Mundarija
O'zaro munosabatlar tugagach, sheriklar shunday hissiy og'riqni boshdan kechirishadiki, ba'zida azob-uqubatlarni kamaytirish imkonsiz bo'lib tuyuladi. Biroq, yaxshi yo'l bilan va o'zaro xafagarchiliksiz ajralish usullari mavjud.
"Roman tugagandan so'ng sherik bilan bog'lanish va kuzatish" hodisasi mavjud. Ma'lum bo'lishicha, yomon ajralishdan so'ng, sobiq sevishganlar bir-birlarining hayotini diqqat bilan kuzatib boradilar, muntazam ravishda aloqada bo'lishadi va muloqot qilishadi va shu bilan ularning yangi munosabatlar o'rnatishlariga to'sqinlik qiladilar. Xo'sh, qanday qilib munosabatlarni tugatish mumkin? Va ularni eng kam azob bilan qanday tugatish kerak?
Ko'p hollarda ajralish paytida ikkala tomon ham azob chekishadi. Bo'shliqning tashabbuskori aybdorlik bilan azoblanishi mumkin. Tashlab ketilgan kishi, tan olmasa ham, xafa yoki umidsizlikni his qiladi. Ko'pchilikni savollar qiynaydi: “Men nima xato qildim? Agar men boshqacha yo'l tutsam nima bo'ladi? Turli vaziyatlarning boshida doimiy aylanish boshi berk ko'chaga olib keladi va sodir bo'lgan voqeadan tezda omon qolishga yordam bermaydi.
Yaqinlashib kelayotgan ajralishning stressi ko'pincha vaziyatdan to'g'ri yo'lni topishni qiyinlashtiradi.
Ko'pchilik hamma narsani tezda qilishni va hech qanday tayyorgarliksiz to'satdan qarorini e'lon qilishni xohlaydi. Ular tom ma'noda yaradan "band-yordamni yirtib tashlashni" xohlashadi. U shu tarzda tezroq shifo beradimi? Darhaqiqat, bu faqat chandiqlarning shakllanishiga olib keladi, bu ikkala sherikning yangi munosabatlar haqida qaror qabul qilishiga to'sqinlik qiladi.
Ba'zi odamlar hech qanday tushuntirishsiz bir marta va butunlay yo'qoladi. Agar sheriklar nikoh yoki moliyaviy majburiyatlar bilan bog'lanmagan bo'lsa, bu usul to'g'ri ko'rinadi. Biroq, bu kelajakda ishonch bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
Haqiqiy yaqinlik tanlangan kishi bilan maxfiy muloqot qilish qobiliyatini nazarda tutadi. Shuning uchun, sherigingiz bilan gaplashib, munosabatlaringiz o'z foydasidan uzoqlashganini yoki mantiqiy yakuniga yetayotganini tan olish oqilona. Sizga nima sababdan o'zingizni baxtsiz his qilayotganingizni va "konfet guldastasi" davridan beri hayotingizda nima o'zgarganini ayting. Bu sizga ham, sherigingizga ham keyingi munosabatlarda noxush xatolardan qochishga yordam beradi. Ammo ajralish uchun o'zingizni ham, sherigingizni ham ayblamaslikka harakat qiling.
Nyu-Brunsvik universiteti professori Charlin Belou og'riqli ajralishning keyingi hayotga ta'siri haqida qiziqarli tadqiqot o'tkazdi. U 271 talabadan (uchdan ikkisi qizlar, uchdan bir qismi yigitlar) o'zlarining eng sharmandali ajralishlari va bu odam bilan hozirgi munosabatlarini tasvirlashni so'radi. Tadqiqot natijalari sherigini tark etishga qaror qilganlar uchun maslahatlarni shakllantirishga imkon berdi.
O'zaro munosabatlarni tugatishning 5 ta yomon usuli. Nima qilmaslik kerak?
1. Yo'qolmoq
Ingliz tilida xayrlashmasdan yoki hech narsani tushuntirmasdan ketish yomon fikr. Bunday bo'shliq noaniqlik tuyg'usini qoldiradi. Sevgan insoningizning his-tuyg'ularini hurmat qiling, agar birgalikda boshdan kechirgan hamma narsa uchun minnatdorchilik bildirsangiz.
2. Aybni o'z bo'yniga ol
O'zaro munosabatlarda ikki kishi ishtirok etadi. Shuning uchun, hamma narsada o'zingizni ayblash ahmoqlik va noto'g'ri. Avvaliga bu soxta bo'lib tuyuladi, xuddi siz uni tezda hal qilishni xohlaysiz. Ikkinchidan, sherik xatolar ustida ishlamaydi va keyingi romanda o'z xatti-harakatlarini o'zgartirmaydi.
3. Hamkoringizni ayblang
Agar siz ajralish paytida juda ko'p yomon narsalarni aytsangiz, unda siz odamda juda ko'p komplekslarni keltirib chiqarasiz. Bundan tashqari, siz o'zaro do'stlarga avvalgi tanlanganingiz haqida shikoyat qilmasligingiz kerak. Bu ularni ham, sizni ham noqulay ahvolga soladi. Ularni taraf olishga majburlamang.
4. Quvg'in
O'zaro munosabatlar tugaganidan keyin sobiq sherikning hayotiga aralashish sizni faqat davom ettirishga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun uning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifasiga kirmaslikka harakat qiling va umumiy do'stlaringizdan yangiliklarni olmang. Va esda tutingki, kechasi bir-ikki stakandan keyin "yurakdan yurakka gapirish" uchun qo'ng'iroq qilish hech kimni baxtli qilmagan. Sobiq sherikning hayotida doimiy ravishda paydo bo'lish, lekin u bilan birga bo'lishni xohlamaslik juda xudbinlikdir.
5. “Agar men bo'lmaganimda nima bo'lardi...” haqida xayol qiling.
Agar u yoki bu vaziyatda o'zingizni boshqacha tutganingizda, hozir birga bo'larmidingiz, deb o'ylash noto'g'ri. Bitta xato ko'pincha ajralishga olib kelmaydi. Istisno, ehtimol, xiyonat holatidir.
Yaxshi shartlarda ajrashishga yordam beradigan 5 qadam
1. Tuproqni tayyorlang
Psixoanalitiklarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, ajablanish elementi ajralishni yanada og'riqli qiladi. Sizga ham, sherigingizga ham o'zgarishga tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt kerak bo'ladi.
2. Aybni ikkiga bo'ling
Sizning sherikingizning xatti-harakatida nima sabab bo'lganini ayting, lekin xatolaringizni eslatib o'tishni unutmang.
3. O'z qadr-qimmatingizni saqlang
Nopok choyshabni jamoat joylarida yuvmang va ketma-ket hammaga sobiq sherikning dahshatli odatlari va boshqa shaxsiy daqiqalar haqida gapirmang.
4. Aloqa chegaralarini belgilang
Do'st bo'lib qolishni, bir-biringizning tug'ilgan kuniga borishni yoki ba'zi uy ishlarida yordam berishni xohlaysizmi, rozi bo'ling. Agar sizda umumiy mulk bo'lsa, uni bo'lish uchun siz albatta murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
5. Eng yaxshisi uchun sozlang
Hayotda hech narsa e'tibordan chetda qolmaydi. Bo'lib o'tgan voqeadan nimani o'rganishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring va o'tkazgan barcha quvonchli daqiqalaringiz uchun sherigingizga minnatdorchilik bildiring.
Muallif haqida: Syuzan Krauss Uitborn Massachusets Amherst universitetining psixologiya professori.