Ehtiyot bo'ling, tozalovchi davo parhez emas. Bu vazn yo'qotish uchun mo'ljallanmagan. Buni qo'llash tavsiya etiladi: 

Engil taomlarni afzal ko'ring, ularning aksariyati meva va sabzavotlarga ketadi. Ayniqsa, tsitrus mevalari yoki acerola kabi C vitaminini o'z ichiga olgan mahsulotlarni tanlang, sabzavotlar tarkibidagi vitaminlar va ozuqa moddalarini yog' qo'shmasdan (brokkoli, yashil loviya va boshqalar ...) saqlab qolish imkonini beradigan bug' bilan pishirishga pul tiking va qo'shing. menyuga qora turp, artishok yoki limon kabi ba'zi drenajlovchi va antioksidant oziq-ovqatlarni kiriting.

Diversify uning menyulari charchamaslik va zavq bilan ovqatlanish uchun. Plitalaringizni chiroyli va ishtahali qilish uchun lazzat va ranglarni o'zgartiring. Yog'li go'shtlardan saqlaning va hayvonlarning oqsillari bilan to'ldirish uchun tovuq yoki kurka kabi yog'siz go'shtlarni afzal ko'ring, hatto o'simlik oqsili tarkibiga ko'ra soya yoki tofu.  

Stimulyatorlardan saqlaning qahva, spirtli ichimliklar va sigaretalar kabi. Chekishni kamaytirish yoki hatto butunlay tark etish imkoniyatidan foydalaning! To'yingan yog'li kislotalarda juda ko'p miqdorda tozalangan shakar va hayvon yog'larini dietangizdan chiqarib tashlang yoki kamaytiring. Yashil choy qahvaga yaxshi muqobildir, chunki u antioksidantlarga juda boy.