Sevimli odam ko'pincha xafa bo'ladi: umumiy tilni qanday topish mumkin

Frantsuz shoiri Per Boiste: “G'am-g'azabni qumga yoz, marmarga yaxshi amallarni o'yib qo'ying”. Lekin haqiqatan ham amal qilish shunchalik osonmi? Xafagarchilikka qanday munosabatda bo'lishimiz dunyoga bo'lgan qarashimizga, o'z-o'zini hurmat qilishimizga, komplekslar va yolg'on umidlarning mavjudligiga, shuningdek, boshqalar bilan munosabatlarga bog'liq.

Biz xafagarchilikni hayotimizdan butunlay yo'q qila olmaymiz, ular bizning boy his-tuyg'ularimizning bir qismidir. Lekin siz ularni amalga oshirishingiz, ular orqali ishlashingiz va o'zingizni bilish va rivojlantirish uchun "sehrli zarba" sifatida foydalanishingiz mumkin.

Xafagarchilik va xafagarchilik, biz ruxsat etilgan chegaralarni ko'rish, qurish va himoya qilishni o'rganamiz. Shunday qilib, biz boshqalarning o'zimizga nisbatan xatti-harakatlarida nima maqbul ekanligini va nima qabul qilinishi mumkin emasligini tushuna boshlaymiz.

Kimda "og'riq" bor

Xafagarchilik o'ziga xos mayoq vazifasini bajaradi: bu odamning qayerda "og'riyotganini" ko'rsatadi, uning qo'rquvi, munosabati, umidlari, komplekslarini ta'kidlaydi. Kim nimaga keskin munosabat bildirayotganini, kimni nimadan xafa qilganini payqaganimizda o‘zimiz va boshqalar haqida ko‘p ma’lumotlarga ega bo‘lamiz.

Tuyg'u konstruktiv emas, balki diagnostikdir. Jamiyatda kuchli "yomon" his-tuyg'ularni taqiqlash dolzarbdir va ularni xafagarchilik orqali namoyish etish qabul qilinmaydi - xafa bo'lgan va suv haqidagi maqolni eslang. Shuning uchun xafa bo'lganlarga munosabat ham salbiy bo'ladi.

Xafagarchilik bizni g'azablantirishi mumkin. Va u, o'z navbatida, o'z chegaralarini himoya qilish va adolatni izlash uchun kuch beradi. Biroq, biz buni ekologik jihatdan qulay tarzda qilishimiz, norozilik ko'rinishlarini nazorat qilishimiz muhim - agar his-tuyg'ular egallab olsa, bu tuyg'u bizni butunlay bosib oladi va vaziyat nazoratdan chiqib ketadi.

Agar siz boshqalarga tez-tez xafa bo'lsangiz, nima qilishingiz mumkin

• Haqiqiy bo'lmagan umidlar bilan shug'ullaning. Biz ko'pincha boshqalardan biz uchun qulay bo'lgan narsani qilishlarini kutamiz. Ko'pincha bu istaklarning barchasi faqat bizning boshimizda mavjud: biz ularni baham ko'rmaymiz, biz ularni muhim narsa deb belgilamaymiz. Va shuning uchun bizning boshqalar bilan muloqotimiz "taxmin qilish o'yiniga" aylanadi. Misol uchun, qiz bir erkakning har doim guldasta bilan uchrashishini kutadi, lekin buni odatiy hol sifatida qabul qiladi va bu haqda gapirmaydi. Bir kuni u gulsiz keladi, uning umidlari oqlanmaydi - xafagarchilik paydo bo'ladi.
• Siz uchun muhim bo'lgan narsalar haqida ochiq gapirishni, sherik, do'stlar, qarindoshlar bilan muzokara qilishni o'rganishingiz kerak. Qanchalik ko'p kamchiliklar bo'lsa, xafa bo'lish uchun sabablar shunchalik ko'p.
• Ayni paytda xafagarchilik qanday ehtiyojni qoplashini tushunishga harakat qiling, chunki ko'pincha qondirilmagan ehtiyojlar uning orqasida "yashiradi". Masalan, keksa ona kamdan-kam qo'ng'iroq qiladigan qizidan xafa bo'ladi. Ammo bu xafagarchilikning orqasida ijtimoiy aloqalarga bo'lgan ehtiyoj yotadi, bu ona nafaqaga chiqqanligi sababli etishmaydi. Siz bu ehtiyojni boshqa yo'llar bilan to'ldirishingiz mumkin: onaga o'zgargan muhitda faoliyat va yangi tanishlar topishga yordam bering. Va, ehtimol, qiziga nisbatan norozilik yo'qoladi.

Agar yaqinlaringiz sizni tez-tez xafa qilsa, nima qilish kerak?

• Boshlash uchun, xotirjamlik bilan, ochiqchasiga, ehtiros issiqligisiz, bu vaziyatda nimani his qilayotganingizni va ko'rganingizni tasvirlashga harakat qiling. "I-bayonotlari" dan foydalanish yaxshidir, ya'ni o'z nomingizdan, ayblovlarsiz, sherikni baholamasdan va yorliqsiz gapirish. Uning emas, o'z his-tuyg'ularingiz haqida gapiring. Misol uchun, o'rniga: "Siz doimo o'zingizga imkon qadar chekinasiz ..." - aytishingiz mumkin: "Sizdan so'zlarni chiqarishim kerak bo'lganda, men g'azablanaman", "Har safar uzoq kutganimda o'zimni yomon his qilaman" siz yana men bilan gaplasha boshlaysiz ... «.
• O'ylab ko'ring: uning jinoyati siz uchun nimani anglatadi? Nega unga shunday munosabatda bo'lasan? Shikoyatlarga bunday munosabat sizga nima beradi? Oxir oqibat, biz ba'zi xatti-harakatlarga, boshqalarning so'zlariga faqat hissiy jihatdan javob bermaymiz, qolganlarini esa diqqat bilan sezmaymiz.
• Agar xafagarchilik bilan bog'liq vaziyat doimiy ravishda takrorlansa, odam shu tarzda qanday ehtiyojni qondirishga harakat qilayotganini bilib oling. Ko'pincha odamlarga e'tibor, e'tirof etish, ijtimoiy muloqot etishmaydi. Agar sherik bu ehtiyojlarni boshqa yo'llar bilan yopish imkoniga ega bo'lsa, norozilik muhim bo'lmaydi. Bunga qanday erishish mumkinligini birgalikda aniqlashga harakat qiling.
• Siz va odamning zararli vaziyatlarga nisbatan sezgirligi turlicha ekanligini qabul qiling. Siz uchun odatiy bo'lib tuyulgan narsa boshqa birov uchun g'azablangan bo'lishi mumkin. Har birimiz ruxsat etilgan narsalar chegaralari va axloqiy tamoyillar haqida o'z g'oyalarimizga ega. Ehtimol, siz bu odam uchun uning oldida tegmaslik kerak bo'lgan ba'zi og'riqli mavzular haqida bilasiz.
• Gapiring va yana gapiring. U vaziyatni qanday ko'rishini bilib oling - siz biror narsani o'tkazib yuborgan bo'lishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, sizning qarashlaringiz va tasavvurlaringiz 100% mos kela olmaydi.

Qoidaga ko'ra, agar xohlasangiz, siz ochiq gaplashish imkoniyatini topishingiz mumkin, lekin ayni paytda odamning his-tuyg'ularini ranjitmaysiz va nima sodir bo'lganiga boshqacha qarashingizni tushuntirishingiz mumkin. Vaziyatga oydinlik kiritish kechirim so'rash va aybni tan olish emas. Bu munozara, ochiq muloqot, ishonch va ikkalasini ham qoniqtiradigan yechim topish haqida.