Perineum - pubis va umurtqa pog'onasi o'rtasida gamak hosil qiluvchi mushaklar to'plami. Bu mushak tasmasi kichik tos suyagini va siydik pufagi, bachadon va to'g'ri ichak kabi organlarni qo'llab-quvvatlaydi. Anglo-sakslar uni "tos bo'shlig'i" uchun "tos bo'shlig'i" deb atashadi: u haqiqatan ham zaminning roliga ega, shuning uchun uning ahamiyati! Biroq, har 1 ayoldan 3 nafarida homiladorlik va tug'ish bu hududning bo'shashishiga olib keladi, natijada siydik o'g'irlab ketish paydo bo'ladi. Eng og'ir holatlarda bu zaiflashuv prolapsaga yoki "organlarning kelib chiqishiga" olib kelishi mumkin. Tug'ilgandan so'ng, agar siz reabilitatsiya mashg'ulotlariga qaramay (fizioterapevt yoki akusher bilan) siydik o'g'irlab ketishdan aziyat cheksangiz, nega uyda mushaklaringizni kuchaytirishga harakat qilmaysiz? "Lancet" ilmiy jurnalida genital prolapsus bilan og'rigan ayollar bo'yicha chop etilgan tadqiqot reabilitatsiya samaradorligini ko'rsatdi ... hatto tug'ilgandan keyin o'n ikki yil o'tgach. Bilish yaxshi: perineum har qanday yoshda tiklanishi mumkin.
Geeks uchun
Ulangan qurilma
Shakli toshga o'xshab, Elvi zondi tamponga o'xshaydi. U mobil ilova bilan birga keladi. Ilovani yuklab olgandan so'ng, smartfoningiz bilan ulanish bluetooth orqali amalga oshiriladi. Mashqlar sharni ko'tarish va uni turli yo'nalishlarga aylantirish uchun perineum mushaklarini qisqartirishdan iborat. Mashqlar qisqa (6 daqiqadan 5 ta mashq) va bu juda qiziqarli: o'yin o'ynashga o'xshaydi
video.
+: ilova sizga yaxshilash uchun bajarilgan mashqlarning borishini kuzatish imkonini beradi!
Neohippilar uchun
Tosh tuxumlari
"Yoni tuxumlari" qin ichiga sig'adigan tuxum shaklidagi toshlardir. Fikr: toshni iloji boricha uzoqroq ushlab turish uchun perineumni shartnoma qilish. Siz uni ko'proq va ko'proq saqlashga odatlanib qolasiz ... uni unutmaguningizcha! Ishlab chiqaruvchilar o'rta yoki katta tuxumdan boshlashni tavsiya qiladilar. Bir necha hafta o'tgach, siz kichikroq tuxumga o'tishingiz mumkin.
Yoni tuxumlari: modelga qarab 30 dan 65 € gacha
Har bir toshning o'ziga xos fazilatlari bor: o'zini sevish uchun atirgul kvarts, dinamiklik va o'ziga ishonch uchun qizil jasper ...
Yashasin massaj!
Tug'ilgandan keyin va reabilitatsiyadan oldin siz perineumni neytral moy (bodom) bilan massaj qilishingiz mumkin. Ayniqsa, episio, ko'z yoshlari bo'lsa va bu joy og'riqli bo'lsa. Avvaliga engil massaj qiling, so'ngra terini bo'shashtirish va yaxshi tiklanishiga yordam berish uchun ko'proq va ko'proq massaj qiling.
Nopoklar uchun
Reabilitatsiya qiluvchi jinsiy o'yinchoq
Mushaklar qisqarganda reaksiyaga kirishuvchi sensorlar bilan jihozlangan Lelo probi qaysi mashq sizga mos kelishini aniqlash uchun sizning darajangizni o'lchaydi. Qisqa tebranish ketma-ketligi sizga qachon bo'shatish va qachon qisqarish kerakligini aytishga yordam beradi. Bu faqat muntazam ravishda mashq qilish orqali ishlaydi ...
Dangasalar uchun
Kesishgan elektr maydonlari
Sonlar va dumbalarning yuqori qismiga yopishtirilgan ikkita son kamaridan * tuzilgan ushbu qurilma zondsiz ishlaydi. Kesishgan maydonlar orqali elektr impulslari perineumni qisqarishga majburlash orqali ishlaydi. Avvaliga bir oz hayratlanarli, siz tezda elektr tokiga o'rganib qolasiz. 30-40 intensivlikdan boshlang, so'ngra chuqur tonlama uchun mashg'ulotdan mashqqa qadar oqim kuchini oshiring.
* (mahsulot endi a shaklida qisqa).
Innovo: € 399 (tibbiy retsept bo'yicha, 60% bo'lishi mumkin
ijtimoiy sug'urta bilan qoplangan)
30 daqiqalik seans = perineumning 180 ta qisqarishi.