Mundarija
Biz qishda, sovuq, shamollash va gripp mavsumidamiz, lekin gastronomiyada ham sog'lom ovqatlanish va ko'plab kasalliklar va kasalliklarga davo bor.
Sovuq qish oylarida tanamiz ta'sir qiladigan haroratning keskin o'zgarishi, bizning tanamiz uchun turli xil patologiyalarning ko'payishiga yo'l qo'yadigan asosiy kasallik bo'lib, ular umumiy kasallik yoki sovuqqa aylanadi.
Bulardan tashqari, ish joyi yoki jamoat transportida bo'lish - nafas olish yo'llari orqali yuqadigan kasalliklarning asosiy yuqumli omillaridan biri.
Bugun biz har bir odamning sog'lig'ini yaxshilash uchun ozgina oziq -ovqat cho'tkasi berishga harakat qilmoqchimiz, bu sehrli bo'lmaydi, lekin uning ozuqalari va faol tamoyillari shamollashga qarshi haqiqiy qalqon yaratishga yordam beradi. va shamollash.
Bundan tashqari, sehrgarlar bayramidan oldin Rojdestvo kunlarida hech kim kasal bo'lishni yoqtirmaydi ...
asal
Tinimsiz asalarilar tomonidan ishlab chiqarilgan bu qiziqarli an'anaviy malham tabiiy doridir, uning tarkibiga foydali o'simlik kislotalari kabi dorivor moddalar kiradi, ular gullar orasidan gullar orasidan doimiy parvozda hayvonlar tomonidan sintezlanadi.
Uning tarkibi, asosan, suv va shakar, yuqorida aytilgan o'simlik ozuqalaridan tashqari, minerallar, vitaminlar va antioksidantlarning kuchli ta'minlanishi.
Bu bizga har xil ovqatlar, ichimliklar va infuziyalarni shirin qilish uchun xizmat qiladi va vazifasini bajaradi tabiiy antitusivo, lekin sizni semirib ketadigan miqdorlarga ehtiyot bo'ling ....
Kuniga bir osh qoshiq, va tanamizning tabiiy qalqoni allaqachon ishga tushgan bo'lardi.
Qatiq
Sut fermentatsiyasi organizm uchun yaxshiroq ittifoqchi bo'la olmaydi, oq tabiiy yogurtlarda biz tabiiy probiyotiklar yoki tirik bakteriyalarning ko'p manbasini topamiz, masalan, oshqozon bakterial florasini ko'paytirishga yordam beradigan mashhur va televizion "laktobacillus". .
Bu uning vazifasi, qalqon hosil qilish tanadagi sog'liqva shuning uchun o'zimizni oziq -ovqat iste'mol qilish orqali kelib chiqadigan infektsiyalardan himoya qilamiz.
Bir stakan yogurt, shakarsiz va tabiiyki, tabiiy rangsiz yoki ekzotik ta'mga ega bo'lmagan holda, bizni nafaqat iste'molning tazelikini, balki qishning birinchi kunlarida ro'molchalarni bir chetga surib, qiziqarli himoyani ham beradi.
Don mahsulotlari
An'anaviy bug'doyni tashlab, in jo'xori va javdar Biz sog'ligimiz uchun ajoyib ittifoqchini topa olamiz, ular har doim yonimizda bo'lishsa ham, faqat ozish uchun parhez yoki hayvon emi uchun ishlatilgan.
Bu ikkita don tarkibida ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlaydigan va antioksidant va mikroblarga qarshi ta'sirga ega bo'lgan tola turi bo'lgan beta-glyukanlar mavjud.
Ular, shuningdek, yaralarni davolash va davolashning ajoyib qobiliyatiga ega va organizmdan infektsiyalarni yo'q qilish uchun kurashda antibiotiklar uchun mukammal sayohatchidir.
Kuniga yaxshi dozada iste'mol qilsak, biz nafaqat sog'lom nonushta qilish odatini yaratibgina qolmay, balki tanani mustahkamlay olamiz. bakteriyalar va infektsiyalarga qarshi vosita.
Limon
Apelsin va mandarinlarning piyodalarga qarshi piyodalar birodarining amakivachchasi, uning tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini borligi sababli, bu bizning yangi sariq qahramonimiz, ratsionda odatiy emas, bu tanani mustahkamlashga yordam beradi.
Tabiiy limonda biz vitaminlar, antioksidantlar va antiseptik efir moylarini, masalan limonolni topamiz, bu ajoyib yallig'lanishga qarshi va toksinlarni ter orqali yo'q qilishga yordam beradi.
Ertalab nonushta qilish uchun bir stakan limonni iste'mol qilish, kislotalilik va ta'sir tufayli to'satdan uyg'onishdan tashqari, biz burun teshigidan sovuqni keltirib chiqaradigan noqulay va doimiy burun oqishini oldini olamiz.
Biz nafaqat apelsin bilan S vitamini olamiz, balki biz nonushtaimizga yangi rang berishimiz mumkin, shuningdek lazzat ...
Uzum
Hozircha faqat qizil ranglarni, keling, oqlarni an'anaviy qo'ng'iroqlar yoki boshqa iste'mol qilish uchun qoldiraylik.
Uzum po'stlog'i odatda o'z hissasini qo'shadigan qizil rang a ni o'z ichiga oladi sog'liq uchun juda qiziqarli element, resveratrol, Bu kosmetikaning yangi modasidan farqli o'laroq, hujayralarni himoya qiladigan va qarishni kechiktiradigan juda kuchli antioksidant.
Uning noma'lum xususiyatlaridan yana biri shamollash va shamollash bilan kurashishdir, chunki ular tarkibida shakar va sog'lom fitontsidlar bor.
Uzumzor mevasini sharsimon va qo'ziqorinli shaklda har kuni iste'mol qilish yoki uning fermentlangan suyuqligini sharob shaklida o'rtacha iste'mol qilish bilan biz sog'liqni saqlash to'sig'ini to'ldirish uchun qalqonning etishmayotgan qismini ta'minlay olamiz.
Bundan tashqari, hech kim kasal bo'lishni yoqtirmaydi va Rojdestvo kunlarida Uch Shoh bayramidan oldin ...