Mundarija
Oziq-ovqatlarni diversifikatsiya qilish juda ko'p muammosiz amalga oshiriladi, chaqaloq hozir oladi kuniga ikki marta ovqat kuniga kamida 500 ml sutga qo'shimcha ravishda va tuzilish vilkalar bilan kartoshka pyuresiga o'xshaydi. Keyin boshlashingiz mumkin haqiqiy qismlarni birlashtirish bolangizning ratsionida.
Oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish: 10 oylik chaqaloq nima va qanday ovqatlanishi kerak?
10 oyligida chaqaloq deyarli biz kabi ovqatlanadi! U hali kutishi kerak bo'lgan yagona ovqatlar:
- tuz va shakar (bir yildan oldin emas)
- asal (bir yildan oldin emas va botulizmning oldini olish uchun har doim pasterizatsiya qilingan)
- xom sut, go'sht, baliq va tuxum (toksoplazmozni oldini olish uchun uch yildan oldin emas)
Ovqatlanish uchun farzandimiz bo'lishi kerak baland kresloda yaxshi joylashtirilgan, oyoqlari tayanchda va uni ovqatlantiradigan yoki vaqti-vaqti bilan kichik pichoq bilan yordam beradigan odamning yuziga qaragan holda. ” Ovqat a yaratish vaqti bo'lishi kerak haqiqiy ishonch rishtasi va farzandimiz bilan hamkorlik qilish, deydi Selin de Sousa, oshpaz va pazandachilik bo'yicha maslahatchi, bolalar ovqatlari bo'yicha mutaxassis. Ovqat imkon qadar zavqlanish, almashish va almashish lahzasi bo'lishi kerak! »
Parchalar qo'shilishi bilan 10 oyda qancha oziq-ovqat va sut?
O'n oyligida chaqaloq asta-sekin yutishga tayyor kichik bo'laklar. Agar tarelkangizning ko'p qismi vilkalar bilan maydalangan pyurega o'xshasa, siz yaxshi pishirilgan va shuning uchun juda yumshoq ovqat bo'laklarini ichida yoki yonida qoldirishingiz mumkin: Bolaning jag'i kuchli, ammo uning tishlari o'rtacha chaynash uchun etarli darajada rivojlangan emas. Shuning uchun biz bolamiz uchun kichik bo'laklarni tayyorlaymiz ikki barmog'imiz orasiga osongina ezib tashlang, masalan, kichik makaron yoki yaxshi pishirilgan sabzi kichik bo'lagi », davom etadi oshpaz Selin de Sousa.
Miqdori bo'yicha chaqaloqning ishtahasi o'sadi va uning o'sish egri chizig'i ham o'sadi: biz uni taklif qilishimiz mumkin 100 dan 200 g gacha sabzavot yoki meva Har bir taomda vilkalar bilan pyuresi, va 10 dan 30 g gacha protein kuniga maksimal. Bola ko'proq ovqatlansa ham, u hali ham kerakkamida 500 ml sut kuniga.
Farzandimning odatdagi ovqatlanish kunini qanday tashkil qilishim mumkin? 10 oylik ovqatlanish g'oyalari.
Diyetisyen va chaqaloqlarni oziqlantirish bo'yicha mutaxassis Marjori Cremadès 10 oylik bola uchun odatiy ovqatlanish kunini taqdim etadi.
10 oylik bola uchun qanday nonushta?
10 oylik bolamiz hali ham ertalab oladi 210 ml bir shisha suv va 7 yoshdagi sutning 2 dozasi yoki ovqatlanishdagi ekvivalenti. Bizning chaqalog'imiz 8 choy qoshig'ini ham eyishi mumkin yormalar yoki kompot maxsus bolalar ovqat pechene bilan.
Retsept: 10 oylik chaqalog'im uchun qanday nonushta?
Tushda, shisha yoki emizishni ovqat bilan almashtirganidan beri bir necha oy o'tdi! Bizning o'n oylik bolamiz tushlik uchun ovqatlanishi mumkin, masalan: 5 osh qoshiq bir necha bo'lak bilan sabzavot pyuresi + 20 dan 30 g gacha maydalangan yasmiq + 2 choy qoshiq kolza yog'i + 1 ta yogurt + 1 ta xom meva, lekin juda pishgan va aralashtirilgan YOKI 200 g o'simlik pyuresi + 1/2 qattiq qaynatilgan tuxum yoki 3 choy qoshiq go'sht yoki baliq pyuresi. vilkalar + 1 dona sariyog '+ 1 dona yogurt + 1 dona uy qurilishi mevali kompot.
Emizish yoki shishadan oziqlantirish: chaqaloq uchun qaysi gazak?
Kechki soat 16:2 da siz chaqaloqni ko'krak suti bilan boqishingiz yoki unga 210 doza suti bilan 7 ml suvli XNUMX yosh sutli shishani berishingiz mumkin. Agar chaqalog'imiz hali ham och bo'lsa, biz qo'shishimiz mumkin kompot yoki moyli pyuresi, yoki hatto, masalan, juda pishgan xom meva.
Asosiy taom: 10 oyda kechqurun qanday kechki ovqat?
Kechqurun farzandimiz endi unikiga o'rganib qolgan kunning ikkinchi haqiqiy taomi. Biz uni, masalan, 2 osh qoshiq kraxmal + 1 tire yog 'aralashmasi + 1/2 kompot + 180 dan 240 ml gacha sut bilan sabzavotli pyureni taklif qilishimiz mumkin.