Mundarija
Agar siz etarli miqdorda suv va boshqa suyuqliklarni ichyapsiz deb o'ylasangiz va kuniga ichadigan ko'zoynaklar sonini hisoblashingiz shart bo'lmasa, unda ushbu belgilarni tekshiring. Agar sizda ular aniq bo'lmasa, hamma narsa tartibda. Ammo ulardan kamida bittasi bo'lsa, siz ichadigan suyuqlik miqdorini oshirish haqida o'ylashingiz kerak.
1-belgi - tez charchash
Suyuqlik etishmasligini qoplash uchun tana, agar u etishmasa, barcha mumkin bo'lgan suyuqlik - limfa, qonni bog'laydi, shuning uchun kislorod miyaga etib bormaydi. Shuning uchun uyquchanlik, letargiya, tez charchash va tushkun kayfiyat.
2-belgi - shish
Agar tanada biror narsa etishmasa, u zahiralarni to'plashga harakat qiladi - yog ', muhim elementlar yoki suv. Va shish, shuningdek, tananing suv bilan bo'linishni istamasligini ko'rsatadi - agar keyingisi yaqinda bo'lmasa-chi?
3-belgi - Ovqat hazm qilishni sekinlashtiring
Suv ovqat hazm qilishni mukammal tarzda "boshlaydi", metabolizmni tezlashtiradi, ovqat hazm qilish jarayonida ajralib chiqadigan me'da shirasining miqdorini oshiradi. Agar siz tez-tez og'riq, shishiradi, ichak bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, ehtimol siz etarli miqdorda suv olmaysiz.
4-belgi - ortiqcha vazn
Suv etishmovchiligi bo'lsa, metabolizm buziladi va ortiqcha narsa sizning figurangizda yaxshi saqlanib qoladi, ortiqcha vazn qo'shadigan shish paydo bo'lishidan tashqari, miya signallarni noto'g'ri o'qiydi. U chanqoqni ochlik bilan aralashtirib, sizni bir shisha suvga emas, balki muzlatgichga olib boradi.
5-belgi - bosimning ko'tarilishi
Tanadagi suyuqlik etarli bo'lmaganda, qon kamroq suyuqlik, yopishqoq bo'ladi, bu esa aylanishni qiyinlashtiradi. Bu darhol qon bosimi bilan bog'liq muammolarga olib keladi, shuningdek, tromboz, ritm bilan bog'liq yurak kasalliklari xavfini oshiradi.
6-belgi - qo'shma og'riq
Qo'shimchalarning bir-biriga ishqalanishiga yo'l qo'ymaslik uchun xaftaga tushadigan suyuqlik ham ko'p suvga muhtoj. Agar siz mashq qilsangiz, suyuqlik miqdorini oshiring, chunki qo'shma harakat miqdori keskin oshadi.
Sog'lom bo'ling!