Mundarija
Bu oziq-ovqat sog'liqqa zarar etkazadi, bundan tashqari siz uni qanchalik ko'p ishlatsangiz, yana shuncha ko'p narsani xohlaysiz. Amerikalik olimlar ushbu mahsulotlarga qaramlik giyohvandlik yoki alkogolga o'xshash degan xulosaga kelishdi. Ularni tashlang va sog'lig'ingizni yaxshilash uchun sog'lom parhezga qayting.
Kek va xamir ovqatlar
Bir bo'lak pirojnoe o'rtacha 500 kkalni o'z ichiga oladi, bu esa vazn ortishi va metabolik kasalliklarni keltirib chiqaradi. Shu bilan birga, qaymoqli pirojnoe yoki keksdan voz kechish juda qiyin. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar buni juda yoqimli tarzda tark etishni maslahat bermaydilar - bu faqat patologik istaklarni kuchaytiradi va buzilishlarga olib keladi. Kunning birinchi yarmida engilroq kompozitsiyani tanlaydigan va juda o'rtacha miqdorda iste'mol qiladigan keklarni iste'mol qilishni tavsiya etamiz.
Shirin ichimliklar
Shirin gazlangan ichimliklar tarkibida rekord miqdordagi shakar mavjud bo'lib, u butun vujudga salbiy ta'sir qiladi. Bunday ichimliklardan muntazam foydalanish giyohvandlikni keltirib chiqaradi. Metabolizmni yomon tomonga o'zgartirish uchun faqat bir oylik shirin ichimliklarni iste'mol qilish bilan metabolizmni tubdan o'zgartiradi.
Burgerlar
Barueri ta'mga bo'lgan afzalliklarini o'zgartirdi va tezda tanadagi tizimdan chiqib, metabolizmni yomon tomonga o'zgartirdi. Sog'lom ovqatni qaytarib berish uchun burgerlardan uzoq vaqt doimiy foydalanib turgandan so'ng, u yumshoq va mazasiz bo'lib ko'rinadi.
fri kartoshkasi
Frantsuz kartoshkasi - rekord darajada yuqori kaloriyali taom. Va uning tuzilishi va ta'mi, shuningdek akrilamid mavjudligi juda tez o'ziga qaram. Bir vaqtning o'zida frantsuz kartoshkasini qondirish mumkin emas - bu atigi bir necha daqiqagacha ochlikni susaytiradi.
Muzqaymoq
Muzqaymoq - har qanday yoshdagi sevimli taom. Biroq, uning tarkibi, ayniqsa, bolalar uchun juda tajovuzkor. Bu ko'p miqdordagi shakar va to'yingan yog'lar nafaqat og'irlik qo'shibgina qolmay, balki haqiqiy qaymoqli qaramlikdir.
Shirin xamir ovqatlar
Pechene va pechene - yutib yuboradigan oson va tezkor atıştırmalık. Ushbu xamir ovqatlar muzqaymoq bilan bir xil bog'liqlikni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, zamonaviy texnologiyalar keklarni yoqimli va yoqimli to'qima va ta'mga aylantirishga imkon beradi.
Chips
Kam miqdordagi kartoshka chiplari bilan chegaralanib bo'lmaydi - bu paketning pastki qismiga ehtiyoj bor, va hatto bittasi ham yo'q. Tuzli qarsillatlarning ta'midan bahramand bo'lish uchun och qolish shart emas. Bunday hodisani olimlar gidonik giperfagiya deb atashadi (shunchaki o'yin-kulgi uchun ovqatlanish). Mikrosxemalar tarkibiga miyaning zavqlanish markazini rag'batlantiruvchi moddalar kiradi. Bir dona chip yeyish surunkali qaramlikka aylanadi. Natijada, vazn ortishi va sog'lig'i yomonlashadi.
shokolad
Ushbu shirin miyaga ham ta'sir qiladi, lazzatlanish markazini rag'batlantiradi. Miya juda ko'p shokoladni boshqarish va o'lchashni to'xtatadi. Shokolad manbalaridan tozalangan uglevodlar va kofein ko'p miqdorda sog'liq uchun foydali emas.
Pizza
Yog'li, sho'r va og'ir uglevodlarga boy pizza lazzatlanish zonasini kuchli rag'batlantiradi. Va giyohvandlikni keltirib chiqaradigan darajaga ko'ra, u bir qator eksperimentlardan so'ng birinchi navbatda olimlar tomonidan ko'tarilgan. Ular pitssaga kuchli bog'liqlik "doping" yo'q bo'lganda buzilishiga olib keladi degan xulosaga kelishdi.