Hayotingizning eng muhim kunidan oldin, har bir qiz eng yaxshi ko'rinishni xohlaydi! Ko'pincha, ushbu muhim voqeadan oldin asabiylashish stressni siqib qo'yishiga olib keladi. Shuning uchun kiyimning tugmachasini bosishiga to'sqinlik qiladigan qo'shimcha santimetr. Ushbu tezkor parhezlar sizga o'zingizni tiklashga va to'y kuni ajoyib ko'rinishga yordam beradi!
To'y oldidan past kaloriya dietasi
U 3 kunga mo'ljallangan:
1 kuni-och qoringa 2 stakan iliq suv iching. Nonushta uchun bir choy qoshiq shakarsiz kakao va asal bilan bir stakan yog'siz sut iching. Birinchi gazak - greyfurt. Tushlik uchun 200 gramm qaynatilgan tovuq ko'kragi va 300 gramm yangi sabzavotlarni iste'mol qiling. Ikkinchi gazak uchun bir stakan kam yog'li shakarsiz yogurt yoki kefir iching. Kechki ovqat uchun qovurilgan piyoz qo'shilgan sabzavotli bulonni iching.
Kun 2-2 nonushta uchun greyfurt yoki kakao va asal qo'shilgan sutga ruxsat beriladi. Tushlikda sabzavotli bulon va bir stakan yogurt iste'mol qiling. Va kechki ovqat uchun - 200 gramm qaynatilgan kam yog'li tovuq yoki baliq, shuningdek yangi sabzavotlar.
kun 3- och qoringa suv bilan boshlang va nonushtani o'tkazib yuboring. Tushlik uchun 300-400 gramm kam yog'li tvorog va bir stakan kam yog'li kefir iste'mol qiling. Kechki ovqat uchun yog'siz go'sht yoki yangi sabzavotlar tayyorlang.
Yassi oshqozon uchun to'ydan oldin parhez
To'ydan oldin qorinni kamaytirish uchun siz dietangizni tuzatishingiz kerak, shunda tanangizga tushadigan biron bir mahsulot salbiy oqibatlarga olib kelmaydi - shishiradi, fermentatsiya, og'riq, ich qotishi yoki meteorizm.
Nima yeyishim mumkin? Sabzavotlar, tovuq, kurka, tovuq oqsili, sarimsoq, kam yog'li sut mahsulotlari, yog'siz go'sht, mevalar, rezavorlar, ko'p miqdorda suv, o'simlik choylari.
Siz mumkin, lekin oz miqdorda: zaytun, zaytun moyi, avakado, bodom, yeryong'oq, ziravorlar, asal, meva va sabzavot sharbatlari, qahva, smetana, sariyog ', pishloq, soslar.
Yog'li go'sht, ko'k pishloqlar, tez ovqat, pishiriqlar, spirtli ichimliklar va shirinliklarni qat'iyan chiqarib tashlashingiz kerak.
Tuzli, qovurilgan va achchiq ovqatlardan saqlaning. Shishishni keltirib chiqaradigan sabzavotlarni iste'mol qilmang: baklagiller, karam, piyoz, gazlangan ichimliklar ichmang.
O'tlarning qaynatmalarini ichish ovqat hazm qilishni tezlashtiradi va meteorizmni engillashtiradi: romashka, yalpiz, melisa, arpabodiyon.