Agar maqsad shunday bo'lsa Rohatlaning, yumshatmoq va D 'turmush tarzini yaxshilash, Yoga yechim bo'lishi mumkin. Hindistondan kelgan bu intizom G'arbda va xususan AQShda modaga ko'ra demokratlashtirildi.

Eng ko'p qo'llaniladigan yoga xata yogaasosan tana o'lchoviga asoslangan. Turli xil pozalar, nafas olish texnikasi va dinamik harakatlar uni jismoniy va ruhiy, bodibilding va xotirjamlikni birlashtirgan intizomga aylantiradi. Maqsad - tanangizni yaxshiroq tushunish va uni yaxshiroq nazorat qilish uchun xabardor bo'lish. Yaxshilik hissi deyarli bir zumda paydo bo'ladi. Amaliyot qanchalik muntazam bo'lsa, mashg'ulotlar paytida va oxirida o'zingizni yaxshi his qilasiz ... (Batafsil o'qish: cho'zish)