Mundarija
Homiladorlik paytida ich qotishi bilan qanday kurashish kerak
Homiladorlik paytida ich qotishi - bu bolani ko'tarib yurgan barcha ayollar duch keladigan hodisa. Buning tibbiy izohi bor. Birinchidan, homilador ayollarda progesteron gormoni darajasi oshadi va ichak mushaklariga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi, ovqatning o'tishini sekinlashtiradi. Ikkinchidan, kattalashgan bachadon ham ichaklarga bosim o'tkazadi va ovqat hazm qilish jarayonini murakkablashtiradi. Homiladorlik paytida ich qotishi bilan qanday kurashish kerak, kelajakdagi ona va uning bolasining sog'lig'iga zarar etkazmaslik uchun?
Homiladorlik paytida ich qotishining sabablari
Homiladorlik paytida ich qotishining eng keng tarqalgan tibbiy sabablaridan biri ayolning ichaklari va bachadonining umumiy innervatsiyasi hisoblanadi. Shunday qilib, ichak harakatining faolligi bachadonning qisqarishiga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida homilaning tushishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda, ich qotishi - bu ayol tanasining homilani himoya qilishga qaratilgan tabiiy reaktsiyasi.
Homiladorlik paytida ich qotishi bilan qanday kurashish mumkin?
Hissiy va psixologik muammolar ham homilador ayollarda ich qotishining keng tarqalgan sabablari hisoblanadi. Homiladorlikdan kelib chiqadigan stress, beqaror gormonlar darajasi, kayfiyat, uyqu va umumiy farovonlikka ta'sir qilish ovqat hazm qilish jarayonini buzadigan muhim sabablardir. Bundan tashqari, ko'plab ayollar, bolasini shikastlanishdan himoya qilishga urinib, jismoniy zo'riqishdan qochib, iloji boricha kamroq harakat qilishga harakat qilishadi. O'tirgan turmush tarzi ko'pincha ich qotishiga olib keladi. Bu nozik muammoning yana bir sababi - suvsizlanish. Shuni unutmangki, homilador ona kuniga kamida 1,5 litr toza mineral yoki filtrlangan suv ichishi kerak.
Homiladorlik paytida ich qotishi xavfi qanday?
Kabızlık nafaqat bo'lajak onaning, balki homilaning sog'lig'iga jiddiy tahdiddir, chunki bo'shatish paytida tanasi oziq -ovqat qoldiqlari bilan birga zararli moddalardan ham qutuladi. Agar bo'shatish tartibsiz sodir bo'lsa yoki qiyin bo'lsa, inson tanasi engil intoksikatsiyadan aziyat chekishni boshlaydi. Bundan tashqari, qorinda yoqimsiz, og'riqli hislar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ich qotishi bo'lgan homilador ayol, albatta, itarib yuboradi va buni hech qanday tarzda amalga oshirish mumkin emas, chunki tez -tez urinishlar homilaning tushishiga ham, tug'ilish muddatidan oldin bolaning tug'ilishiga ham olib kelishi mumkin. Xo'sh, sog'ligingizga zarar bermaslik uchun homiladorlik paytida ich qotishi bilan qanday kurashish kerak?
Homiladorlik paytida ich qotishi bilan qanday kurashish mumkin?
Homiladorlik paytida ich qotishining oldini olish uchun siz profilaktikaning ba'zi qoidalarini e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Masalan: har kuni bo'sh qoringa bir stakan toza suv iching, har kuni kamida 400 gramm yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling va ichaklarda najas turg'unligiga olib kelmaslik uchun defekatsiya qilish istagini hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Balanslangan ovqatlanish homiladorlik paytida ich qotishining oldini olishga ham yordam beradi. Ko'proq ovqatlanish kerak:
- sabzavot tolasi bo'lgan ovqatlar: mussli, jo'xori uni, xom sabzavotlar-250-300 gr
- quritilgan mevalar va mevalar: quritilgan o'rik, o'rik, olma-kamida 300-350 gr
- fermentlangan sut mahsulotlari: tvorog, kefir, smetana
- yog'siz go'sht: tovuq, kurka, quyon - 400 gr
Ratsiondan oq non, banan, karam, dukkakli ekinlarni butunlay chiqarib tashlash kerak. Proteinli ovqatlar faqat ertalab (go'sht, baliq) iste'mol qilinishi kerak, kechqurun esa sabzavotli salatlar, fermentlar qilingan sut mahsulotlari va shakarsiz mevali kompotlarga (sitrus mevalaridan tashqari) ustunlik bering. Va ovqatdan 20 daqiqa oldin bir stakan suv ichishni unutmang.
Agar ich qotishining sababi oshqozon -ichak traktining surunkali kasalliklari, masalan, gastrit yoki xoletsistit bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur. O'z-o'zidan davolanish shart emas, chunki homiladorlik paytida ich qotishi bilan kurashda dorilar kontrendikedir. Istisno faqat glitserinli shamlardir, lekin ular faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin qo'llanilishi kerak.