Mundarija
Uzoq kutilgan ta'til uchun siz oxir-oqibat raqamingizni tartibga keltirdingiz va barcha gastronomik gunohlarga berilishga tayyormiz, ayniqsa ekzotik mamlakatga sayohat qilishni rejalashtirayotganda. Shu bilan birga, ovqatlanish mutahassislari parhez tizimini keskin o'zgartirishni maslahat bermaydilar, chunki bu sog'liqning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Ta'tilga chiqishda qanday qoidalarga amal qilish kerak?
Ko'cha ovqatlarini sotib olmang
Notanish mamlakat atmosferasiga tushib qolish vasvasasi juda yaxshi. Ammo sizning oshqozoningiz mahalliy ovqatga deyarli moslashtirilmagan va ko'cha ovqatlari bunday tanishishni boshlashning eng yaxshi usuli emas. Ko'pgina mamlakatlarda ingredientlarni tayyorlash va saqlash bo'yicha sanitariya-gigiena standartlariga rioya qilinmaydi, shuning uchun bunday qadam falokatga aylanishi mumkin.
Muz qo'shmang
Sovutish istagi sizni ichimliklaringizga ko'proq muz qo'shish g'oyasiga olib kelishi mumkin. Va past haroratlar, yuqori harorat kabi, bakteriyalarni o'ldiradigan bo'lsa-da, muz hosil bo'lgan suvning sifatiga ishonch hosil qilish mumkin emas. Ko'pincha, oddiy musluk suvi olinadi, lekin siz bu mamlakatdagi drenaj va quvurlarning holatini aniq bilmaysiz.
Tez ovqat iste'mol qilmang
Dam olish dietalari tanangizni to'g'ri ovqatlanishga o'rgatdi va odatlardan tashqari ko'p miqdorda tez ovqatlanish sizga yoqimsiz og'riqli his-tuyg'ularni berishi mumkin. Tez ovqatlanish restoranlarida eng kam og'ir ovqatlarni tanlang, chunki to'g'ri ovqatlanish nafaqat mayo mavsumi arafasida bo'lishi kerak.
Sotib olingan suvdan foydalaning
Tishlaringizni yuvish yoki ovqatlaringizni yuvish uchun taniqli brendlardan shisha suv sotib oling. Sizga tanish bo'lmagan musluk suviga aralash munosabat bo'lishi mumkin. Va ta'til o'rniga siz sorbent bilan quchoqlab xonangizda vaqt o'tkazish xavfi tug'dirasiz.
Ekzotik narsalarga olib ketmang
Ekzotik mevalar yaxshi, lekin unutmangki, siz ilgari allergiyaga moyilligingizni sinab ko'rish imkoniga ega bo'lmagansiz. Qolaversa, siz pishgan va haddan tashqari oshmagan to‘g‘ri mevani qanday tanlashni bilmasligingiz mumkin va bu xarid sizni xafa qilishi mumkin. Tananing yangi mahsulotga mumkin bo'lgan salbiy reaktsiyasini qandaydir tarzda kamaytirish uchun uni ishlatishdan oldin qobig'ini olib tashlang.