Bugungi kunda ular zaharli odamni qanday tanib olish haqida ko'p yozadilar va gapirishadi - hamma narsa haqida salbiy gapiradigan, boshqalarning hayotiga aralashadigan, uni zaharlaydigan, boshqalarning so'zlari va xatti-harakatlarini qadrsizlantiradigan odam. Ammo bunday odam siz ekanligingizni qanday tushunish mumkin?
Birovning biz haqimizdagi fikri bizni ortiqcha tashvishga solmasligi kerak, deyishadi. Yana bir narsa ham to'g'ri: ko'pchilik tomonidan bizni qanday qabul qilishimiz, aslida kim ekanligimiz haqida ko'p narsani aytishi mumkin. Agar sizning harakatlaringiz boshqalarga qanday ta'sir qilishiga qiziqsangiz, bu yaxshi belgidir.
Eng zaharlilar bunday arzimas narsalarga ahamiyat bermaydilar. So'nggi daqiqaga qadar ular muammo o'zlarida bo'lishi mumkinligini tan olmaydilar. Agar siz 100% toksik odam bo'lsangiz, boshqalar chegaralarni belgilash uchun foydalanadigan ogohlantirish belgilariga e'tibor berishingiz dargumon.
Agar siz munosabatlaringizda biror narsa noto'g'ri ekanligini tushunsangiz va u ustida ishlashga tayyor bo'lsangiz, ba'zi bayonotlarga qo'shilish uchun jasorat topasiz:
- Siz ijtimoiy tashvishlardan aziyat chekasiz va o'zingizni omma oldida sharmanda qilishdan, odamlardan qochishdan va ularni tanqid qilishdan qo'rqasiz, shu bilan ularni nazorat qilasiz.
- Do'stlaringiz ularga nima bo'layotgani haqida gapirganda, siz ular uchun xursand bo'lish o'rniga salbiyni qidirasiz.
- Siz doimo to'g'ri yo'lni belgilashga yoki ahamiyatsiz munosabatda bo'lgan odamni "tuzatishga" harakat qilasiz.
- Siz faqat uning nomaqbul xatti-harakati haqida gapirishda davom etasiz, lekin negadir siz u bilan muloqotni to'xtatmaysiz.
- Sizning do'stlaringiz juda kam va sizda bo'lganlarni temir ushlagich bilan mahkam ushlaysiz.
- Siz sevgi yoki hayratni faqat biror narsaga muhtoj bo'lganingizda ko'rsatasiz.
- O'tgan yil davomida siz hech qachon boshqasiga noto'g'ri ekanligingizni tan olmadingiz, lekin o'zingizni tuzatishga harakat qilasiz.
- Sizning o'zingizni hurmat qilishingiz ikkita qutbga ega. Siz o'zingizni boshqalardan ko'ra yaxshiroq, yuksak va pok deb hisoblaysiz yoki siz eng baxtsiz va noloyiq odamlardan biri ekanligingizga ishonchingiz komil.
- Siz ko'p odamlar bilan til topishaman deb ayta olmaysiz, lekin shu bilan birga, agar kerak bo'lsa, ularni u yoki bu tarzda maftun qilishingiz mumkinligini aniq bilasiz.
- Odamlar sizdan ajralib, sizdan qochishadi.
- Qaerda bo'lmasin, siz dushmanlar qilasiz, hamma joyda siz haqingizda salbiy gapiradigan odamlar topiladi.
- Katta ehtimol bilan, siz uzoq muddatli travma sizni qanday azob chekishini va o'zingizni zaif va bo'sh his qilishini chuqur bilasiz.
Ushbu bayonotlarda o'zingizni taniysizmi yoki yo'qmi, sizning kimligingizni ko'rsatadigan lakmus testi ikkita savolga javobingizdir. Siz boshqa birovning hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan odammisiz, lekin shu bilan birga uni siz bilan munosabatlarni buzmaslikka ishontira olasizmi? Siz birovning his-tuyg'ularini xafa qilayotganingizni tushunganmisiz, lekin siz hali ham kechirim so'ramaysiz yoki buni qilishni to'xtatmaysizmi?
Agar ikkala savolga ham ha deb javob bergan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz. Ammo o'zgarish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishingiz kerak. Boshqalar bilan munosabatlardagi toksikligingiz o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizdagi toksikligingizning aksidir.
Chuqur travma o'zingiz bilan chinakam til topishishingizga to'sqinlik qiladi va bu sizning boshqalar bilan qanday muloqot qilishingizga ta'sir qiladi. Bu bilan ishlashingiz kerak bo'lgan narsa, ideal holda mutaxassis bilan birga. Lekin birinchi navbatda tinglash kerak. Agar kimdir siz uning his-tuyg'ularini xafa qilganingizni aytsa, nima uchun bunday qilmasligingiz uchun javob bermang. Agar boshqalar sizni ularning hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatayotganingizni aytishsa, ehtimol siz shundaysiz. Bunday so'zlar bekorga tashlanmaydi.
Siz boshqalarni xafa qilgansiz, chunki siz yomon odamsiz - bu sizning himoya mexanizmingiz
Albatta, darhol boshqalarga hamdardlik ko'rsatishni boshlash mumkin emas. Birinchidan, o'zingizga hamdard bo'lishga harakat qiling. Ayni paytda, o'zgarmang, harakat qilib ko'ring - lekin iloji boricha nozik tarzda! - hayotingizda bo'lishingiz salbiy ta'sir ko'rsatadiganlar bilan muloqot qilishni to'xtating.
Kelgusi haftalar, oylar va hatto yillar davomida siz o'zingizga va uzoq davom etgan jarohatlardan davolanishga bag'ishlashingiz kerak. Siz boshqalarni xafa qilgansiz, chunki siz yomon odamsiz - bu sizning himoya mexanizmingiz. Bu, albatta, sizning harakatlaringizni oqlamaydi, lekin hech bo'lmaganda tushuntiradi. Bu siz shifo olishingiz mumkin va kerak degan ma'noni anglatadi.
O'zingiz uchun bo'lmasa, boshqalar uchun. O'tmish hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. Albatta, siz xafa bo'lgan har bir kishidan kechirim so'rashingiz mumkin, ammo bu muammoni hal qilmaydi. Siz o'zgartirishingiz, boshqalar bilan nima yomonligi haqida o'ylashni to'xtatishingiz va o'zingizga e'tibor berishingiz kerak.
O'zingizni baxtliroq his qilsangiz, siz biroz mehribon bo'lasiz. Siz ojiz emassiz, shunchaki qattiq xafa bo'ldingiz. Ammo oldinda yorug'lik bor. Uni ko'rish vaqti keldi.