Reaktiv gipoglikemiya va "psevdogipoglikemiya" ba'zida aniqlash qiyin bo'lgan bir qancha omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday bo'lsa-da, ko'p odamlar alomatlar asoslangan muvozanatli turmush tarzini qabul qilish orqali oldini olish mumkin ovqat turli xil va sog'lom, yaxshi stressni boshqarish va muntazam amaliyotjismoniy mashqlar. Bu chora-tadbirlar, albatta, umumiy salomatlikni yaxshilashning katta afzalligiga ega.

Sog'lom ovqatlanish

Diet gipoglikemik hujumlarning oldini olishning eng muhim elementidir.

Jismoniy faoliyat

Muntazam ravishda mashq qiling, ammo o'rtacha darajada, mashaqqatli va kuchli mashqlardan qoching. Jismoniy mashqlar qon shakarini nazorat qiluvchi gormonlar faoliyatini yaxshilaydi.

Jismoniy tayyorgarlik faylimizga qarang.

Yaxshi stressni boshqarish

Stressni boshqarishni o'rganing, ya'ni manbani toping va o'zingizni ko'proq nazorat ostida his qilish uchun echimlarni toping (jadvallaringizni qayta tashkil qiling, haftalik ovqatlanishni rejalashtiring va hokazo). Gevşeme mashqlari (chuqur nafas olish, mushaklarning progressiv bo'shashishi va boshqalar) kabi dam olishning muayyan shakllarini muntazam ravishda mashq qilish ham stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Biz ba'zida gipoglikemik xurujlar kamdan-kam uchraydigan yoki dam olish vaqtida butunlay yo'qolib borayotganini sezamiz.

Stress va bezovtalik xususiyatlarini ko'rib chiqing.