Mundarija
Salom aziz blog o'quvchilari! Naqshli fikrlash muvaffaqiyatga to'siqlar yaratadi. Bu shaxsning to'liq ochilishiga va o'zini namoyon qilishga imkon bermaydi. Buning sababi shundaki, u o'zini va istaklarini tinglash o'rniga, jamiyat, ota-onalar, do'stlar, o'qituvchilar va uning yo'liga duch kelgan har bir kishining xohish-istaklariga e'tibor qaratib, harakat qiladi. Ko'pincha biz qaysi g'oya yuklanganligini va qaysi biri haqiqatan ham o'zimizniki ekanligini sezmaymiz va hatto ajrata olmaymiz.
Naqshli fikrlashning oqibatlari
Tan olish va qabul qilish, muhabbat insonning tabiiy ehtiyojlaridandir. Ular asosiy bo'lmasligi mumkin, ammo ular etarlicha muhim. Shuning uchun, haqiqatan ham kimgadir qadrli yoki qadrli emasligiga chin dildan qayg'urmaydigan odamlar yo'q. Biz ijtimoiymiz va muloqotsiz, tan olinmasdan, biz nafaqat kasal bo'lib qolmay, balki o'lamiz ham. Bu erda naqsh rivojlanishining kelib chiqishi. Inson e'tiborini qozonishga, hamma tomonidan emas, balki hech bo'lmaganda u uchun muhim bo'lgan odamlar tomonidan yoqilishiga intiladi. Va keyin u o'zini e'tiborsiz qoldirib, ularning umidlarini qondirishga harakat qiladi, ularga va istaklariga moslashadi.
Misol uchun, ota-onalar o'z farzandlariga hatto ongsiz ravishda, agar ular o'qishga kirishsa va xatti-harakatlarini to'g'rilashsa, ularni sevishlari haqida xabar berishlari mumkin. Sho'rva va sog'lom sabzavotlarni yaxshi ko'ring. O'qituvchilar, agar ular yaxshi o'qisa, buni qadrlashadi va e'tiborga olishadi. Agar siz hech qachon janjal qilmasangiz, oila baxtli va haqiqiy bo'ladi ... Va bu faqat odamlar bir-biriga befarq bo'lganda mumkin.
Umuman olganda, bu munosabatlar nafaqat xatti-harakatni cheklaydi, balki muvofiqlik rivojlanishini ham qo'zg'atadi. Ya'ni, inson o'z fikrini ifoda etishdan va o'z fikrini himoya qilishdan qo'rqqanida, ayniqsa u ko'pchilikning fikridan farq qilsa. Ushbu havolani bosish orqali muvofiqlik va rad etish qo'rquvidan qanday qutulish haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
Va hamma narsa yaxshi bo'lar edi, lekin dunyo o'ziga ishonmaydigan va o'z iste'dodlarini yashiradigan daholarni yo'qotayotganiga qo'shimcha ravishda, stereotiplar nevroz va depressiyaga olib keladi. Ba'zida hatto shaxsiyatning bo'linishi ham mavjud bo'lib, bu bir tomondan, yorqin, mustaqil, etakchilik moyilligi bilan talab qilinadi va shu bilan birga, qulay va bezovtalanmaydi. Siz tushunganingizdek, bu mumkin emas. Ammo inson o'zidan talab qiladi, bu esa shaxs ichidagi mojaroga olib keladi.
tavsiyalar
O'z-o'zini hurmat qilish ustida ishlang
Bu qurbonlik pozitsiyasiga tushmaslik uchun yanada barqaror bo'lishga yordam beradi. Iroda kuchini va hokazolarni ko'rsatish shart emas, o'zingizni qanday bo'lsa, shunday qabul qilish muhimdir. O'zingizning xarakteringizni bilib oling va imkonsiz narsani talab qilmang. Atrofdagi odamlar qiziqarli, chunki ular boshqacha. Ijodiy shaxslar noyob va o'ziga xos ko'rinadi. Ammo bizning ulardan farqimiz shundaki, ular boshqalarning hukmi va fikriga qaramay, nazoratni qo'yib, o'zlarini tabiiy bo'lishga imkon berishdi.
O'zingizga va istaklaringizga e'tibor berish juda muhimdir. Chunki hayotingizni sizdan boshqa hech kim yashamaydi. Shuning uchun, xotiningiz yoki ota-onangizning umidlariga to'g'ri kelmasa ham, o'zingiz yoqtirgan joyda ishlashingiz kerak. Resurslarni tiklash va dam olish uchun dam oling va faol pozitsiyaga ega bo'lgan odamning maqomini saqlamang, masalan, har hafta oxiri o'zingizni partiyalarga, treninglarga, ko'rgazmalarga va hokazolarga olib boring.
Va o'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday bo'lishingizga imkon berish uchun, birinchi navbatda, o'zingizni sevishingiz kerak. Keyin quyosh ostida joy tezda topiladi. Agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz, bu erda joylashgan maqolani o'qishingiz mumkin.
cheklovlar
Jimm Kerri ishtirokidagi "Har doim Ha deb ayt" filmini ko'rganmisiz? Qahramon hayotida nimanidir o'zgartirishga qaror qildi, chunki ruhiy tushkunlik va tartib uni shunchalik iste'mol qildiki, hech narsa unga yoqmadi. Qanday takliflar bo'lmasin, u shunchaki rad etishni to'xtatdi. Va bunga ishonmang, lekin u nafaqat haydovchini olib keldi, balki muvaffaqiyatga erishdi.
Biz buni keskin qilishni tavsiya etmaymiz, ularning boshiga kim va nima kelganini hech qachon bilmaysiz. Ammo "men muvaffaqiyatga erisha olmayman", "men buni qila olmayman", "bu behuda" kabi iboralarni unutishga arziydi. Axir, nostandartning asosiy printsipi odatdagidek emas, balki yangi usulda harakat qilishdir. Insonning psixologiyasi shundayki, u imkonsiz narsani uddalay oladi, agar u hamma narsa o'zi uchun yaxshi bo'lishiga ishonsa. Har qanday cheklovlar faqat bizning boshimizda.
Krugozor
Bolaligingizda qanday bo'lganingizni eslaysizmi? Ha, bolalar har xil, lekin ko'pchilik tajriba qilishni yaxshi ko'radi, chunki aks holda ota-onalarga cheksiz savollar berishdan tashqari, dunyoni qanday bilish kerak? Aynan shuning uchun kimdir radio, mashinalar, qo'g'irchoqlar va ayiqchalarni ajratib oldi. U erda hamma narsa qanday ishlashini bilish uchun. Keyin, biz o'sib ulg'ayganimizda, biz qiziqish impulslarini, hatto talab qilinadigan joylarda ham sekinlashtiramiz.
Agar yangi narsalarni o'rganish yoki sevimli mashg'ulotga ega bo'lish istagi bo'lmasa, siz ilgari tashrif buyurmagan restoranga borishingiz mumkin. Hech bo'lmaganda qo'shni mintaqaga ekskursiyaga borishning iloji bo'lmasa, notanish hudud bo'ylab sayr qiling. Oxirgi chora sifatida odatdagi yo'nalishni ishga o'zgartiring. Sizning miyangiz bir zumda faollashadi, bu hatto eng kichik fikrlash tarzini o'zgartirish uchun kerak bo'lgan narsadir.
Ufqlaringizni kengaytiring, shunda siz doimo yaxshi holatda bo'lasiz. Qabul qiling, kuniga 5 daqiqani yangi narsalarni o'rganishga bag'ishlash qiyin emas, to'g'rimi? Bu faqat bitta xorijiy so'z bo'lsa ham. Bir yil ichida bunday minimal rejim bilan siz so'z boyligingizni sezilarli darajada to'ldirishingiz mumkin.
Training
Miyaning o'ng yarim sharini rivojlantirishga qaratilgan jumboq va boshqotirmalarni hal qiling. Bu shaxsiyatimizning ijodiy qismi, nutq va hatto sezgi, odamlarni "tushunish" qobiliyati uchun javobgardir.
Klassik musiqa tinglang, kulgili shoularni tomosha qiling, yoga qiling, axir. Sport va hazil bizning aqliy qobiliyatimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va fikrlash tarzimizni o'zgartirishga yordam beradi.
Agar siz ushbu havolaga o'tsangiz, qiziqarli va hayajonli vazifalar misollarini topasiz.
Kengash
Miyangizni, ayniqsa nostandart vazifalar bilan mashq qilishni unutmang. Menimcha, bu vazifani eng yaxshi hal qilish bu erda xizmat. U erda siz miyangizni rivojlantirish uchun ko'plab onlayn simulyatorlarni topasiz.
tugatish
O'zingizni ochishga ruxsat bering, dunyoga hamma ega bo'lishi kerak bo'lgan iste'dodlarni ko'rsating. Shunchaki, har kim ham o‘z xohish va intilishlarini tinglash, shuningdek, amalga oshishi va yaratish uchun qiziqish ortidan ergashishga qodir emas. Shunday qilib, sizga omad va muvaffaqiyat!
Materialni psixolog, gestalt-terapevt Juravina Alina tayyorlagan.