Mundarija
Ehtimol, har bir er-xotin bu bosqichdan o'tadi: munosabatlarda hamma narsa yaxshi, lekin kamroq jinsiy aloqa mavjud. Ba'zida bu holat yashirincha ikkala sherikga ham mos keladi. Va shunday bo'ladiki, odam hali ham qoniqarsiz bo'lib qoladi. Nima uchun jinsiy aloqa qilishni xohlamaysiz va jinsiy istakni nima kamaytiradi?
Muammoni hal qilish uchun avval uning sababini aniqlash kerak. Albatta, ular beshdan ko'p. Jinsiy faoliyatga salomatlik holati, bioritmlarning mos kelmasligi va er-xotindagi har qanday kelishmovchiliklar ta'sir qiladi. Va ba'zi ayollar, hatto bugungi kunda ham, ular jinsiy aloqadan zavqlanmasliklari kerak, va shuning uchun buni burch deb bilishadi.
Va oilaviy terapevtlarning kuzatishlariga ko'ra, eng keng tarqalgan sabablar quyidagilardir:
1. stress
Doimiy stressli vaziyatlar jinsiy istak bevosita bog'liq bo'lgan gormon testosteron sintezini kamaytiradi. Shuningdek, stressga biokimyoviy javob kortizol (tashvish gormoni) va adrenalinni chiqarishni o'z ichiga oladi. Ikkinchisi mushaklar va miyani oziqlantirish uchun qon shakarini va qon bosimini ko'tarish orqali tanani qiyin vaziyatlarni engishga tayyorlaydi.
Biroq, oddiy hayotda bularning barchasi bizga kerak emas. Shuning uchun stressli vaziyatdan keyin biz eng kuchli charchoqni his qilamiz. Siz shunchaki to'shakka tushib, uxlab qolmoqchi bo'lsangiz, qanday jinsiy aloqa? Muntazam uyqusizlik ham jinsiy hayotga eng yaxshi tarzda ta'sir qilmaydi.
Bu bizni erkalash kabi yoqimli stimullarga befarq qiladi.
Ushbu sabablarni bartaraf etish uchun stress darajasini nazorat ostiga olish va uyqusizlikni engish kerak. Siz oddiy qoidadan boshlashingiz mumkin: ish elektron pochtangizni tekshirmang va yotishdan oldin yangiliklarni ko'rmang.
Va jinsiy aloqa stress ta'sirini yumshatishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Axir biz qanchalik tez-tez sevib tursak, organizmda shunchalik ko'p endorfin va oksitotsin - baxt va mehr gormonlari mavjud.
2. Noto'g'ri ovqatlanish
Bu jinsiy faollikning pasayishining eng oddiy sababidir. Kilogrammning sezilarli ortishi qon tomirlarining ishiga, shu jumladan genital hududga yomon ta'sir qiladi, bu ularning sezgirligiga salbiy ta'sir qiladi.
Qiziqarli kechki ovqat ham romantik kecha uchun har qanday imkoniyatni bekor qilishi mumkin. Tananing barcha kuchlari ovqat hazm qilish uchun ketadi. Va yog'li ovqatlar ham og'irlik va uyquchanlik tuyg'usini keltirib chiqaradi.
Shuning uchun, kechki ovqatni erta va engil ovqatlar - sabzavotli salatlar, baliq va dengiz mahsulotlari qilish yaxshiroqdir.
Spirtli ichimliklar haqida bir necha so'z aytishga arziydi. Stereotiplardan farqli o'laroq, katta miqdordagi spirtli ichimliklar libidoni oshirmaydi, balki uni o'ldiradi. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish erkaklarda erektsiya va ayollarda klitoral sezgirlik uchun mas'ul bo'lgan asab tugunlariga ta'sir qiladi.
3. O'ziga past baho
Salbiy o'zini o'zi idrok qilish odamni siqilib, taniqli qiladi, dam olishga imkon bermaydi. Agar siz hech kimni jinsiy aloqada qiziqtira olmaysiz deb o'ylasangiz, bu sizning jarayonning o'ziga bo'lgan qiziqishingizni ongsiz ravishda kamaytiradi.
Shuning uchun siz o'zingizning kamchiliklaringizga e'tibor berishni to'xtatishingiz kerak. Faol jinsiy hayot nafaqat mukammal tananing egalari.
Beldagi qo'shimcha santimetrlar haqida o'ylashni to'xtating, burundagi dumg'aza yoki orqa tarafdagi sepkillar haqida qayg'uring. O'zingizni seving, o'zingizni erkin his qiling. Natija sizni kutmaydi. Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, o'z-o'zini hurmat qilish bo'yicha treningga yoki mutaxassis bilan maslahatlashishga yozilishingiz mumkin.
4. Kayfiyatning pastligi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollarga jinsiy istakni his qilish uchun ko'proq vaqt kerak. U kamdan-kam hollarda insoniyatning go'zal yarmi vakillarini to'satdan bosib oladi. Va ko'pincha ular sherikning taklifini rad etishadi, chunki ular bugungi kunda umuman jinsiy aloqa qilishni xohlamasliklari uchun emas, balki shunchaki istakni hali his qilmaganliklari uchun.
Erkaklar esa, ko'pincha rad etishni sherikning umuman sevishni istamasligi sifatida qabul qilishadi. Ular uchun bu: "U meni endi xohlamaydi" degan ma'noni anglatishi mumkin.
Bularning barchasi er-xotinda jinsiy aloqaning pasayishiga olib keladi.
Sherikning kayfiyati yaxshi bo'lsa, biz yaqinlikni xohlamasligimiz tabiiydir. Biroq, qaroringizni nima o'zgartirishi mumkinligini ko'rib chiqing.
Hamkoringizga oldindan o'ynash siz uchun qanchalik muhimligini tushuntiring, kun davomida romantik matnlar, ishdan qaytganingizdan keyin uzoq o'pish, yumshoq, go'yoki tasodifiy, kechki ovqat tayyorlash paytida teginishlar va boshqa jinsiy imo-ishoralar.
Sizni nima yoqishini o'ylab ko'ring. Balki sevimli aktyoringiz bilan film? Sensual massaj? Shinam kafeda uchrashuvmi? Jinsiy aloqa uchun kayfiyatni o'rnatishga yordam bering.
5. Siz nimani yoqtirishingizni bilmaysiz
Ko'pgina ayollar orgazmning qaysi pozitsiyasida ko'proq bo'lishlarini, jinsiy aloqa paytida o'pishni yoqtirishlarini va umuman yotoqda ularni nima yoqishini bilishmaydi. Ba'zi odamlar bu haqda o'ylamaydilar.
Boshqalar, aksincha, uzoq vaqtdan beri sherigi, masalan, ularni to'shakka kishanlab qo'yganini orzu qilishgan, lekin buni aytishdan uyaladilar. Va bu, albatta, jinsiy hayotga yordam bermaydi.
Keling, oddiy parallel chizamiz. Siz o'zingizning pazandalik afzalliklaringizni bilasiz va xom baliqqa chiday olmasangiz, orkinos tatarini yemaysiz. Shunday qilib, agar sherigingiz bu taomni kechki ovqatga tayyorlamoqchi bo'lsa, siz uni ogohlantirasiz va u menyuni o'zgartirishi mumkin.
Xo'sh, nima uchun jinsiy aloqada o'zimizni boshqacha tutamiz?
Agar jinsiy aloqa zavq keltirmasa, oxir-oqibat orzu so'nib ketadi. Sizni nima qiziqtirishi haqida o'ylab ko'ring. Buning uchun, aytmoqchi, porno tomosha qilish va sherigingiz bilan ko'rgan narsangizni muhokama qilish foydalidir.
U sizni hukm qilishidan qo'rqmang. Jinsiy aloqa tabu mavzu bo'lishni to'xtatishi kerak. Tanangizning xohishlaridan qo'rqmang. Muammoni muhokama qiling va so'zlar amaldan farq qilmasligi uchun hamma narsani qiling.
Muallif haqida: Sara Xanter Myurrey Amerika Nikoh va Oila Terapevtlari Assotsiatsiyasining psixolog, juftlik terapevti va jinsiy aloqalar bo'yicha mutaxassisi.