Yuz gimnastikasi sizni tabassum qilish yoki ko'zni qamashtirishi mumkin, har holda uning bitta maqsadi bor: mushaklarni tonlash orqali yuzni mustahkamlash. Yuz uchun gimnastika ajinlarga qarshi va qattiqlashtiruvchi usul bo'lib, oddiy krem ​​surtishdan ko'ra ko'proq kuch talab qiladi, lekin yillar davomida ajoyib natijalar beradi.

Yuz gimnastikasi 2000-yillarning boshidan beri modada bo'lgan tabiiy usul edi. Bu turli xil yaxshi kodlangan harakatlar orqali terini mustahkamlash va yuz to'qimalarini bo'shashtirishga qaratilgan. Maqsad, albatta, ovalni qayta shakllantirish, ichi bo'sh qismlarda hajmni tiklash yoki yonoqlarni ko'tarishdir. Bu, shuningdek, va birinchi navbatda, ajinlar paydo bo'lishining oldini olish yoki har qanday holatda ularning ko'rinishini sekinlashtirishdir.

Yuz gimnastikasi tufayli yuz mushaklarini uyg'oting

Yuzda ellikdan kam bo'lmagan mushaklar mavjud. Ularning barchasi turli xil, birinchi navbatda amaliy qiziqish - ovqatlanish yoki ichish - va bizning his-tuyg'ularimizni aks ettiradi. Kulgi, yuzning eng mashhur mushaklari, zigomatiklar, balki bizning bir nechta ifodalarimiz bilan. Va bu erda poyabzal chimchiladi, chunki biz har kuni bir xil mushaklardan foydalanamiz, ular haqida qayg'urmasdan, mashq qilish foydaliroq bo'ladi.

Vaqt o'tishi bilan bu mushaklar sustlashishi yoki tiqilib qolishi mumkin. Yuz gimnastikasi ularni uyg'otadi. Ayniqsa, teri dam olishni boshlaganda. Yuzdagi gimnastika zalidagi harakatlar mashg'ulotlar orqali unga etib boradi.

Yuzni mustahkamlang va yuz gimnastikasi bilan ajinlar paydo bo'lishini sekinlashtiring

Yuz sport zalining afzalliklari orasida yuzga elastin va kollagen ishlab chiqarishni qayta boshlashga yordam berish ham bor. Bu teriga asosni tiklash ta'siriga ega bo'lib, ajinlarning qandaydir tarzda bo'shashishiga imkon beradi.

Arslonning ajinlari uchun

Qoshlar orasida joylashgan ikkita mushakni ishlash kerak. Buning uchun siz qoshlaringizni yuqoriga va pastga siljitishingiz kerak. Ketma-ket 10 marta takrorlang.

Pastki yuzni tonlash uchun

Tilingizni iloji boricha uzoqroqqa cho'zing, 5 soniya shu holatda turing, keyin yana boshlang. Ketma-ket 10 marta takrorlang.

Ketrin Pezning so'zlariga ko'ra, muallif Yuz gimnastikasi, kitob birinchi marta 2006 yilda nashr etilgan va bir necha marta qayta nashr etilgan, chastota birinchi navbatda terining yoshi va holatiga bog'liq. Barcha holatlarda hujum bosqichi mavjud: etuk yoki allaqachon shikastlangan teri uchun har kuni 2 hafta, yosh teri uchun har kuni 10 kun.

Shuning uchun, istalgancha amalga oshirilishi kerak bo'lgan parvarishlash bosqichi haftada 1-2 marta cheklangan. Mushaklar xotiraga ega bo'lsa, ular yanada oson ishlaydi.

Shuning uchun bu vaqt jihatidan ham, moddiy jihatdan ham cheklovchi usul emas. Bu, masalan, skrab va massajdan keyin hatto go'zallik va farovonlikni parvarish qilish tartibiga qo'shilishi mumkin.

Haqiqiydan foydalanasizmi? usuli

Boshqa har qanday gimnastikada bo'lgani kabi, yuz gimnastikasi ham usulsiz va ko'zgu oldida oddiygina grimacing qilinmasligi kerak. Bu nafaqat kerakli ta'sir ko'rsatmaydi, balki aksincha, ma'lum muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, jag'ning dislokatsiyasi.

Xuddi shunday, agar siz o'quv qo'llanmalari orqali onlayn o'rganayotgan bo'lsangiz, sizga usulni taqdim etayotgan odam ushbu mavzu bo'yicha haqiqiy bilimga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.

Dermatolog bilan maslahatlashing

Dermatologlar nafaqat yuzaki teri muammolarini davolashadi. Shuningdek, siz to'qimalarning sarkması, yuz konturlari muammosi bo'yicha maslahat so'rashingiz mumkin. Ular sizga yuz gimnastikasi yuzingizni o'zgartirishning yaxshi usuli ekanligini va qaysi harakatlarni qilish kerakligini va qaysi biridan qochish kerakligini aytib berishlari mumkin.

Yuz gimnastikasiga qarshi ko'rsatmalar

Yuz gimnastikasi, albatta, xavfli emas. Biroq, jag'ning sezgirligi bo'lgan ba'zi odamlar uni ishlatishdan qochishlari yoki bir nechta oddiy harakatlar bilan cheklashlari kerak. Bu, masalan, yuz nevralgiyasi yoki jag'larning surunkali dislokatsiyasi bilan og'rigan odamlarga tegishli. Ikkinchi holda, osteopatiya bilan ko'proq bog'liq bo'lgan va shuning uchun amaliyotchi nazorati ostida bo'lgan ba'zi yuz harakatlari foydalidir.