Mundarija
O'zaro munosabatlar haqidagi har qanday maqola birinchi navbatda ochiq muloqotning muhimligini ta'kidlaydi. Ammo so'zlaringiz foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirsa-chi?
So'zlar ko'rinadigan darajada zararsiz bo'lmasligi mumkin. Issiqlikda aytilgan ko'p narsalar munosabatlarga zarar etkazishi mumkin. Mana eng xavfli uchta ibora:
1. “Siz abadiy…” yoki “Siz hech qachon…”
Samarali muloqotni o'ldiradigan ibora. Hech narsa sherigini bunday umumlashmalardan ko'ra xafa qilishga qodir emas. Janjalning jaziramasida, o'ylamasdan, shunga o'xshash narsalarni tashlash juda oson va sherik boshqa narsani eshitadi: "Sizdan hech qanday foyda yo'q. Siz meni doim tushkunlikka tushirasiz." Idishlarni yuvish kabi ba'zi bir kichik narsalar haqida gap ketganda ham.
Ehtimol, siz baxtsizsiz va buni sherigingizga ko'rsatishni xohlaysiz, lekin u buni o'z shaxsiyatini tanqid qilish sifatida qabul qiladi va bu og'riqli. Sherik darhol unga aytmoqchi bo'lgan narsalarni tinglashni to'xtatadi va o'zini agressiv himoya qila boshlaydi. Bunday tanqid faqat sevgan odamni begonalashtiradi va kerakli narsaga erishishingizga yordam bermaydi.
Buning o'rniga nima deyish kerak?
“Y-ni qilganingizda/qilmasangiz, men X ni his qilaman. Bu muammoni qanday hal qilishimiz mumkin?”, ““Y”ni qilganingizda buni juda qadrlayman. Jumlani "siz" bilan emas, balki "men" yoki "men" bilan boshlashga arziydi. Shunday qilib, sherigingizni ayblash o'rniga, siz uni qarama-qarshiliklarni hal qilish uchun mo'ljallangan suhbatga taklif qilasiz.
2. «Menga farqi yo'q», «Menga farqi yo'q»
O'zaro munosabatlar sheriklarning bir-biriga befarq emasligiga asoslanadi, nega ularni bunday noto'g'ri iboralar bilan yo'q qilish kerak? Ularni har qanday kontekstda aytish bilan (“Menga kechki ovqatga nima borligi menga ahamiyati yo‘q”, “Bolalar urishishi menga farqi yo‘q”, “Bugun kechasi qayerga borishimiz menga farqi yo‘q”) siz birga yashashga ahamiyat bermaysiz.
Psixolog Jon Gottmanning fikricha, uzoq muddatli munosabatlarning asosiy belgisi bir-biriga nisbatan mehribon munosabat, hatto kichik narsalarda ham, xususan, sherikning aytmoqchi bo'lgan narsasiga qiziqishdir. Agar u sizdan unga (unga) e'tibor berishingizni xohlasa va siz uni qiziqtirmasligingizni aniq aytsangiz, bu halokatli.
Buning o'rniga nima deyish kerak?
Nima deyishingiz muhim emas, asosiysi tinglashga qiziqqaningizni ko'rsatish.
3. «Ha, bu muhim emas»
Bunday so'zlar sizning sherigingiz aytgan hamma narsani rad etishingizni anglatadi. Ular passiv-tajovuzkor ko'rinadi, go'yo siz uning xatti-harakati yoki ohangini yoqtirmasligingizga ishora qilmoqchisiz, lekin shu bilan birga ochiq suhbatdan qoching.
Buning o'rniga nima deyish kerak?
“Men sizning X haqidagi fikringizni eshitishni juda istardim. “Bu yerda muammoga duch keldim, yordam bera olasizmi?” Keyin rahmat ayting. Ajablanarlisi shundaki, muntazam ravishda bir-birlariga minnatdorchilik bildiradigan sheriklar o'zlarini ko'proq qadrlashadi va qo'llab-quvvatlanadilar, bu esa munosabatlardagi keskinlik davrlarini engib o'tishni osonlashtiradi.
Har bir insonning sherigi tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan paytlari bor. Rostgo'y bo'lishga va norozilikni ochiq ifoda etishga arziydigandek tuyulishi mumkin. Ammo bunday halollik samarasiz. O'zingizdan so'rang: "Bu haqiqatan ham katta muammomi yoki hamma tez orada unutadigan kichik narsami?" Agar muammo jiddiy ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, uni sherikingiz bilan konstruktiv tarzda muhokama qiling, faqat o'zini emas, balki sherikning harakatlarini tanqid qiling va ayblovlarni tashlamang.
Maslahat har bir aytayotgan so'zni kuzatib borish kerak degani emas, lekin sezgirlik va ehtiyotkorlik munosabatlarda uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Rahmat yoki "seni sevaman" kabi so'zlarni unutmang, tez-tez sevgi ko'rsatishga harakat qiling.
Manba: Huffington Post