Hissiyot kalitlari

Tuyg'u kalitlari - bu funktsional holatning elementlari bo'lib, ularning ko'payishi butun tizimni ishga tushirishga yordam beradi: jonli tuyg'u.

Dastlabki hissiy jihatdan teng holatda, aksariyat his-tuyg'ular hissiyotlar kalitlari yordamida osongina qo'zg'atilishi mumkin: dunyoning u yoki bu rasmi, ichki matn (ayniqsa, tashqi matn) va kerakli hissiy holat bilan bog'liq kinestetik: ekspressiv imo-ishoralar, nafas olish va boshqalar. yuz ifodalari (his-tuyg'ular va yuz ifodalari bog'liqligini eksperimental tasdiqlash, "Thislar. Teskari aloqa gipotezasi (GFP)" maqolasiga qarang).

Jirkanishni boshlash uchun yuqori labni ko'tarish, nafas olish va yoqimsiz hidni eslash kifoya. Xursandchilikni boshlash uchun - miltillovchi ko'zlar, o'tkir nafas va baquvvat tanada salomlashgan qo'llar. Tafsilotlar uchun Muayyan his-tuyg'ular kalitlariga qarang.

Hissiyot kalitlari har doim ham ishlamaydi. Ushbu texnikaning ta'siri bo'lishi uchun birinchi navbatda o'zingizni neytral holatga qo'yishingiz kerak. Buni qanday qilish kerak? Eng oson variant - nafas olish jarayoniga e'tibor berishdir. Sekinlashtiring, chuqur va sekin ekshalatsiyadan keyin bir necha soniya ushlab turing ...

Dastlab neytral fon mavjud bo'lganda, kerakli his-tuyg'ular va hissiy holatlar Xotira kaliti tomonidan osongina qo'zg'atiladi: o'tmishdagi shunga o'xshash vaziyatni eslash. Agar siz o'tmishdagi vaziyatni batafsil eslab, uni boshdan kechirsangiz, rasmni, odamlarni va yuzlarni ko'ring, u erda aytilgan so'zlarni eshitsangiz, u erda nafas olish va his-tuyg'ularingizni eslang, keyin paydo bo'lgan hissiy holat paydo bo'ladi.

Agar siz o'zingizning tajribangizda bo'lmagan his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz kerak bo'lsa (yoki o'tmishdagi tegishli vaziyatni eslay olmasangiz), kerakli tuyg'u Nutq (so'zlar), Fikr (Tasvir) va Tana (Yuz ifodalari) tugmachalari yordamida yaratilishi mumkin. va pantomimika). Kerakli ichki matnni gapirish, dunyoning tegishli rasmini ko'rish va hissiyot bilan bog'liq yuz ifodalarini yaratish kerak (ba'zan buni tasavvur qilish kifoya).

Misol uchun, agar siz uchun zerikarli itoatkorlik holatini yaratish qiyin bo'lsa, siz yurgan cheksiz qora tunnelni tasavvur qilishning o'zi kifoya, boshingiz oldinga va pastga tushadi, bo'yinbog'ingiz bo'yinturuq ostida, ko'zlaringiz muzlagandek. Hech narsa yo'q bir nuqta va ichki matn "Iroda nima, qullik nima - muhim emas ..."

Tuyg'u kalitlari quyidagi toifalarga bo'linadi:

Dunyo kaliti surati

Fokus: Siz nimaga e'tibor bersangiz, nima ko'rasiz. O'zingizga ishongan, xotirjam va kuchli odam ekanligingizga e'tiboringizni qarating - siz ishonchli, xotirjam va kuchli bo'lasiz. Xatolaringiz va zaif tomonlaringizni sanab bering - o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotasiz.

Vaziyatning surati: nima eslaysiz, nimani tasavvur qilasiz - bu sizning ko'zingiz oldida bo'ladi.

Metafora.

Nima sodir bo'layotganining ma'nosi. Agar siz qarzdor ekanligingizga amin bo'lsangiz va berilmagan bo'lsangiz, xafa bo'lishingiz mumkin. Aks holda, yo'q.

Quvonchli holatga kirish uchun hayotingizdagi quvonchli voqealarga e'tibor qarating. Bugun sizni xursand qiladigan eng yaxshi narsalarni eslang. So'nggi paytlarda barcha muvaffaqiyatli, quvonchli daqiqalaringizni eslang. Bu haqda diqqat bilan o'ylab ko'ring, uni har bir tafsilotda tasavvur qiling.

Matn kaliti

Intonatsiya bilan takliflar, iboralar. Men xotirjam va ishonchliman. Har kuni mening biznesim yaxshilanib bormoqda ...

"Musiqa" kaliti

Temp, ohang... Momaqaldiroqli marsh ostida motam tutishga harakat qiling - yo ko'nglini ko'taring, yoki marsh xalaqit bermasligi uchun marshni o'chiring.

Asosiy "Kinestetik"

Tana bilan bog'liq hamma narsa: nafas olish, dam olish, turish, yuz ifodalari, ifodali harakatlar, va hokazo. Sport zaliga boring, o'zingizni to'g'ri yuklang va egarga harakat qiling. Ehtimol, siz charchoqdan uxlab qolasiz, lekin siz xafa bo'lmaysiz. → ga qarang

Kalitlardan foydalanish

Dunyoning surati - tasavvur qiling, u yoki bu his-tuyg'ularni boshdan kechirgan vaziyatni o'ylab toping. Buni qanday bo'lganini batafsil tasavvur qiling va qanday holatda bo'lganingizni eslang.

Ichki matn (ibora) - vaziyatga ushbu tuyg'u bilan bog'langan matnni, odatda shu holatda aytadigan iborani qo'shing.

Mimika - o'zingizni ushbu holatda sizga mos keladigan yuzga aylantiring. Tegishli tanani qo'shish muhim bo'lsa (turish, turish va imo-ishoralar) - uni qo'shing. Ketma-ketlik tavsiya etiladi: avval biz rasmni, unga iborani eslaymiz, keyin esa yuz ifodalarini qo'yamiz. Bunday ketma-ketlik bilan yuz ifodalari va iboralar mos keladi, his-tuyg'ular tabiiy bo'ladi.

Tuyg'ularning tana kalitlaridan qiziqarli foydalanish: “O'smir qizi ko'zgu oldiga yugurib, kun bo'yi baxtsiz yuz bilan aylanib, qanchalik semizligidan shikoyat qilishni odat qildi. Xo'sh, ha, do'mboq, lekin nimadan shikoyat qilish kerak? Ular uni oynadan haydashni boshladilar va u g'azablandi: "Nega? Mening huquqim bor!” Bekorga bahslashmaslik uchun men ruxsat berdim, lekin ma'lum shartlar bilan, ya'ni har bir oynaga yaqinlashish uchun - uchta cho'kish ... Natijalar dalda berdi ... »

Agar siz komponentni o'ylab topmasangiz, muammo yo'q! Haftada vaziyatni, uning uchun iborani va u uchun yuz ifodalarini qidiring. Bu siz uchun qiziqarli o'yin bo'lsin.