Mundarija
Voyaga etgan bolalar uyni tark etganda, ota-onalarning hayoti keskin o'zgaradi: hayot tiklanadi, odatiy narsalar ma'nosiz bo'ladi. Ko'pchilikni sog'inish va yo'qotish tuyg'usi bosib oladi, qo'rquv kuchayadi, obsesif fikrlar sizni hayratda qoldiradi. Bu, ayniqsa, yolg'iz ota-onalar uchun qiyin. Psixoterapevt Zahn Willines bu holat nima uchun paydo bo'lishini va uni qanday engish kerakligini tushuntiradi.
Bolaning hayotida faol ishtirok etadigan mas'uliyatli ota-onalar, bo'sh uyda sukunat bilan murosaga kelish oson emas. Yolg'iz otalar va onalarga bundan ham qiyinroq. Biroq, bo'sh uyalar sindromi har doim ham salbiy tajriba emas. Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, bolalardan ajralganidan keyin ota-onalar ko'pincha ruhiy yuksalish, yangilik tuyg'usi va misli ko'rilmagan erkinlikni boshdan kechiradilar.
Empty Nest sindromi nima?
Bolalar tug'ilishi bilan ko'p odamlar tom ma'noda ota-ona roli bilan birga o'sadi va uni o'zlarining "men" dan ajratishni to'xtatadilar. 18 yil va ba'zan uzoqroq vaqt davomida ular ertalabdan kechgacha ota-onalik burchlariga singib ketishadi. Bolalarning ketishi bilan ular bo'shliq, yolg'izlik va chalkashlik hissi bilan engishlari ajablanarli emas.
Davr haqiqatan ham qiyin va bolalarni sog'inish tabiiydir. Ammo shunday bo'ladiki, bu sindrom depressiyaga aylanishi mumkin bo'lgan aybdorlik, o'z ahamiyatsizligi va tark etish tuyg'ularini uyg'otadi. Agar his-tuyg'ularni baham ko'radigan hech kim bo'lmasa, hissiy stress chidab bo'lmas holga keladi.
Klassik bo'sh uyalar sindromi ishlamaydigan ota-onalarga, odatda onalarga ta'sir qiladi deb hisoblanadi. Agar siz bolangiz bilan uyda qolishingiz kerak bo'lsa, qiziqish doirasi sezilarli darajada torayadi. Ammo bola vasiylikka muhtoj bo'lmaganda, shaxsiy erkinlik og'irlik qila boshlaydi.
Biroq, psixolog Karen Fingermanning tadqiqotiga ko'ra, bu hodisa asta-sekin yo'qolib bormoqda. Ko'p onalar ishlaydi. Boshqa shaharda o'qiyotgan bolalar bilan muloqot qilish ancha oson va qulayroq bo'ladi. Shunga ko'ra, kamroq ota-onalar, xususan, onalar bu sindromga duch kelishadi. Agar bola otasiz ulg‘aysa, onasi pul topishga ko‘proq intiladi.
Bundan tashqari, yolg'iz ota-onalar o'z-o'zini anglash uchun boshqa sohalarni topadilar, shuning uchun bo'sh uyalar sindromi ehtimoli kamayadi. Qanday bo'lmasin, yaqin atrofda sevgan odam bo'lmasa, bo'sh uyda sukunat chidab bo'lmas bo'lib tuyulishi mumkin.
Yolg'iz ota-onalar uchun xavf omillari
Bugungi kunga kelib, "yolg'izlar" er-xotinlarga qaraganda tez-tez ushbu sindromdan aziyat chekishi haqida hech qanday dalil yo'q. Shunga qaramay, bu kasallik emas, balki ma'lum bir xarakterli alomatlar to'plami ekanligi ma'lum. Psixologlar ushbu holatning asosiy sabablarini aniqladilar.
Agar turmush o'rtoqlar birga yashasa, ulardan biri bir necha soat dam olishi yoki ko'proq uxlashi mumkin, ikkinchisi esa bolaga g'amxo'rlik qiladi. Yolg'iz ota-onalar faqat o'zlariga tayanadilar. Bu kamroq dam olish, kamroq uxlash, boshqa mashg'ulotlar uchun kamroq vaqtni anglatadi. Ulardan ba'zilari bolalarga ko'proq e'tibor berish uchun martaba, sevimli mashg'ulotlar, ishqiy munosabatlar va yangi tanishlardan voz kechishadi.
Farzandlar uzoqlashganda, yolg'iz ota-onalar ko'proq vaqtga ega bo'lishadi. Oxir oqibat, siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin bo'lib tuyuladi, ammo kuch ham, xohish ham yo'q. Ko'pchilik o'z farzandlari uchun qurbon qilishga majbur bo'lgan o'tkazib yuborilgan imkoniyatlardan afsuslana boshlaydi. Misol uchun, ular muvaffaqiyatsiz romantika haqida qayg'uradilar yoki ishni o'zgartirish yoki yangi sevimli mashg'ulotga kirishish uchun juda kech bo'lganidan nolishadi.
Miflar va haqiqat
Farzand ulg‘ayishi doim og‘riqli bo‘ladi, degan gap to‘g‘ri emas. Axir, ota-ona tarbiyasi juda ko'p kuch talab qiladigan mashaqqatli ish. Garchi yolg'iz ota-onalar ko'pincha farzandlari ketganlarida bo'sh uyalar sindromini boshdan kechirishsa-da, ular orasida hayotning ma'nosini yangidan topadiganlar ko'p.
Bolalarga "erkin suzish" imkonini berib, ular uxlash, dam olish, yangi tanishlar orttirish va aslida yana o'zlari bo'lish imkoniyatidan zavqlanishadi. Ko'pchilik bolaning mustaqil bo'lganidan xursandchilik va g'ururni his qiladi.
Bundan tashqari, bolalar alohida yashashni boshlaganlarida, munosabatlar ko'pincha yaxshilanadi va chinakam do'stona bo'ladi. Ko'pgina ota-onalar, bola ketganidan keyin o'zaro mehr yanada samimiy bo'lib ketganini tan olishadi.
Garchi bu sindrom asosan onalarda rivojlanadi, deb hisoblansa-da, bu shunday emas. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu holat otalarda ko'proq uchraydi.
Bo'sh uyalar sindromi bilan qanday kurashish mumkin
Bolalarning ketishi bilan bog'liq his-tuyg'ular to'g'ri yoki noto'g'ri bo'lishi mumkin emas. Ko'pgina ota-onalar buni haqiqatan ham quvonchga, keyin esa qayg'uga soladi. O'zingizning etarliligingizga shubha qilishning o'rniga, his-tuyg'ularni tinglash yaxshiroqdir, chunki bu ota-onalikning keyingi darajasiga tabiiy o'tishdir.
O'zgarishlarga moslashishga nima yordam beradi?
- Kim bilan gaplashishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring yoki psixologik yordam guruhlarini qidiring. O'z his-tuyg'ularingizni o'zingizga yashirmang. Xuddi shu vaziyatga tushib qolgan ota-onalar sizning his-tuyg'ularingizni tushunishadi va ular bilan qanday kurashish kerakligini aytadilar.
- Bolani shikoyat va maslahatlar bilan bezovta qilmang. Shunday qilib, siz munosabatlarni buzish xavfini tug'dirasiz, bu albatta bo'sh uyalar sindromini oshiradi.
- Birgalikda faoliyatni rejalashtiring, lekin bolangizga yangi erkinlikdan bahramand bo'lishiga imkon bering. Misol uchun, ta'tilga biror joyga borishni taklif qiling yoki u uyga kelganida uni qanday xursand qilishni so'rang.
- O'zingizga yoqadigan faoliyatni toping. Endi sizda ko'proq vaqt bor, shuning uchun uni zavq bilan o'tkazing. Qiziqarli kursga yoziling, uchrashuvlarga boring yoki yaxshi kitob bilan divanda dam oling.
- Terapevt bilan his-tuyg'ularingiz haqida gapiring. Bu sizning hayotingizda ota-onalik qayerda ekanligini aniqlashga va o'zlikni anglashning yangi tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi. Terapiyada siz halokatli fikrlarni tan olishni, depressiyaning oldini olish uchun o'z-o'ziga yordam berish usullarini qo'llashni va o'zingizni ota-ona rolidan ajratishni o'rganasiz.
Bundan tashqari, vakolatli mutaxassis mustaqillikka intilayotgan va o'zaro ishonchni saqlaydigan bola bilan muloqot qilish uchun to'g'ri strategiyani tanlashga yordam beradi.
Muallif haqida: Zahn Willines - psixologik qaramlikka ixtisoslashgan xulq-atvor psixoterapevti.