Mundarija
😉 Hurmatli o'quvchi, "Yangasalikka qarshi kurash" maqolasini o'qishga qaror qildingizmi? Bu tahsinga loyiq, chunki ko'pchilik dangasa... Dangasalikka qarshi kurash o'z-o'zidan kurashdir.
"Men dunyodagi eng dangasa odamman" - dedim o'zimga bir necha marta. Ko'p yillik dangasaligim tufayli hayotimda ko'p narsaga erisha olmadim. Ko'pincha men "ertaga" xayrli ishlarni o'zgartirdim va "ertaga" vaqt o'tishi bilan yo'qoldi ... Janobi Oliylarining dangasaligi meni butunlay egallab oldi, bu infektsiyadan xalos bo'lish oson emas edi!
Bu jonzot sizni boshqaradimi?
Dangasalikni qanday engish mumkin
Bu axlatga qarshi kurashish uchun ko'plab maslahatlar bor, men g'alaba qozonish uchun o'z yo'limni taklif qilmoqchiman. Joningizni oladigan dushman sifatida dangasalikdan g'azablang! Bu to'dani o'zingizdan va uyingizdan haydab chiqarishga qat'iy qaror qiling! Ishoning, shundan keyin siz divandan tushib, harakat qilishni xohlaysiz.
Mening dangasalik bilan kurashish usulim:
Loyiha 21 kun davomida amal qiladi
Agar biror narsani jiddiy qilishga qaror qilsangiz, buni roppa-rosa 21 kun davomida qilishingiz kerakligi isbotlangan. 18,19,20 kun emas, balki qat'iy - 21 kun. Bu davrdan keyin ehtiyoj va odat paydo bo'ladi.
Birinchi qadam
Uyingizni tartibga keltiring: sizni orqaga tortadigan keraksiz, keraksiz narsalardan xalos bo'ling. Keraksiz narsalar, axloqsizlik, chang va o'rgimchak to'rlari - bu Sloth shohligi. Hamma narsa toza, hamma narsa o'z o'rnida bo'lgan joyda bekorchilik bo'lmaydi. Uyda ham, boshida ham. Buni qanday qilish kerak - bu "Uydagi axlat" maqolasida yozilgan.
Ikkinchi qadam
Har kuni mashq qiling, atigi 10 daqiqa, lekin har kuni! Bundan tashqari, kontrastli dush - ajoyib narsa, u mukammal tetiklantiradi. Bu kuchingizni tiklashga, energiya zaxiralarini to'ldirishga yordam beradi. Bu odamning dangasa bo'lishining sabablaridan biri, unga jismoniy kuch yetishmaydi. Engil jismoniy faoliyat - uzoq safardan oldin avtomobil dvigatelini isitish kabi narsa.
Misol: siz uyda o'tirasiz va kechqurun sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qilasiz. Agar sizda uy simulyatori bo'lsa, siz foydalini yoqimli bilan birlashtira olasiz: bir vaqtning o'zida teleseriallarni tomosha qiling va "pedal"! Yoki o'z-o'zidan massaj qiling (qo'llarni, oyoqlarni, yuzni massaj qiling).
Uchinchi qadam
Rejalashtirish. Kun, hafta yoki oy uchun reja tuzing. Uni qog'ozga yozing! Bu juda muhim. Maqsadga erishilgan narsaning oldiga plyus qo'ysangiz, hech narsani unutmaysiz va zavqlanasiz. Bu keyingi harakatlar uchun juda rag'batlantiradi.
Katta shartnoma
Siz darhol katta biznesni qabul qila olmaysiz. Bizning dushmanimiz bilan kichik qadamlar bilan kurashish kerak, lekin har kuni. Agar biz katta ishni qilishimiz kerak bo'lsa, unda uni bir necha qismlarga bo'lish yaxshiroqdir. Chunki oldimizda turgan katta vazifani ko‘rsak, buning iloji yo‘qdek tuyuladi.
Natijada, shunday bo'lishi mumkinki, biz doimo keyinga qoldiramiz, oxir-oqibat biz buni butunlay unutishimiz mumkin.
Misol: siz ingliz tilini uzoq vaqt o'rganmoqchisiz. Bugun boshlang! Har kuni 3 ta yangi so'zni yodlang. Bir oy ichida siz 90 so'zni, bir yilda esa 1080 so'zni bilib olasiz!
Qo'shimcha: "Muvaffaqiyat siri" maqolasi.
😉 Do'stlar, kommentariyada mavzu bo'yicha maslahatlar, mulohazalar va takliflarni qoldiring: Dangasalikka qarshi kurash.