Oyoqlarning shishishi ayollarga erkaklarga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi. Ba'zida butun oyoq shishib ketadi. Odatda, oyoqlarga, tizzalar va buzoqlar orqasidagi joylarga ta'sir qiladi, oyoqlari g'ayritabiiy darajada og'ir ko'rinadi, har bir qadam qarshilikka duch keladi.
Yengil oyoqlar nafaqat homilador ayollar, balki tik turgan va varikoz tomirlaridan shikoyat qiladigan odamlar tomonidan ham sog'inadi. Sabablari juda ko'p. Oyoqlarning shishishini kamaytiradigan va yuzaga keladigan noqulaylikni engillashtiradigan oddiy uy vositalarini o'rganing!
Shishgan oyoqlar uchun fokuslar
- Uzoq kundan keyin erga chalqancha yotishga harakat qiling va oyoqlaringizni devorga qo'ying. Ularning siqilmaganligiga ishonch hosil qiling, chunki bu holda shish paydo bo'lishidan kelib chiqadigan noqulaylik kuchayishi mumkin.
- Buzoqlar ostidagi yostiq yoki buklangan adyol bilan uxlashni boshlang.
- Ko'pincha oyoq shishishi venoz qon aylanishidan kelib chiqadi, bu esa oziq-ovqat bilan iste'mol qilinadigan zararli moddalarni zaiflashtiradi. Ko'p miqdorda suv ichish tavsiya etiladi, bu tanani tozalash orqali bu kasallik bilan kurashadi.
- Ba'zida yaxshilanish suv va non yoki bo'tqa bilan cheklangan bir kunlik ro'za bilan olib keladi. Shunday qilib, biz tanadan ortiqcha toksinlardan xalos bo'lamiz va oyoqlar "nafas oladi".
- Siz iste'mol qiladigan tuz miqdorini kamaytiring. Ma'lumki, tuz tanadagi suvni ushlab turadi.
- Oyoqlaringizni jilovlang, bu sizni bir muddat bu muammodan xalos qilishi kerak. Bir idishga issiq suv, ikkinchisiga sovuq suv quying. 10-15 daqiqa davomida bu idishlarning har birida oyoqlaringizni navbatma-navbat namlang.
- Dushda oyoqlaringizni sovutgandan so'ng, qo'llaringiz bilan dumaloq harakatlarda qo'pol tuzni oyoq barmoqlaridan to sonlargacha surtishni afzal ko'ring. 10 daqiqadan so'ng tuzning qolgan qismini yuving.
- Issiq havoda kunni sovuq dush bilan boshlang, chunki u qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa oyoqlarda og'irlik hissini bevosita kamaytiradi.
- Massajdan oldin va keyin sovuq dush olishga arziydi. Buning uchun kichik yumshoq cho'tka mos keladi. To'piqdan to songacha, biz u bilan kuchli dumaloq harakatlar qilamiz, ular teriga zarar bermaslik uchun etarlicha yumshoq bo'lishi kerak.
- Muntazam takrorlanadigan oyoq og'irligi bilan bandaj o'rash yaxshi yechim hisoblanadi. Bandajni sovuq suvga botirib, ehtiyotkorlik bilan siqib chiqaring. Muzlatgichga qo'yishdan oldin uni sitrus, lavanta yoki bibariya yog'i bilan sepishingiz mumkin. Bir necha soatdan so'ng, uyga qaytganimizdan so'ng, biz uni oyoqlarimiz bilan chorak soatga qoldirganimizda, uning ishlashini qadrlaymiz.
- Bandaj kompresslariga o'xshab, natijaga ro'molchaga o'ralgan muz kubi bilan bir xil harakatlar bilan oyoqlarni massaj qilish orqali erishiladi.