurak devorlarining bo'shashish miqdorini aks ettiradi.
Gipertenziya rivojlanishining sabablari
Gipertenziya rivojlanishining asosiy sabablaridan biri bu kichik tomirlar orasidagi lümenning torayishi, bu qon oqimining buzilishiga olib keladi. Natijada tomirlar devorlariga bosim kuchayadi va arterial bosim ham shunga mos ravishda oshadi. Buning sababi shundaki, qonni oqim bo'ylab surish uchun yurak ko'proq kuchga muhtoj.
Shuningdek, gipertoniya qandli diabet, semirish, buyrak kasalliklari fonida, yomon odatlar (ayniqsa chekish) mavjud bo'lganda, harakatsiz (harakatsiz) turmush tarzini saqlab qolishda paydo bo'lishi mumkin.
Obezlik bilan 55 yoshga (erkaklar uchun) va 65 yoshga (ayollar uchun) etgan odamlar xavf ostida. Bu yurak-qon tomir kasalliklari bilan qarindoshlari bo'lgan odamlarni o'z ichiga olishi kerak.
Bundan tashqari, qalqonsimon bez ishlamay qolsa, koarktatsiya (aortaning torayishi) yoki yurak nuqsoni bo'lsa, qon bosimi oshishi mumkin.
Umuman olganda, barcha xavf omillarini 2 ta katta guruhga bo'lish mumkin.
- 1 Birinchi guruh sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan sozlanishi mumkin bo'lgan xavf omillarini o'z ichiga oladi. Xususan: yuqori xolesterin miqdori, semirish, diabet, chekish.
- 2 Ikkinchi guruhga, afsuski, ta'sir o'tkazib bo'lmaydigan sabablar kiradi. Bunga irsiyat va yosh kiradi.
Gipertenziya darajasi
Gipertenziyaning 3 darajasi mavjud: engil, o'rtacha va og'ir.
- RџSЂRyo engil shakl (gipertoniya 1 daraja) qon bosimi darajasi 140/90 mm Hg dan 159/99 mm Hg gacha. Birinchi darajadagi gipertenziya qon bosimining keskin ko'tarilishi bilan tavsiflanadi. Bosim mustaqil ravishda normal qadriyatlarga kelishi va to'satdan yana ko'tarilishi mumkin.
- RџSЂRyo o'rtacha shakl (gipertoniya 2 daraja) yuqori ko'rsatkich 160 - 179 mm Hg mintaqasida o'zgarib turadi, pastki ko'rsatkich esa 100 - 109 mm Hg darajasida. Gipertenziyaning ma'lum bir darajasi uchun bosimning uzoqroq davom etishi xarakterlidir, bu kamdan-kam hollarda o'z-o'zidan normal holatga keladi.
- RџSЂRyo og'ir shakl (gipertoniya 3 daraja) sistolik bosim 180 mm Hg dan yuqori, diastolik bosim esa 110 mm Hg dan yuqori. Gipertenziyaning ushbu shakli bilan yuqori qon bosimi patologik ko'rsatkichlar sohasida saqlanib qoladi.
Gipertenziyani noto'g'ri davolash yoki u yo'q bo'lganda, birinchi daraja silliq ravishda ikkinchisiga, keyin esa keskin uchinchi darajaga aylanadi.
Uzoq muddatli beparvolik bilan, bo'lishi mumkin RíRyOrїRµSЂS‚RЅRЅRyos ‡ RµSЃRêRyOR№ RêSЂYor ·.
Gipertonik inqiroz bu qon bosimining keskin, keskin, ammo qisqa muddatli ko'tarilishi.
Gipertonik inqirozning sababi qon bosimi darajasini tartibga soluvchi mexanizmlarning buzilishi, shuningdek ichki organlarda qon aylanishining buzilishidir. Bunday buzilishlar psixo-emotsional holatning keskin o'zgarishi, tuzni suiiste'mol qilish, ob-havoning keskin o'zgarishi tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Gipertonik inqiroz bir necha shaklda bo'lishi mumkin (neyro-vegetativ, shish yoki konvulsiv). Har bir shakl o'ziga xos xususiyatlarga ega. Keling, hamma narsani alohida ko'rib chiqaylik.
- RџSЂRyo neyro-vegetativ shakl bemorda qo'llarning titrashi, og'zining qurishi, nazoratsiz (shartsiz) qo'rquv hissi, yurak urishi kuchayadi, bemor haddan tashqari qo'zg'alish holatida.
- RџSЂRyo shish shakl bemorda doimiy uyquchanlik, ko'z qovoqlarining shishishi, chalkashliklar mavjud.
- RџSЂRyo konvulsiv shakl bemor ongni yo'qotishgacha konvulsiyalardan aziyat chekadi. Gipertonik inqirozning bu shakli eng xavfli va murakkab hisoblanadi.
Gipertonik inqirozning asoratlari
Gipertonik inqiroz miyokard infarkti, o'pka va miya shishini qo'zg'atishi, miyada qon aylanishini buzishi va o'limga olib kelishi mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, gipertonik inqiroz ko'proq ayollar orasida uchraydi.
Gipertenziya va gipertonik inqiroz belgilari
Ko'pincha bemorlar oksiput, ibodatxonalar va tojda kuchli bosh og'rig'iga duch kelishadi. U aqliy va jismoniy zo'riqish paytida kuchayadi.
Ushbu kasallik yurak mintaqasidagi og'riq bilan tavsiflanadi. Asosan, skapula tarqaladigan og'riqli tabiatning og'rig'i. Ammo ular qisqa muddatli pichoqlash ham bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, gipertenziya bilan tez yurak urishi, ko'z oldida "chivinlar" paydo bo'lishi, bosh aylanishi va bosh aylanishi mavjud.
Gipertenziya uchun foydali ovqatlar
Gipertenziyani davolash dastlab parhezni tuzatish bilan boshlanadi (tanlangan taktikadan qat'iy nazar). Ko'pgina hollarda, amaliyot shuni ko'rsatadiki, ushbu usul qon bosimini normallashtirish va uni normal chegaralarda ushlab turish uchun etarli.
Gipertonik kasallikdagi birinchi ustuvor vazifa vaznni nazorat qilish kaloriyalarni oqilona cheklash orqali.
Ortiqcha vazn gipertoniya rivojlanishiga hissa qo'shishini hamma biladi, shuning uchun bemorning haqiqiy vazni me'yordan ancha ko'p bo'lsa, ovqatning kaloriya miqdorini kamaytirish kerak. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu kamayishni ro'za tutish yoki oqsilni iste'mol qilishdan chiqarib tashlash bilan amalga oshirmaslik kerak. Shirin, un, yog'li ovqatlardan foydalanishni cheklash kerak.
Tuz iste'molini kamaytirish qoidasi ahamiyati jihatidan kam emas.
Ovqat tayyorlayotganda, kuniga bir choy qoshiq tuzdan idishlarda foydalanish mumkin. Ovqatlarning ta'm xususiyatlarini oshirish uchun turli xil o'tlar, o'tlar va ziravorlardan foydalanish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, do'konda past natriy tuzini sotib olishingiz mumkin (oddiy tuzning ta'mi bir xil).
Xolesterolga boy ovqatlarni qo'shimcha miqdorda o'simlik moyi, meva, sabzavot, arzimagan go'sht va baliq bilan almashtirish yaxshiroqdir.
Sut mahsulotlaridan past kaloriya yoki kam yog'li mahsulotlarni tanlash yaxshidir.
Bemorning dietasiga magniy va kaliyga boy oziq-ovqat mahsulotlarini ko'proq qo'shish zarur. Ushbu iz elementlar yurak mushaklarining zararli omillar ta'siriga chidamliligini oshiradi, asab tizimini kuchaytiradi, buyrakning ekskretator funktsiyasini kuchaytiradi va qon tomirlarining spazmga moyilligini kamaytiradi.
Siz o'rik, oshqovoq, o'rik, kartoshka, karam, atirgul, banan, kepak noni, tariq, jo'xori uni, grechka, sabzi, qora smorodina, maydanoz, lavlagi, salat yeyish orqali tanani magniy va kaliy bilan to'ldirishingiz mumkin.
Qon bosimini normallashtirish uchun dietaga S vitaminiga boy ovqatlarni kiritish kerak, bu qon tomirlari devorlarini mustahkamlashga yordam beradi. S vitamini ko'p miqdorda dengiz shimoli, sitrus mevalari, qora smorodina, Sudan atirgul gullari va kestirib. Uning iste'molini ko'paytirish uchun siz ko'proq yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz kerak, iloji bo'lsa, ularning issiqlik bilan ishlov berishini kamaytiring.
Ushbu ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar va sog'lom turmush tarzi qon bosimini barqarorlashtirishga yordam beradi.
Gipertenziya uchun an'anaviy tibbiyot
Uzoq vaqt davomida an'anaviy tibbiyot yuqori qon bosimini davolash uchun ishlatilgan. Fitoterapiya (o'simliklarni davolash) eng samarali usul hisoblanadi. Terapiya tinchlantiruvchi (tinchlantiruvchi) xususiyatlarga ega dorivor o'simliklarga asoslangan. Bunga quyidagilar kiradi: romashka, do'lana, limon balzam, yalpiz, kestirib. Asal, sitrus mevalari va yashil choy ham qon bosimini tushirish uchun ishlatiladi.
An'anaviy tibbiyot gipertenziya rivojlanishini kamaytirishga yordam beradi. Ko'p retseptlar mavjud, shuning uchun eng samarali va keng tarqalganlarini ko'rib chiqamiz.
- Bosimning tez chiqib ketishi uchun poshnali 5% kompress yoki olma sirkasi tavsiya etiladi. Ular mato tagini tekis asosda namlashi va poshnalarga 5-10 daqiqa davomida qo'llanilishi kerak. Ta'kidlash joizki, usul yaxshi ishlaydi, shuning uchun bosimni haddan tashqari tushirmaslik uchun uni kuzatib borish kerak. Bosim darajasi normal holatga kelgandan so'ng, kompressni olib tashlash kerak. Xantal oyoq hammomlari ham yordam beradi.
- 2 bosh sarimsoqni oling (kichik o'lchamli), bir stakan sutli idishga soling, qaynatib oling. Sarimsoq yumshoq bo'lgunga qadar pishiring. Filtrlash. 2 hafta davomida kuniga uch marta 1 choy qoshiqdan oling. Sarimsoqning bu kaynatmasini har kuni, maksimal ikki kunda bir marta pishirish yaxshidir.
- Tut ildizini oling, yaxshilab yuvib tashlang, undan qobig'ini olib tashlang, maydalang, bir stakan suv quying, 15-20 daqiqa davomida qaynatib oling, bir kun turib oling. Suv o'rniga bu bulonni ichish kerak.
- Siz cheksiz miqdorda anor qobig'idan choy ichishingiz mumkin. Bu choy qon bosimini keskin pasaytiradi, keskin o'zgarishsiz.
- Gipertenziyaning sklerotik shakli bilan ovqat paytida kichik piyoz va bitta chinnigullar sarimsoqidan kuniga bir necha marta eyish kerak.
- Bosimni kamaytirish uchun valerian damlamalari ham qo'llaniladi. Uni tayyorlash uchun siz 10 gramm valerian rizomlarni olishingiz, yuvishingiz, maydalashingiz, bir stakan issiq suv quyishingiz, o'rtacha olovda 7-10 daqiqa davomida qaynatishingiz kerak. Keyin bulonni 2 soat davomida quyish uchun qoldirish kerak. Keyin u filtrlanadi. Kuniga 3-4 marta bir vaqtning o'zida to'rtdan bir stakan iching.
- Gipertenziya holatida samarali o'simliklardan biri to'liq gullash davrida to'plangan o'tloq yonca hisoblanadi. Dorivor damlamani tayyorlash uchun bir choy qoshiq guldan foydalaning. Ushbu miqdordagi gullar 250 ml qaynatilgan suv bilan quyiladi va bir soat davomida turib olish uchun qoldiriladi. Kuniga 1,5 stakan oling (bir vaqtning o'zida stakanning faqat ½ qismini ichishingiz mumkin).
- Bosh og'rig'ini yo'qotish va uyquni yaxshilash uchun kalendula infuzionini oling. 20 gramm kalendula gullari uchun sizga 100 ml aroq kerak. 7 kun davomida qorong'i joyda salqin joyda turib olish kerak. Bir dozada 25-30 tomchi ichishingiz kerak. Qabullar soni uchta.
- Bosimni normallashtirish vazifasi bilan 1 va 1 nisbatda olingan do'lana va lavlagi sharbati yaxshi kurashadi. Ular bunday konsentrlangan sharbatni 3 osh qoshiqdan kuniga XNUMX marta ichishadi.
- Lingonberry sharbati tanadagi ortiqcha suyuqlik bilan mukammal darajada kurashadi. Uni muntazam ravishda olish kerak va ko'z osti shishishi, to'piq, oyoq shishishi - xuddi shunday edi. Lingonberry - muzlashdan keyin ham o'z qobiliyatini saqlaydigan mevalardan biridir.
- Kartoshkani muntazam ravishda muntazam ravishda iste'mol qilish bilan bosim o'z-o'zidan dori-darmonlarsiz normallashadi. Xuddi shu narsa ko'k chuqurchaga ham tegishli. Dorivor choy yangi uzilgan mevalardan tayyorlanadi.
- Kechki tashvish va uyqusizlik uchun yaxshi vosita bu asal bilan qovoq damlamasidir. Ushbu bulonni tayyorlash uchun siz 200 gramm tug'ralgan oshqovoqni qaynatishingiz kerak. Bir oz suv bo'lishi kerak (u faqat qovoqni yopishi kerak). Tenderga qadar qaynatib oling, so'ngra torting. ⅓ stakan bulonga bir choy qoshiq asal qo'shing va uxlashdan 30 daqiqa oldin iching.
An'anaviy tibbiyot usullaridan foydalanganda tanangizning xususiyatlarini (ya'ni allergik yoki boshqa reaktsiyalarning mavjudligini) hisobga olish kerak. Shuningdek, siz bosim darajasini doimiy ravishda kuzatib borishingiz, muntazam ravishda tekshiruvlardan o'tishingiz va mutaxassislar bilan maslahatlashishingiz kerak.
Gipertenziya uchun xavfli va zararli ovqatlar
Qon bosimi ortishi bilan sho'r, yog'li, achchiq va shirin taomlarni iste'mol qilishni cheklash kerak.
Gipertenziv bemorlarga füme go'sht, tuzlangan bodring, marinad, chip, tuzlangan pishloq iste'mol qilish va konservatsiya qilish qat'iyan man etiladi. Tayyor ovqatga tuz qo'shish odatidan voz kechish talab qilinadi (agar mavjud bo'lsa). Buning sababi shundaki, organizmdagi natriyning ortiqcha miqdori suvning chiqarilishini kechiktiradi (spastik tabiatning vazokonstriksiyasi sodir bo'ladi) va natijada bosim darajasi ko'tariladi.
Bundan tashqari, siz dietadan xolesterolga boy kasal idishlar (miyalar, hayvonlarning ichki a'zolari, ikra) ni chiqarib tashlashingiz kerak.
Smetana, pishloq, kolbasa, pastırma, kotlet, sariyog ', margarinni yangi sabzavot va mevalar bilan almashtirish kerak. Bu o'tish asta -sekin, keskin o'zgarishsiz amalga oshirilishi kerak.
Kofeinni o'z ichiga olgan mahsulotlar kontrendikedir: kuchli choy, qahva, alkogol, soda, issiq ziravorlar.
Sut mahsulotlarini magniy va kaliyga boy ovqatlar bilan birlashtirmang. Ushbu kombinatsiya bilan ushbu mikroelementlarning assimilyatsiyasi minimal darajaga tushiriladi.
Chekish, kamharakat turmush tarzini olib borish va ortiqcha vazn olish, tungi smenada ishlash va kuniga 7 soatdan kam uxlash qat'iyan man etiladi.
Diqqat!
Ma'muriyat taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishga qaratilgan har qanday urinish uchun javobgar emas va uning sizga zarar etkazmasligiga kafolat bermaydi. Materiallardan davolanishni tayinlash va tashxis qo'yish uchun foydalanib bo'lmaydi. Har doim mutaxassis shifokoringizga murojaat qiling!