O'zingizni hurmat qilishni qanday o'rganish kerak

Rozi bo'ling: agar biz o'zimizni sevmasak va o'zimizni qadrlamasak, ixtiyoriy ravishda biz boshdan kechirgan og'riq uchun boshqalarni ayblay boshlaymiz va natijada bizni g'azab, umidsizlik va tushkunlik engib o'tadi.

Ammo o'zingizni hurmat qilish nimani anglatadi? Men yosh Keti bergan ta'rifni yaxshi ko'raman: "Bu o'zingizni kimligingiz uchun qabul qilishni va qilgan xatolaringiz uchun o'zingizni kechirishni anglatadi. Bunga erishish oson emas. Ammo agar siz oxir-oqibat oynaga bora olsangiz, o'zingizga qarang, tabassum qiling va ayting: "Men yaxshi odamman!" "Bu juda ajoyib tuyg'u!"

U to'g'ri: sog'lom o'zini-o'zi hurmat qilish o'zingizni ijobiy tomondan ko'rish qobiliyatiga asoslanadi. O'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan ettita tamoyil.

1. O'zingizning imidjingiz boshqalarning bahosiga bog'liq bo'lmasligi kerak

Ko'pchiligimiz boshqalarning so'zlariga asoslanib, o'zimizni tasavvur qilamiz. Bu haqiqiy qaramlikning rivojlanishiga olib keladi - odam baholashni tasdiqlamasdan o'zini normal his qila olmaydi.

Bunday odamlar: “Iltimos, meni seving, shunda men o'zimni sevaman. Meni qabul qiling, shunda men o'zimni qabul qila olaman." Ular har doim o'zlarini hurmat qilmaydilar, chunki ular boshqa odamlarning ta'siridan xalos bo'lolmaydilar.

2. O'zingiz haqingizda yomon gapirmang

Sizning xatolaringiz va zaif tomonlaringiz sizni shaxs sifatida belgilamaydi. Qanchalik ko'p o'zingizga aytsangiz: "Men mag'lubman, meni hech kim sevmaydi, men o'zimdan nafratlanaman!" - bu so'zlarga ko'proq ishonasiz. Aksincha, siz qanchalik tez-tez: ​​"Men sevgi va hurmatga loyiqman" deb aytsangiz, o'zingizni bu odamga munosib his qila boshlaysiz.

O'zingizning kuchli tomonlaringiz, boshqalarga nima bera olishingiz haqida tez-tez o'ylashga harakat qiling.

3. Boshqalar sizga nima qilish va bo'lish kerakligini aytishiga yo'l qo'ymang.

Gap takabburlik haqida emas, balki "menning manfaatlarim hamma narsadan ustundir", balki boshqalarga qanday o'ylash va nima qilish kerakligini aytishiga yo'l qo'ymaslik haqida. Buning uchun siz o'zingizni yaxshi bilishingiz kerak: kuchli va zaif tomonlaringiz, his-tuyg'ularingiz va intilishlaringiz.

Boshqalarning xohish va talablariga moslashmang, faqat kimgadir yoqish uchun o'zgarishga harakat qilmang. Bu xatti-harakat o'zini hurmat qilish bilan hech qanday aloqasi yo'q.

4. Axloqiy tamoyillaringizga sodiq bo'ling

Ko'pchilik o'zlarini hurmat qilmaydi, chunki ular bir vaqtlar nomaqbul xatti-harakatlar qilgan va axloqiy tamoyillarni buzgan. Bu haqda yaxshi gap bor: “Agar siz o'zingiz haqingizda yaxshiroq o'ylay boshlasangiz, yaxshi harakat qilasiz. Qanchalik yaxshi harakat qilsangiz, o'zingiz haqingizda shunchalik yaxshi o'ylaysiz”. Va bu haqiqat.

Xuddi shunday, qarama-qarshilik ham to'g'ri. O'zingiz haqingizda yomon o'ylang - va shunga mos ravishda o'zingizni tuting.

5. Hissiyotlarni nazorat qilishni o'rganing

O'z-o'zini hurmat qilish o'zimizga va boshqalarga zarar bermaslik uchun his-tuyg'ularni qanday boshqarishni bilishimizni anglatadi. Agar siz nazoratsiz ravishda g'azab yoki norozilikni namoyon qilsangiz, unda siz o'zingizni noqulay ahvolga solib qo'yasiz va ehtimol boshqalar bilan munosabatlarni buzasiz va bu muqarrar ravishda o'zingizning hurmatingizni pasaytiradi.

6. Dunyoqarashingizni kengaytiring

Atrofga qarang: ko'p odamlar o'zlarining kichik dunyosida yashaydilar, ularning fikrlari va bilimlari hech kimga kerak emas deb o'ylashadi. Ular o'zlarini tor fikrli deb hisoblaydilar va sukut saqlashni afzal ko'radilar. O'zingizni qanday deb o'ylaysiz, qanday harakat qilasiz. Bu qoida har doim ishlaydi.

Qiziqishlaringizni diversifikatsiya qilishga harakat qiling, yangi narsalarni o'rganing. Dunyo haqidagi bilimingizni chuqurlashtirish orqali siz fikrlash qobiliyatingizni rivojlantirasiz va turli odamlar uchun qiziqarli suhbatdoshga aylanasiz.

Hayot imkoniyatlarga to'la - ularni o'rganing!

7. Hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling

Har birimiz o'zimiz uchun nima to'g'ri ekanligi haqida o'z fikrlarimiz bor, lekin biz har doim ham bunga amal qilmaymiz. Kichkina boshlang: ortiqcha ovqatlanishni to'xtating, sog'lom ovqatga o'ting, ko'proq suv iching. Kafolat qilamanki, hatto bu kichik harakatlar ham o'zingizni hurmatingizni oshiradi.