Taomni qanday tayyorlash mumkin ” Karabuğday güveç»
Pechni 190 darajaga qadar qizdiring.
Piyozni mayda to'g'rab oling, pishloqni mayda maydalagichda maydalang.
Chuqur idishga qaynatilgan grechka qo'ying, xom tuxum, tug'ralgan piyoz qo'shing. Har bir narsani aralashtiring va tuz qo'shing. Maydalangan pishloq qo'shing va aralashtiring.
Karabuğday massasini pishiriladigan idishga (shaklni folga bilan yoping) yoki shisha yong'inga qarshi idishga soling (bu holda folga kerak emas).
15 daqiqa davomida pishiring. Tayyor kostryulkalar qismlarga bo'linib kesilgan, uni olib yurish qulay. Issiq ham, sovuq ham mazali.
https://fit-cook.ru/recepts/23-grechnevaja-zapekanka.html
- 50 g grechka
- 1 dona tuxum
- 30 g piyoz
- 30 g pishloq
"Karabuğday güveç" taomining ozuqaviy qiymati (per 100 gramm):
Kaloriyalar: 221.7 kkal.
Sincaplar: 12.7 gr
Yog'lar: 10 gr
Uglevodlar: 21 gr
Porsiyalar soni: 2"Karabuğday güveç" retseptining tarkibi va kalori.
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| grechka (yadro)) | 50 g | 50 | 6.3 | 1.65 | 31.05 | 156.5 |
| tovuq tuxumi | 1 parcha | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| piyoz | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| rus pishloqi | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| jami | 165 | 20.9 | 16.5 | 34.7 | 365.9 | |
| 1 xizmat | 83 | 10.5 | 8.3 | 17.3 | 182.9 | |
| 100 gramm | 100 | 12.7 | 10 | 21 | 221.7 |