Olti daqiqada yukni qanday ochish va olib tashlash mumkinligi haqida meditatsiya

Olti daqiqada yukni qanday ochish va olib tashlash mumkinligi haqida meditatsiya

Aql -idrok mutaxassisi Belen Kolomina, bu boshqariladigan meditatsiya mashg'ulotida, odam o'zini siqilib, falaj bo'lib qolganida, qulfini ochish kalitlari bilan bo'lishadi.

PM6: 25

Ba'zida biz buning sababini bilmaymiz, his qilamiz ushlandi biz yoqtirmaydigan vaziyatda, o'zimizni olib ketayotganimizni his qilamiz muayyan xatti -harakatlarning takrorlanishi. Bu bizni nima qilishimizni yoki qandaydir vaziyatdan qanday chiqib ketishni bilmay turib, o'zimizni blokirovka qilishimizga olib kelishi mumkin.

Kundalik va deyarli sezmay turib, biz o'zimizni ba'zi vaziyatlarga berilib ketishga yo'l qo'yamiz, minglab kundalik ishlar, kelajak yoki o'tmishdagi fikrlar, xavotirlar va hamma narsaga aralashib qolamiz, bu bizni operatsiya qilish uchun ko'p vaqt sarflashga majbur qiladi. avtomatik uchuvchi. Bizni tanlay olmasligimizga olib keladigan va biz qolishda qoladigan vazifa taqiqlash.

In taffakkur Bugun men uchta oddiy qadamni aytib beraman, shunda siz o'zingizni qulfdan chiqarishingiz mumkin. Sizga g'amxo'rlik qilish uchun sizni tinglang va yangi alternativalarni yarating.

Shunisi qiziqki, uni tinglagandan so'ng, siz men taklif qilayotgan fikrlarni davom ettirishingiz va o'z hayotingiz ruli egasi kabi his qilishni davom ettirish uchun uchta qadamni o'rganishingiz mumkin. Qayta yo'naltirish natijasida kerakli yo'nalishga qaytish, har lahzada sizning e'tiboringiz.

Baxtli meditatsiya, baxtli tanlov ongli.