Mundarija
Kasallikning umumiy tavsifi
Osteoxondroz - bu orqa miya degenerativ-distrofik o'zgarishlar bilan tavsiflangan orqa kasallik. Kasallik intervertebral disklarga, umurtqaning qo'shni bo'g'imlariga, umurtqa pog'onasining bog'lovchi apparatlariga ta'sir qiladi.
Osteoxondroz rivojlanishining sabablari va shartlari
umurtqa pog'onasiga notekis yuk, psixoemotsional bloklar, uzoq davom etgan statik va tarang holat (mashina haydash yoki kompyuterda ishlash), doimiy mushaklarning spazmi, irsiyat, umurtqaning ortiqcha yuklanishi (og'irlik ko'tarish, semirish), shikastlanish va umurtqa pog'onasining shikastlanishi.
Osteoxondrozning belgilari
Odatda ular quyidagilarni o'z ichiga oladi: belning sezgirligini buzish, har xil tabiatdagi og'riq (bosh og'rig'i, yurak, bel va bel og'rig'i), ichki organlarning faoliyati buzilishi, jismoniy mashqlar paytida og'riq kuchayishi, hapşırma va yo'tal, to'satdan harakatlar, og'irliklarni ko'tarish, mushak atrofiya, og'riq yoki oyoq-qo'llarda uyqusizlik. Osteoxondrozning belgilari uning rivojlanish bosqichiga va kasallik turiga bog'liq:
- servikal osteoxondroz bilan: umurtqali arteriya sindromi (bosh aylanishi, rangli dog'lar miltillashi va ko'z oldida "chivinlar"), bosh og'rig'i, bu bo'yin harakatlari bilan kuchayadi va ertalab, ongni yo'qotadi, yelkada va qo'llarda engil yuk bilan og'riq;
- torakal osteoxondroz bilan: ko'krak orqa miya og'rig'i, interkostal nevralgiya, yurakdagi og'riq;
- lomber osteoxondroz bilan: bel sohasidagi og'riq, sakrumga, oyoqlarga, tos a'zolariga nur sochish, sonlar, oyoqlar va oyoqlarning uyquchanligi, oyoq tomirlarining spazmlari.
Osteoxondroz uchun foydali mahsulotlar
Osteoxondroz uchun bo'shashgan parhez ratsional ovqatlanish tamoyillariga mos kelishi va kam kaloriya, muvozanatli, minerallar va vitaminlarga boy bo'lishi, shuningdek xondroprotektorli ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak.
Kasallik bo'lsa, bug'langan ovqatni kuniga kamida olti marta va kichik qismlarda eyishingiz kerak. Foydali mahsulotlar orasida:
- sut mahsulotlari (tabiiy pishloqlar, yogurt, kefir, yogurt, fermentlangan pishirilgan sut);
- salatlar, vinaigrette (otquloq, salat, pomidor, bodring, piyoz, qalampir, sabzi, turp, lavlagi, maydanoz, selderey, karam va oq karam, brokkoli) ko'rinishidagi yangi sabzavotlar va ko'kat;
- yangi uzilgan mevalar va mevali jele;
- kiyinish uchun zaytun moyi yoki limon sharbati;
- yog'siz qaynatilgan go'sht (quyon, mol go'shti, terisiz tovuq);
- rezavorlar (masalan, dengiz shimoli);
- jöle go'shti, jele, jeleli go'sht va baliq (tarkibida mukopolisakkaridlar, oqsil, kollagen mavjud);
- kulrang, javdar yoki kepakli non, tiniq non, shirin va shakarsiz pechene, pechene;
- proteinli mahsulotlar (tuxum, sut, urug'lar, soya, yong'oqlar, pivo xamirturushlari, baqlajon, tariqning qayta ishlanmagan donalari, bug'doy, grechka, makkajo'xori, arpa);
- A vitamini yuqori bo'lgan ovqatlar (jigar, shaftoli, artishok, qovun, qovoq);
- kaltsiyni o'z ichiga olgan ovqatlar (kunjut, bodom, qichitqi o'ti, suv terisi, gul kestirib);
- D vitaminlari yuqori bo'lgan ovqatlar (dengiz baliqlari, sariyog ');
- Magniy o'z ichiga olgan ovqatlar (kungaboqar urug'lari, xom ismaloq, avakado, loviya podalari)
- fosfor o'z ichiga olgan ovqatlar (kepak, salat, soya);
- tarkibida marganets bo'lgan ovqatlar (kartoshka, dengiz o'tlari, selderey, banan, yong'oq, kashtan);
- B vitaminining yuqori miqdori bo'lgan ovqatlar (istiridye, lobster, qisqichbaqalar, qo'ziqorinlar, yormalar);
- tarkibida S vitamini ko'p bo'lgan ovqatlar (nok, olma, olxo'ri, mevalar, mandarin, apelsin, avakado, greyfurt, qo'ng'iroq qalampiri);
- tozalangan yoki mineral suv.
Erta nonushta: o'simlik choyi, qaymoq va quritilgan o'rik bilan tvorog.
Kechki nonushta: yangi mevalar.
Kechki ovqat: sabzavotli sho'rva, javdar noni, bug'langan tovuq kotleti, atirgul bulyoni.
Peshindan keyin atıştırma: quruq pechene va kefir, yogurt bilan mevali salat.
Kechki ovqat: zaif choy, baliq bo'lagi, guruch bo'tqa, sabzavotli salat.
Osteoxondrozni davolash usullari
- tozalangan skipidar (terisi qizarib ketguncha bir choy qoshiq turpentinni arting, so'ngra dokaga o'ralgan javdar unidan va asaldan 50 daqiqa davomida iliq ro'molcha bilan yaxshilab o'ralgan holda tort torting), ikki-uch kundan keyin besh martadan ko'p bo'lmagan holda foydalaning;
- siqish uchun ishlatish uchun xantal kukuni (bir osh qoshiq kukuni iliq suvda smetana konsentratsiyasiga qadar suyultiriladi);
- horseradish ildizi (qaymoq bilan aralashtirilgan maydalangan ildiz) kompress uchun ishlatiladi;
- sarimsoq (200 gramm sarimsoq, yarim litr spirt quyib, bir haftaga qoldiring).
Osteoxondroz uchun xavfli va zararli mahsulotlar
Tuz, dudlangan ovqatlar, tuzlangan bodringlar, issiq ziravorlar, konsentrlangan bulonlar, tarkibida sun'iy ingredientlar, yog'li ovqatlar, dudlangan go'sht, marinadlar, quritilgan baliq, qovurilgan ovqatlar, oddiy uglevodlar, achchiq ovqatlar, ekstraktiv moddalar bo'lgan ovqatlar, kuchli choy, kakao, kofe, spirtli ichimliklar.
Diqqat!
Ma'muriyat taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishga qaratilgan har qanday urinish uchun javobgar emas va uning sizga zarar etkazmasligiga kafolat bermaydi. Materiallardan davolanishni tayinlash va tashxis qo'yish uchun foydalanib bo'lmaydi. Har doim mutaxassis shifokoringizga murojaat qiling!