Aldagandan keyin munosabatlarni qanday saqlash kerak?

O'zgarish sizning oyoqlaringiz ostidan erni kesib tashlaydi. Agar siz ishonchni yo'qotib, o'zingizni yaqin his qilmasangiz, ketishga to'liq huquqingiz bor. Ammo munosabatlarni saqlab qolishga qaror qilganingizda, tanlovingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz. O'zingizning sherigingizdan voz kechish va uning xoin ekanligiga shubhada qoldirmaslik - siz qila oladigan eng yomon narsa. O'z his-tuyg'ularingizni inkor etmasdan, bir-biringizga qarab harakat qilishni boshlang. Ushbu 11 qadam sizga yo'lda yordam beradi.

Aldash haqida o'qigan yoki eshitgan hamma narsani unuting.

Sizga tashqaridan yuklanishi mumkin bo'lgan javob stsenariysidan xalos bo'lish juda muhim: filmlar, maqolalar, statistika, do'stlarning maslahatlari. Har bir vaziyat har doim o'ziga xosdir va bu sinovni engishingiz mumkinmi yoki yo'qmi, faqat sizga va sherigingizga bog'liq.

Hamma narsada sherigingizni ayblamang

Agar siz bir-biriga yaqin va mehribon er-xotin sifatida boshi berk ko'chadan chiqmoqchi bo'lsangiz, sodir bo'lgan voqea uchun javobgarlikni bo'lishishingiz kerak. Tabiiy savol tug'iladi - bu qanday, chunki xiyonat qilgan va munosabatlarimizni xavf ostiga qo'ygan men emasman. Men bu harakat qurboniman. Biroq, har qanday xiyonat deyarli har doim sizning munosabatingiz bilan nima sodir bo'lishining natijasidir. Va bu shuni anglatadiki, siz ham bunda bilvosita rol o'ynaysiz.

Sherigingizni umrbod qarzdor qilib qo'ymang

Siz u keltirgan og'riq uchun to'lashini xohlaysiz. Go'yo siz sherigingizdan bundan buyon biror narsani talab qilishga indulgensiya olayotgandeksiz va ko'pincha ongsiz ravishda ustunligingizda g'alaba qozonasiz. Sizning sherigingiz to'lovni to'lash uchun qancha vaqt kerak bo'ladi? Yil? Ikki yilmi? Hayot uchun? Bunday pozitsiya munosabatlarni davolamaydi, lekin sizni o'z pozitsiyangizni manipulyatsiya qilib, abadiy qurbonga aylantiradi.

Xuddi shunday javob bermang

O'zaro xiyonat faqat fantaziyalarda yengillik keltirishi mumkin, aslida u nafaqat og'riqni engillashtirmaydi, balki achchiq va bo'shliq hissini ham kuchaytiradi.

Atrofdagilarga aytmang

Sevimli odam bilan bo'lishish yoki nima bo'lganini psixolog bilan muhokama qilish mutlaqo tabiiydir. Ammo tashabbuskorlar doirasini kengaytirish shart emas. Agar dastlab sizda ochiq gapirish imkoniyati borligini his qilsangiz, kelajakda tashqaridan ko'plab maslahatlar faqat bezovta qiladi. Agar siz samimiy qo'llab-quvvatlash va hamdardlikni uchratsangiz ham, ko'p sonli guvohlardan qiyin bo'ladi.

Josuslik qilmang

Agar siz ishonchni yo'qotgan bo'lsangiz, bu sizga birovning pochtasi va telefonini tekshirish huquqini bermaydi. Agar siz sherikingizga bo'lgan ishonchni tiklay olmasangiz, unda bunday tekshiruvlar ma'nosiz va og'riqli bo'ladi.

Hamkor bilan suhbatlashing

Sizning his-tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun sizga vaqt va shaxsiy joy kerak bo'lishi mumkin. Ammo faqat sherik bilan muloqot qilish orqali - hatto birinchi navbatda bu faqat siz ikkalangiz murojaat qilgan terapevt ishtirokida sodir bo'lsa ham - yana umumiy til topish imkoniyati mavjud.

Birlashmangizga nima etishmayotgani haqida gapiring

Agar sherik sizni doimo aldamasa, siz uning shaxsiyatining o'ziga xos xususiyatlari bilan emas, balki uzoq vaqt davomida to'plangan muammolar bilan shug'ullanasiz. Bu sizning sevganingiz sizdan kutayotgan muloyimlik va e'tiborning etishmasligi, uning jismoniy jozibadorligi va hayotingizdagi ahamiyatini etarli darajada tan olmaslik bo'lishi mumkin. Bu haqda bilish og'riqli, chunki bu sizning munosabatlarga etarlicha sarmoya kiritmaganligingizni anglatadi. Ehtimol, siz yaqinlikdan qochgandirsiz, chunki sizning ehtiyojlaringiz tushunilmagan.

Aldashga shaxsiy huquqbuzarlik sifatida qaramang

Nima sodir bo'lganligi to'g'ridan-to'g'ri hayotingizga ta'sir qiladi, lekin sherik sizni xafa qilmoqchi bo'lishi dargumon. Ayblov sizning egoingiz uchun jozibali ko'rinadi, ammo bu munosabatlarni tiklashga yordam bermaydi.

Biror kishiga bo'lgan his-tuyg'ularini u qilgan xatti-harakatlariga bo'lgan his-tuyg'ularidan ajrating

Agar siz hali ham sherigingizni yaxshi ko'rsangiz, lekin og'riq va xafagarchilik sizni egallab, oldinga qadam qo'yishga imkon bermasa, bu haqda tashqaridan kimdir bilan gaplashishga harakat qiling. Bu psixolog bo'lsa yaxshi, lekin yaqin do'st ham yordam berishi mumkin. Eng muhimi shundaki, u xolislikni saqlagan holda sizni tinglay oldi.

Hech narsa bo'lmagandek ko'rsatma

Doimiy og'riqli xotiralar munosabatlarni o'ldiradi. Ammo sodir bo'lgan voqeani xotiradan butunlay o'chirishga urinishlar nima bo'lganini tushunishga imkon bermaydi. Va yangi mumkin bo'lgan xiyonat uchun yo'l oching.