Yorma juda foydali, va donni iste'mol qilmaydiganlar juda ko'p yo'qotishadi. Albatta, bu har qanday holatda ham, foydasi nolga teng bo'lgan tayyor bo'tqa haqida emas. Foydali va qimmatli parhezli ishlov berilmagan donalar. Ular ishtahani pasaytiradi va yaxshi to'yingan. Ushbu donalar 3-4 soat davomida hazm qilinadi, shuning uchun ochlikni yaxshi qondiradi, bunday don tarkibida ozish ochlik tuyg'usiga toqat qilmaydiganlar uchun juda mos keladi.
Shuningdek, qayta ishlanmagan yormalardan tayyorlangan bo'tqa qondagi qand miqdorini normallashtiradi. Shuning uchun bu diabetga chalinganlarga foydalidir. Va ular tanani vitaminlar, ko'plab minerallar, o'simlik oqsillari bilan to'ydiradilar.
Kilo yo'qotish uchun eng yaxshi don
- Arpa
- Yulaf
- Millet
- Makkajo'xori
- bug'doy
Donni qaynatmaslik va bir kechada issiq suv, issiq mineral suv yoki kefirga quymaslik yaxshiroqdir. Bu don tarkibidagi barcha foydali moddalarni maksimal darajada saqlaydi va vazn yo'qotish bo'yicha eng yaxshi natijalarga erishishga imkon beradi.
Karabuğday dietasi bilan siz faqat bir hafta ichida 4 dan 6 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Katta ortiqcha - pyuresi och qoringa birinchi qo'ng'iroqda cheklovsiz iste'mol qilinishi mumkin. Asosiysi, tuz, soslar va ziravorlarni istisno qilishdir.
Guruchda vazn yo'qotish tizimi ichakni to'liq tozalab, sizni ortiqcha vazndan xalos qiladigan tarzda qurilgan, shuning uchun oziq-ovqatning ta'siri aniq bo'ladi va amaliyot shuni ko'rsatadiki, guruch dietasi kuniga 1 kg gacha yo'qotishingiz mumkin.
Bug'doy yormasi metabolizmni mukammal darajada tartibga soladi. Xolesterol miqdorini pasaytiradi, toksinlarni yo'q qiladi.
Metabolizmni yaxshilash va fermentlar chiqishini faollashtirish uchun siz dietaga makkajo'xori bo'tqasini kiritishingiz kerak. Ushbu tur "go'zallarning ovqatlari" deb nomlanadi, chunki u sochlar, terilar va tirnoqlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
"Shilliq qavat" tufayli, cho'tka kabi jo'xori uni konsistentsiyasi tanamizni toksinlar va antibakteriallardan tozalaydi;
Qandaydir nohaq mazali arpa tomonidan e'tiborga olinmaydi. Lekin marvarid arpa deyarli restoran darajasida pishirilishi mumkin, masalan, lotto uchun - mazali va sog'lom.
Yormalar yaxshi, chunki u tez, atigi 7-10 kun ichida ortiqcha yog'larni yoqib yuboradi va tanani tozalaydi. Ular katta miqdorda energiya beradi. Va agar pyuresi bug'langan sabzavotlar bilan pishirilsa, u tolaning ajralmas manbai hisoblanadi.
Ovqatlarni tez-tez pishiring va foydali!