Mundarija
Sizning izingizdan krossovkalarni qanday tanlash mumkin
Bir vaqtlar hammamiz krossovkalarni rangiga qarab tanlaganmiz. Bugun, o'zingiz uchun sport poyafzalini tanlash uchun, xohlashingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, lekin siz ko'plab parametrlar va zerikarli xususiyatlarni o'rganishingiz kerak bo'ladi. WDay.ru inqilobiy variantni taklif qiladi: krossovkalarni tanlang, o'z izingizga e'tibor bering!
Oyoq tagining kattaligi, qattiqligi va shakli - bu krossovkalar sizga mos keladimi -yo'qligiga bog'liq. Sport bilan shug'ullanayotganda qulaylik hissi juda muhimdir. Agar siz darhol o'zingiz uchun qulay poyabzal tanlashga muvaffaq bo'lsangiz, biz faqat olqishlashimiz mumkin. Xo'sh, agar omadingiz kelmasa -chi? Va krossovkalar siz xohlagan darajada yaxshi emasmi? Biz sizning oyoqlaringiz uchun qaysi biri yaxshiroq ishlashini osongina aniqlashingiz mumkin bo'lgan testni taklif etamiz.
Kichik idishni suv bilan to'ldiring. Unga o'ng oyog'ingizni botirib oling - shunda butun oyoq suv ostida qoladi. Oyog'ingizni torting va qorong'i qog'ozga qo'ying, shunda qorong'u belgi aniq ko'rinadi. Endi olingan izni rasmlarimiz bilan solishtiring.
Neytral oyoq turi
Agar siz qog'ozda yarim egilgan izni ko'rsangiz (rasmga qarang) va tovon va oyoqning old qismi tor chiziq bilan bog'langan bo'lsa, sizda neytral o'rtacha qadam bor.
Oddiy qilib aytganda, yugurganingizda, oyog'ingiz erga yiqilganda, oyog'ingizning old qismi tashqi tomonga o'giriladi. Bu qisman zarbani yumshatishga yordam beradi. Ammo, agar "dumalab ketish" tez -tez takrorlansa, oyoqlarda g'ayritabiiy kuchlanish paydo bo'ladi, bu bo'g'imlarda, ko'pincha tizzalarda og'riq keltiradi.
qaror
Bu odamlarda oyoqning eng keng tarqalgan shakli. Bunday oyoqlarga maxsus krossovkalar kerak emas. Sport do'konlarida bu poyabzal belgilar bilan ko'rsatilgan Barqarorlik or neytral… Bu krossovkalarning o'ziga xos xususiyati - "siljishni" kamaytirish uchun maxsus qo'llab -quvvatlovchi taglik.
Reebok, taxminan 3000 rubl.
Saucony, taxminan 1200 rubl.
Oyoqning tekis turi
Agar sizning qog'oz varag'idagi izingiz shunday ko'rinadigan bo'lsa, demak sizda qadam kam yoki umuman yo'q. Qanday muammo mavjud? Va haqiqat shundaki, oyoqlar bizning tanamizning barcha og'irligini olganda, oyoqning ko'tarilishi, charchoqni ko'rsatib, ishdan "bosh tortadi" yoki Xudo yana nima biladi.
Yassi oyoq yugurishga arzimaydi, ortopedlar bilan bog'lanish yaxshidir. Noto'g'ri poyabzal kiygan sport sizning tizzalaringizga, tizzangizga va tovoningizga shikast etkazishi mumkin.
qaror
Belgilangan mustahkam, qo'llab -quvvatlanadigan krossovkalarni qidiring harakatni boshqarish. Bu poyafzallarni tanib olish oson - ular odatda oddiy poyabzallarga qaraganda tagligi keng va qattiqroq.
Adidas, taxminan 3500 rubl.
Newbalance, taxminan 3500 rubl.
Yuqori qadam
Shunday qilib, sizning tovoningiz va oyog'ingizning old qismi bir -biriga bog'lanmagan, agar ular bo'lsa, bu juda nozik chiziq. Oyoqlarning bu turi eng kam uchraydi. "Rolling" oyoqning ichki qismida emas, balki tashqi qismida sodir bo'ladi. Shunday qilib, tashqi qism tananing og'irligini oladi, u yanada kuchliroq. Va bu erda krossovkalarni tanlashga juda ehtiyotkorlik bilan yondashish juda muhim - aks holda siz og'riqsiz (hech bo'lmaganda) va shikastlanmasdan qilolmaysiz.
qaror
Erga ta'sir kuchini yumshatish uchun tashqi taglikning markazida yostiqli egiluvchan poyabzal kerak. Siz bu poyafzallarni qanday taniysiz? Krossovkalarning oyoq barmoqlariga e'tibor bering - ular odatda oyoq barmoqlari tomon burishadi. Oyoq tagiga kelsak, ular banan shaklida-ya'ni biroz egilgan.
Bruks, taxminan 3200 rubl.
Asics, taxminan 3600 rubl.
Self.com saytining materiallari asosida.