Yoz o'tdi, oltin barglar tushdi, sovuq havoning qattiq fasli va erta alacakaranlık keldi. Qor oz, ko'proq xiralik va namlik bor. Bunday noqulay paytlarda o'zingizni qanday ko'tarish kerak?
Yaqin-yaqingacha oktyabr oyining yorqin ranglarini ko‘rib quvonar edik, endi havo sovuqlashmoqda, osmon bulutli, yomg‘ir qorga aralashdi. Kulrang davr boshlandi. Biz qishni kutardik va xiralik o'rnini mayin qor parchalari egallashini, u engil va quvonchli bo'lishini bilardik.
Ammo o'tgan qishda Rossiyaning ba'zi hududlarida, taniqli so'zlardan farqli o'laroq, yilning shu vaqtida qorni hali ham so'roq qilish mumkin emasligini ko'rsatdi. Iqlim o'zgarmayapti, deb da'vo qilishning ma'nosi yo'q. Bulutli kulrang-qora shlyapa ostida yashash qiyin. Ushbu qiyin davrni engish uchun nima qilishingiz mumkin?
- Siz mubolag'a usuliga murojaat qilishingiz va ayni paytda cheklilik tamoyiliga tayanishingiz mumkin. O'zingizga eslatib qo'yingki, hozir hamma qishlar "shunday" bo'lsa ham (Xudo saqlasin!), ular ertami-kechmi tugaydi, bahorga ko'chiriladi, keyin yoz keladi. Va hali ham qorli qishlar qaytib kelishiga umid bor.
- Ushbu monoxromatik davrda o'zingizni qo'llab-quvvatlashning yaxshi usuli - kundalik hayotingizga rang va yorug'lik qo'shishdir. Kiyimdagi yorqin ranglar, oshxonadagi to'q sariq yoki sariq idishlar, uy bezaklari va tez orada gulchambarlar va chiroqlar - bularning barchasi xiralikni susaytiradi.⠀
- Harakat o'z-o'ziga yordam berishning universal usulidir. Yuring, choping, ko'proq suzing. Jismoniy faollik stress va befarqlikni engishga yordam beradi. ⠀
- Kulrang yomg'irda vaqt muzlaganga o'xshaydi? U orqali hech narsa ko'rinmaydi, shu jumladan kelajak ham? Rejalar tuzing. Hozirda barcha depressiyalar g'azabdan. Kelajakning yoqimli qiyofasini yaratish orqali, qayg'uli hozirgi paytda omon qolish osonroq. ⠀
- Inson ijtimoiy mavjudotdir. O'z his-tuyg'ularingizni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring va buning evaziga ularni qo'llab-quvvatlang. Hech narsa muloqot va tushunishdan ko'ra kuchliroq emas - siz yolg'iz emassiz. Albatta, siz terri introvert bo'lmasangiz. Agar shunday bo'lsa, unda - yumshoq issiq adyol va sizga yordam berish uchun iliq va mazali narsadan bir krujka.
- Ijobiy tomonlarini qidiring. Hamma narsadan yaxshilikni topish juda foydali mahorat. Quyoshsiz davrga qaytib, siz ultrabinafsha yukdan dam oladigan teringiz uchun xursand bo'lishingiz mumkin. Salomatlik va yoshlikni saqlashga yordam beradigan mavsumiy peeling va boshqa yuz va tana terisini parvarish qilish vaqti.