Michigan universiteti olimlari tomonidan o'tkazilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uyqusizlik va sifatsiz uxlash qand istagiga bevosita ta'sir qiladi.
Buni isbotlash uchun 50 kishiga "uyqusizlik" paytida miyaning ko'rsatkichlarini tekshirishga ruxsat berildi. Elektrodlar ularning boshlariga biriktirilgan bo'lib, mukofot markazi bo'lgan va hissiyotlar bilan bog'liq bo'lgan amigdala deb nomlangan miyada sodir bo'lgan o'zgarishlarni aniq qayd etgan.
Ma'lum bo'lishicha, uyqusizlik amigdalani faollashtiradi va odamlarni ko'proq shakarli taomlarni iste'mol qilishga majbur qiladi. Bundan tashqari, ishtirokchilar qancha kam uxlasalar, shirnlikni istashlari shunchalik ravshanroq edi.
Shuning uchun, tungi uyquning etishmasligi bizni ko'proq shirinliklar iste'mol qilishga undaydi va natijada tuzalib ketamiz.
Bundan tashqari, ilgari isbotlanganki, tungi uyqu yomon kortizol gormonining ko'payishiga olib keladi, natijada odamlar "stressni" o'zlashtira boshlaydilar.
Eslatib o'tamiz, avvalroq uyquni keltirib chiqaradigan 5 ta mahsulot haqida yozgan edik.
Sog'lom bo'ling!