Osilishdan qanday tezda qutulish mumkin

Hech qachon och qoringa ichmang... Ziyofatga chiqishdan oldin ovqatlaning. Bu nafaqat ertasi kuni bosh og'rig'idan qochishga, balki xotirani xotirada uzoqroq saqlashga yordam beradi. 

O'zingizni suvsizlantirmang! Spirtli ichimlik suvsizlanish qobiliyati bilan mashhur. Shifokorlar ziyofatlardan keyin sog'lig'ining ahamiyatsiz bo'lishining asosiy sababini uning aynan shu mulki deb bilishadi. Buni oldini olishni xohlaysizmi? Bayramdan oldin kun bo'yi odatdagidan ko'proq iching va uyga qaytganingizdan so'ng, o'zingizni gazlangan bo'lmagan mineral suvdan yana ikki stakan ichishga majbur qiling. 

Boshqa ichimliklar… Bir stakan sharob, shampan yoki spirtli ichimliklarni o'tkazib yubormang. Boshqa ichimlikni bir stakan suv bilan almashtiring. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu taktik harakat yaxshi kayfiyatda uyg'onishga yordam beradi. 

Choy va qahvadan voz keching... Kofein osilib qolgan odam uchun kutilmaganda yomon bo'lishi mumkin. Faqat sog'lig'ingizga xavf solmang!

Shirin nonushta qiling... Aniqrog'i, tarkibida fruktoza ko'p bo'lgan mahsulotlar. Olimlar fruktoza osilganlik bilan yaxshi kurashishiga ishonishadi. Asal fruktozaning ajoyib manbaidir. U bilan eng oddiy piyodalarga chidamli retsept oddiy: bir stakan sovutilgan suvda bir necha osh qoshiq asalni eritib, bu oddiy kokteylni iching.

Aspirin va og'riq qoldiruvchi vositalardan voz keching! Shifokorlar ta'kidlaydilar: bu dorilar osma bilan kurashishning usuli emas, ular boshqa kasalliklarni davolash uchun mo'ljallangan. Bundan tashqari, bunday tabletkalarni suiiste'mol qilish o'z -o'zidan sog'likka zarar etkazishi mumkin.

Banan yeyin. Suyuqlik bilan birgalikda Akogol tanadan asabiy faoliyatimizni tashkil qilish uchun zarur bo'lgan tuzning ayrim turlarini ham olib tashlaydi. Michigan universiteti olimlarining fikricha, banan bu tuzlarning eng yaxshi manbalaridan biridir. Ammo siz yangi siqilgan apelsin sharbatini ichishingiz yoki avakadoda salat eyishingiz mumkin.

Mashg'ulotga o'ting. Mashq qilish yoki hatto piyoda yurish - bu avvalgi kechadagi toksinlarni tozalashning eng zo'r usuli. O'zingizni bir joyga to'plang va mashg'ulotlarga boring yoki hech bo'lmaganda yaqin atrofdagi parkga sayr qiling va toza havo oling.