"Tuna va tuxumli sendvich" taomini qanday tayyorlash mumkin»
Qovurilgan idishda quritish uchun 2 dona javdar noni. Tuxumni maydalang, orkinosni vilkalar bilan maydalang.
1 dona nonga marul, tuxum va orkinos soling.Tuz va murch seping. Boshqa bo'lak bilan yoping va xizmat qiling.
Retsept ingredientlari “Tuna va tuxum sendvichi"
- Qora non 70 gr
- 80 g orkinos
- 1 ta qaynatilgan tuxum
- Yashil salat 30 g
"Tuna va tuxum sendvichi" taomining ozuqaviy qiymati (boshiga 100 gramm):
Kaloriyalar: 147.8 kkal.
Sincaplar: 14.9 gr
Yog'lar: 4 gr
Uglevodlar: 12.3 gr
Porsiyalar soni: 1"Tuna va tuxum sendvichi" retseptining tarkibi va kalori.
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| javdar noni | 70 gr | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| yangi orkinos | 80 g | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| tovuq tuxumi (qattiq qaynatilgan) | 1 parcha | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| salat | 30 g | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| jami | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 1 xizmat | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 gramm | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |