PSIxologiya

Muvaffaqiyat haqida o'ylashning o'zi etarli emas, siz uni rejalashtirishingiz kerak. Murabbiy Oksana Kravets maqsadlarga erishish vositalarini baham ko'radi.

Internetda oilaviy byudjetni rejalashtirish, bola tug'ish va martaba muhimligi haqida ko'plab nashrlar mavjud. Biz maqolalarni o'qiymiz, ba'zida ulardan qiziqarli g'oyalarni olamiz, lekin umuman olganda, hayot o'zgarmaydi. Kimdir kreditini to‘lamagan, kimdir iPhone uchun pul yig‘a olmayapti, kimdir esa besh yildan beri ish joyidan ko‘chib ketolmayapti: oylik oshmayapti, vazifalar anchadan beri jirkanib qolgan. Muammo irodaning etishmasligida emas, ko'pincha biz muvaffaqiyatni qanday rejalashtirishni bilmaymiz.

Bir kun, martaba, byudjetni rejalashtirganlar, oqim bilan ketadiganlarga qaraganda muvaffaqiyatliroq. Ular aniq yakuniy maqsadni, istalgan natijani va unga erishish rejasini ko'rishadi. Ular tizimli harakatlar qilishga, taraqqiyotni kuzatishga va hatto kichik muvaffaqiyatlardan qanday bahramand bo'lishni bilishga tayyor.

1953 yilda Success jurnali Yel universiteti talabalari ustida tadqiqot o‘tkazdi. Ma'lum bo'lishicha, ularning atigi 13 foizi maqsadlarni qo'ygan va umumiy raqamning atigi 3 foizi ularni yozma ravishda shakllantirgan. 25 yil o'tgach, tadqiqotchilar respondentlar bilan gaplashdilar. Birinchi yilida aniq maqsadlarga ega bo'lganlar qolgan respondentlarga qaraganda o'rtacha ikki baravar ko'p daromad olishdi. Maqsadlarini yozib, ularga erishish strategiyasini ishlab chiqqanlar esa 10 baravar ko'p olgan. Ilhomlantiruvchi statistika, to'g'rimi?

Qanday qilib rejalashtirish va erishishni o'rganish uchun nima kerak?

  1. Bir necha yil ichida hayotingizni qanday ko'rishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Siz uchun nima muhim? Qaysi sohada o'zingizni anglashni yoki biror narsaga erishmoqchisiz?
  2. Maqsadni aniq ko'rsating: u aniq, o'lchanadigan, erishish mumkin, real va vaqt bilan bog'liq bo'lishi kerak.
  3. Uni kichik maqsadlarga (oraliq maqsadlar) ajrating va unga erishish uchun qanday oraliq qadamlarni qo'yish mumkinligini ko'ring. Ideal holda, har biri 1 oydan 3 oygacha davom etishi kerak.
  4. Harakat rejasini tuzing va uni keyingi 72 soat ichida amalga oshirishni boshlang, vaqti-vaqti bilan yozganlaringizni tekshiring.
  5. Birinchi oraliq maqsadni bajarish uchun qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani qildingizmi? Ortga qarang va muvaffaqiyatingiz uchun o'zingizni maqtang.

Nimadir muvaffaqiyatsiz bo'ldimi? Nega? Maqsad hali ham dolzarbmi? Agar u sizni hali ham ilhomlantirsa, siz davom etishingiz mumkin. Agar yo'q bo'lsa, motivatsiyangizni oshirish uchun nimani o'zgartirishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.

Bu amalda qanday ishlaydi

Mening rejalashtirish mahoratim maktab skameykasidan rivojlana boshladi: avval kundalik, keyin kundalik, keyin smartfon ilovalari, murabbiylik vositalari. Bugun men:

  • Men 10 yilga maqsadlarni belgilayman va ularga erishish uchun choraklik reja tuzaman;
  • Men o'z yilimni dekabr yoki yanvar oylarida rejalashtiraman va men sevimli mashg'ulotlarga, sayohatlarga, mashg'ulotlarga va hokazolarga vaqt ajrataman. Bu har bir faoliyat uchun byudjet tuzishda katta yordam beradi;
  • har chorakda ma'rifiy va madaniy tadbirlarning plakatini ko'rib chiqaman, ularni taqvimga qo'shaman, chiptalar sotib olaman yoki o'rindiqlarni zaxiralayman;
  • Men kelgusi hafta uchun jadvalimni rejalashtiraman, jumladan, asosiy ishimdan tashqari, o'zimga g'amxo'rlik qilish, raqs, vokal, tadbirlar, do'stlar bilan uchrashish va suhbatlashish, dam olish. Men dam olishni ham rejalashtiraman: dam olish kunlarida kamida 2-3 soat va ish kunlarida bir oqshom hech narsa qilmaslik yoki o'z-o'zidan paydo bo'ladigan, ammo xotirjam ishlarga bag'ishlashga harakat qilaman. Bu tiklanish uchun juda ko'p yordam beradi;
  • Bir kecha oldin men keyingi kun uchun reja va ro'yxat tuzaman. Men topshiriqlarni bajarar ekanman, ularni belgilayman.

Yana nima yordam berishi mumkin?

Birinchidan, yangi odatlarni shakllantirishga yordam beradigan nazorat ro'yxatlari, ro'yxatlar va kalendarlar. Sovutgichga yoki ish stoli yaqinidagi devorga biriktirilishi mumkin, bu sizning rejalaringizni bajarish yoki yangi odatlarni joriy qilishda tegishli eslatmalarni amalga oshirish. Ikkinchidan, mobil ilovalar va dasturlar. Smartfonlarning paydo bo'lishi bilan bu turdagi rejalashtirish eng keng tarqalganlardan biriga aylandi.

Albatta, rejalar tashqi sharoitlarga qarab tuzatilishi mumkin, ammo shuni yodda tutish kerakki, siz har doim natija uchun javobgarsiz. Kichikdan boshlang: yil oxirigacha nimaga erishishingiz mumkinligini rejalashtiring.

Leave a Reply